Gör en renande juice för att naturligt tömma tarmarna

Tack vare fiberinnehållet i dess ingredienser så främjar denna juice tarmarnas rörelser och tar bort avfall, men du måste även dricka mycket vatten för att hjälpa till med denna process.

Granskad och godkänd av idrottspedagog och nutritionist Elisa Morales Lupayante.

Skriven av Daniela Echeverri Castro

Senaste uppdateringen: 26 augusti, 2022

En dålig kost, att äta för mycket och att konstant utsätta sig för gifter kan påverka dina tarmar och dess funktion. Dessa organ arbetar dag och natt för att ta bort avfall från kroppen, men ibland stöter de på svårigheter p.g.a. att man ackumulerar mycket avfall. Men visste du om att en renande juice kan hjälpa dig att avgifta kroppen och naturligt tömma tarmarna?

Som konsekvens kan du komma att uppleva uppsvälld mage samt inflammation, gaser och andra symptom som uppstår vid förstoppning. Det finns som tur är 100% naturliga huskurer som kan hjälpa att stimulera reningen. Till skillnad från kommersiella produkter så påverkar de dessutom inte bakteriefloran.

I denna artikel vill vi dela med oss av ett recept på en juice som är rik på fibrer och antioxidativa komponenter. Dessa främjar avgiftning på ett säkert och effektivt sätt för att naturligt tömma tarmarna.

Prova den!

En renande juice för att naturligt tömma tarmarna

Kombinationen av ingredienserna i denna renande juice hjälper dig att förbättra tarmtömningarna för att på så sätt lindra långsam matsmältning samt förstoppning. Tack vare dess näringsämnen är den perfekt för att rengöra ditt blod och förbättra den kardiovaskulära samt metaboliska hälsan.

De livsmedel vi kommer använda är:

• Apelsin
• Grapefrukt
• Ananas
• Persilja
• Chiafrön
• Linfrön

Dessa livsmedel hjälper dig att tömma tarmar som är fulla med avfall och motverkar matsmältningssjukdomar.

Vilka är fördelarna med denna renande juice?

Denna juice är menad att ge stöd åt matsmältningen och lindra förstoppning. Den har dock andra viktiga fördelar som man bör tänka på. Den:

• Innehåller stora mängder kostfibrer och optimerar även tarmarnas rörlighet, samt reducerar kolesterol och ångest.
• Bidrar med stora mängder vitamin A och C – näringsämnen som stärker immunförsvaret och huden.
• Har antioxidativa beståndsdelar som motverkar de negativa effekterna från fria radikaler, en faktor som är relaterad till för tidigt åldrande och vissa sjukdomar.
• Har vätskedrivande egenskaper som hjälper till att ta bort vätskor i kroppens vävnad, vilket underlättar minskning av inflammation.
• Är en energidryck som har få kalorier, vilket är fördelaktigt för personer som försöker gå ner i vikt.
• Är ett livsmedel som gagnar de hälsosamma bakterierna som lever i grovtarmen. Tack vare detta kommer du kunna stärka dina försvar och motverka infektioner.
• Främjar blodcirkulationen, och genom att transportera syre och näringsämnen så hjälper den även att stärka ditt hjärta och din hjärna.

Hur man tillreder denna renande juice för att naturligt tömma tarmarna

Det rekommenderas att du tillreder denna renande juice då du märker av att du har symptom på förstoppning. Den kan dock även användas som ett generellt komplement till din kost för att främja din matsmältning.

Ingredienser

• Juice från 1 apelsin
• Juice från 1/2 grapefrukt
• 2 skivor ananas
• 3 nypor persilja
• 1 matsked chiafrön
• 1 matsked malna linfrön
• 1/2 glas vatten

Tillredning

• Skär apelsinen på hälften och extrahera juicen.
• Extrahera även juicen från en halv grapefrukt och placera denna i mixern tillsammans med apelsinjuicen.
• Lägg till den hackade ananasen, persiljan och fröna.
• För att det ska bli lättare att mixa kan du lägga till ett halvt glas vatten.
• Mixa det en stund tills du har fått en jämn blandning.

Hur man tar det

• Servera drycken så snart som du har tillrett den utan att sila. Drick på tom mage.
• Vänta minst 30 minuter innan du äter frukost och upprepa detta varje dag under 2 till 3 veckor.

Rekommendationer för att naturligt tömma tarmarna

• Om ditt mål är att tömma dina tarmar så kan du kombinera denna juice med dagligt vattendrickande. Drick 6 till 8 glas vatten per dag för att bibehålla en god matsmältning.
• Under avgiftningsveckan bör du undvika processad mat, socker och fett. Att äta denna typ av mat kan begränsa resultaten.
• Ät fiberrik mat som frukt och grönsaker för att hjälpa med att kontrollera förstoppning.
• Ifall du tar medicin bör du prata med din läkare för att se om denna juice påverkar dess upptag.

Har du en svullen mage? Känner du dig uppsvälld då du äter eller har du problem med matsmältningen? Ifall du upplever dessa symptom så är dina tarmar säkert fulla med gifter. Prova att tillreda denna juice i hemmet och upptäck vilka fördelar den kan ha för din matsmältning.

Om du trots detta har problem bör du kolla upp dem hos din läkare. Även om det är relativt vanligt med förstoppning så kan det vara ett tecken på andra hälsoproblem.