Fördelar med att konsumera öljäst

Känner du redan till de fantastiska fördelarna med öljäst? Eller är du en som ännu inte uppmuntrats att ta den? Om så är fallet, om du ännu inte inkluderat detta fördelaktiga näringstillskott i din frukostrutin, ska du läsa denna artikel och övertyga dig själv.

Vi är säkra på att du kommer övertygas om att det inte finns något bättre än att inkludera öljäst i dagens första måltid för att åtnjuta bättre livskvalitet. Vidare är den även lämplig för alla i familjen! Hur kan du motstå det?

Men vad är ”öljäst” mer exakt?

Om du inte redan visste att det är den jäst som används i framställningen av öl kanske du ändå associerade den med denna klassiska dryck. Inledningsvis vill vi säga att detta näringstillskott kan hittas i hälsokostbutiker eller speciella matbutiker, såväl som apotek. Det är inte dyrt och fungerar med många livsmedel.

Den kan hittas i kapslar, som vätska eller till och med i pulverform, och det sistnämnda är det som rekommenderas. Blir inte överraskad när du vi berättar att öljäst faktiskt är en typ av svamp. Den har varit känd sedan urminnes tider och är fantastiskt fördelaktig för vår hälsa. Detta uppnås genom en jäsningsprocess där en substans som är rik på proteiner, vitaminer och mineraler produceras.

Vill du veta allt som öljäst kan göra för oss?

1. En skattgömma av naturliga näringsämnen

Hår

Genomgår du en tuff period där du är tröttare än normalt? Har du lagt märke till att ditt hår faller av? Att dina naglar är mer ömtåliga och lättare går sönder? Då ska du inte tveka att ta öljäst på morgnarna för att se hur du lite i taget mår bättre:

  • För varje 100 gram öljäst får du i dig åtta gram protein.
  • Den är väldigt rik på B-vitaminkomplex, vilket är perfekt för att stärka hår och naglar.
  • Den hjälper dig syntetisera enzymer och hormoner som vårdar din hjärthälsa, stärker dina artärer och förbättrar blodcirkulationen.
  • Öljäst är rik på aminosyror, fibrer och mineraler som järn, zink, magnesium och krom.

2. Undvik förstoppning

Magsmärta

Är det svårt att gå på toaletten? Lider du regelbundet av jobbiga förstoppningar? Om så är fallet bör du veta att öljäst är väldigt rik på fibrer, vilket är perfekt för att reglera tarmkanalen och undvika dessa klassiska problem som nästan alltid drabbar kvinnor.

Vidare stärker den tarmfloran och hjälper till att förebygga smärtsamma gaser och uppsvullen buk.

3. Bekämpar trötthet och ger oss energi

Energi

Öljäst är väldigt fördelaktig för personer som återhämtar sig, för barn som har vitaminbrist eller när vi till exempel lider av anemi eller är tröttare än normalt på grund av stress. Tveka inte att inkludera detta naturliga tillskott i din frukostrutin. Du kommer se att du lite i taget börjar må mycket bättre.

Anledningen till att vi rekommenderar att ta öljäst på morgnarna är för att du på så sätt kan njuta av dagen med mer energi, eftersom dess effekter håller i sig i flera timmar.

På vilket sätt tar man öljäst på morgonen?

Frukost

Det lämpligaste sättet att konsumera den är genom att blanda den med din frukostmat. Om du har den i pulverform tar kroppen upp den mycket snabbare, och det hjälper dig att starta dagen med mer energi. Därför ger vi dig nedan några utsökta alternativ som inkluderar detta naturliga tillskott.

Alternativ 1

  • Grekisk yoghurt med 30 gram pulveriserad öljäst och ett skivat plommon.
  • En omelett med spenat.

Alternativ 2

  • En kopp kaffe.
  • Ett äpple mixat med 30 gram öljäst och lite kanel.
  • Rostat rågbröd med några droppar olivolja.

Alternativ 3

  • En skål havregryn med 30 gram öljäst, två valnötter och några jordgubbar.
  • En kopp grönt te.

Alternativ 4

  • Ett glas ljummet vatten med citron.
  • En skål blandad frukt: två jordgubbar, ett päron och fem vindruvor. Ovanpå kan du tillsätta grekisk yoghurt blandad med 30 gram öljäst.

Alternativ 5

  • Ett kokt ägg skuret i skivor med två körsbärstomater.
  • Ett glas papayajuice blandat med 30 gram öljäst.
  • En kopp vitt te.

Alternativ 6

  • En smörgås med rågbröd och skivat kalkonbröst.
  • Ett glas havrevatten blandat med 30 gram öljäst.

Alternativ 7

  • En kopp kaffe
  • Rostat fullkornsvetebröd med plommonsylt.
  • Ett uppskuret äpple med två valnötter och 30 gram öljäst strött ovanpå tillsammans med lite kanel.

Vilken kommer du prova imorgon?