Våra 5 bästa teer mot förstoppning: Prova dem!
Vill du lära dig om teer mot förstoppning? Förstoppning är ett matsmältningsproblem som uppstår när dina tarmar inte fungerar som de borde. Det är väldigt vanligt och är faktiskt det gastrointestinala problem som drabbar flest människor.
Teer mot förstoppning
Det kan kopplas till en dålig kost, men kan även uppstå p.g.a. uttorkning, genetiska faktorer samt inflammatoriska problem. En förstoppad person ackumulerar avfall i tjocktarmen. Med tiden uppstår gas, magsmärtor och andra obehagliga symptom. Det finns som tur är naturliga ingredienser med milda laxerande effekter som kan hjälpa dig att behandla det innan situationen blir värre. I den här artikeln kommer vi ta upp 5 naturliga teer mot förstoppning.
Te på sennablad
Sennablad stimulerar muskelväggarna i dina tarmar, vilket får dem att röra på sig och göra sig av med avfall. Senna är ett effektivt laxermedel som kan motverka förstoppning så länge det tas i lämplig mängd. Det bör bara tas ibland och i små doser.
Ingredienser
- 2 dl vatten
- 1 tesked sennablad
Tillredning
- Värm upp vatten. När det börjar koka tar du av det från värmen och lägger i en tesked sennablad.
- Låt det stå i några minuter och sila sedan.
Hur man tar det
- Drick en kopp per dag, upp till tre gånger per vecka.
Nässelte
Nässlan är en växt med anti-inflammatoriska och laxerande egenskaper som hjälper till att motverka förstoppning och smärtor. Den förbättrar tarmrörelserna och främjar borttagande av avfall.
Ingredienser
- 2 dl vatten
- 1 matsked färska nässlor
Tillredning
- Lägg nässlorna i kokande vatten och låt stå tills det svalnat lite.
- Sila och servera.
Hur man tar det
- Drick en kopp nässelte på tom mage, utan annan mat, 2 till 3 gånger per vecka.
Te på fänkål
Fänkålsfrön har använts i hundratals år som ett naturligt och säkert tillskott för att stimulera och rensa kolon. De anti-inflammatoriska egenskaperna hjälper till att lindra irritation i tarmarna och får dem att röra sig igen.
Ingredienser
- 1 tesked fänkålsfrön
- 2 dl vatten
Tillredning
- Mal fröna och lägg dem i kokande vatten.
- Låt stå i 10 till 15 minuter och drick sedan.
Hur man tar det
- Drick upp till två koppar tills du har lindrat din förstoppning.
Te på koriander
Koriander är ett av många bra teer mot förstoppning eftersom det kan användas mot inflammation och gas. Det lindrar tarmarnas aktivitet och hjälper till att ta bort avfall från din kolon.
Ingredienser
- 1 matsked korianderblad
- 2 dl vatten
Tillredning
- Lägg korianderblad i kokande vatten.
- Täck över och låt stå tills det har nått en lämplig temperatur.
- Sila och servera.
Hur man tar det
- Du kan dricka två koppar per dag.
- Upprepa varje dag tills problemet har försvunnit.
Te på linfrön
Te på linfrön är ett av flera väldigt populära teer mot förstoppning och andra matsmältningsproblem. Linfrön innehåller anti-inflammatoriska och laxerande substanser som hjälper till att ta bort avfall utan att påverka bakteriefloran.
Ingredienser
- 1 matsked linfrön
- 2 dl vatten
Tillredning
- Värm upp vatten. När det börjar koka lägger du i fröna.
- Täck över och låt stå i rumstemperatur tills det svalnar.
- Sila och servera.
Hur man tar det
- Drick en kopp på morgonen och en igen på eftermiddagen om du vill.
- Drick det minst tre gånger per vecka.
Om du känner dig uppsvälld och har problem med att göra dig av med avfall kan du välja ett av dessa naturliga teer mot förstoppning för att lindra problemet.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Alsalimy N, Madi L, Awaisu A. Efficacy and safety of laxatives for chronic constipation in long-term care settings: A systematic review. Journal of Clinic Pharmacy and Therapeutics. Junio 2018.
- Badgujar SB, Patel VV, Bandivdekar AH. Foeniculum vulgare Mill: a review of its botany, phytochemistry, pharmacology, contemporary application, and toxicology. Biomed Res Int. 2014;2014:842674. doi:10.1155/2014/842674.
- Hanif Palla, A., & Gilani, A. H. (2015). Dual effectiveness of Flaxseed in constipation and diarrhea: Possible mechanism. Journal of Ethnopharmacology, 169, 60–68. https://doi.org/10.1016/j.jep.2015.03.064.
- Jalwal, P., Middha, A., & Ramchander, C. (2017). Recent advances on senna as a laxative: A comprehensive review. Journal of Pharmacognosy and Phytochemistry JPP, 349(62), 349–353. Retrieved from http://www.phytojournal.com/archives/2017/vol6issue2/PartF/6-2-92-932.pdf.
- Kregiel D, Pawlikowska E, Antolak H. Urtica spp.: Ordinary Plants with Extraordinary Properties. Molecules. 2018;23(7):1664. Published 2018 Jul 9. doi:10.3390/molecules23071664.
- Kumar D, et al. (2016). Natural polymers and herbal medicine based therapy for colonic diseases. florajournal.com/archives/2016/vol4issue3/PartA/4-6-5-393.pdf.
- Noergaard M, Traerup Andersen J, et al. Long term treatment with stimulant laxatives – clinical evidence for effectiveness and safety? Scandinavian Journal of Gastroenterology. Enero 2019. 54 (1): 27-34.
