Drycker som renar levern naturligt
Både kosten vi äter och andra faktorer kan göra att levern får svårt att rena sig själv. Därför kan det vara bra att hjälpa till med detta emellanåt, till exempel med avgiftningskurer. I dag ska vi berätta om 5 drycker som renar levern naturligt.
Levern är ett av de viktigaste organen i kroppen eftersom den ansvarar för funktioner som är vitala för din hälsa. Detta organ har hand om avgiftning, reglering av ämnesomsättningen, blodrensning, syntetisering av plasmaproteiner, absorbering och förvaring av vitaminer etc. Det finns många faktorer och vanor som kan sätta detta organs hälsa i riskzonen och som en konsekvens påverka din generella hälsa.
Det är viktigt att ha kunskap om leverproblem eftersom de kan bli till något som är både allvarligt och svårkontrollerat.
Idag ska vi ge dig fem drycker som kan hjälpa till att rensa din lever naturligt så att du kan förebygga en rad sjukdomar som relaterar till detta organ.
5 drycker som renar levern naturligt
Äppeljuice
Denna äppeljuice är en av de drycker som renar levern naturligt. Äpplen är rika på fibrer och innehåller äppelsyra – en komponent som hjälper till att mjuka upp gallstenar. Att dricka äppeljuice är ett utmärkt alternativ om du vill rena levern naturligt och förebygga alla typer av infektioner som kan uppstå.
Du kommer behöva
- 1/2 kilo äpplen
- 1/2 citron
- Ev honung för lite sötma
- Vatten
Så här gör du
- Tvätta äpplena väl och skär dem i bitar med skalet på innan du lägger dem i mixern.
- Lägg till citronsaften, socker för smakens skulle och två glas vatten.
- Mixa alla ingredienser väl och drick sedan.
Notera:
Under leverrensningen med äppeljuice så bör du undvika att äta protein, mejeriprodukter och stekt mat. Du bör dricka denna äppeljuice under sex dagar, och helst på tom mage.
Grönt te
Detta är kanske den kändaste av drycker som renar levern naturligt. Grönt te är känt över hela världen för sina egenskaper och fördelar för kroppen. Bland dess egenskaper så hittar vi katekiner – en typ av antioxidant som enligt olika studier har förmågan att eliminera fettansamlingar i levern och förbättra organets funktioner.
Så här gör du
Drick avkok på grönt te i måttliga mängder. Det är bäst att göra det på tom mage eller innan du går till sängs. Grönt te i för stora mängder kan få bieffekter som drabbar andra delar av kroppen.
Grapefruktssmoothie
Denna grapefruktsmoothie hjälper till att rena levern, underlättar för avgiftning av kroppen och stärker lymfsystemet. Den har inga bieffekter, vilket är anledningen till att du kan dricka den varje dag utan att det får konsekvenser för din hälsa.
Du kommer behöva:
- 2 stora grapefrukter
- 2 färska vitlöksklyftor
- 1 färsk ingefärsrot
- 4 citroner
- 300 ml filtrerat, destillerat vatten
- 1 tesked acidophilus eller i tablettform
- 2 matskedar olivolja
Så här gör du
- Först pressar du saften ur citronerna och grapefrukterna.
- Riv ingefäran och mosa vitlöksklyftorna för att få ut saften.
- Lägg resten av ingredienserna i en mixer och lägg till safterna, ingefäran och vitlöken.
- Mixa alla ingredienser väl och drick innan du går till sängs.
Tranbärsjuice
Tranbär har renande och avgiftande effekter som passar perfekt för att rensa levern. Dess innehåll av vitaminer, mineraler och viktiga antioxidanter gör dem till en bra bundsförvant för god hälsa eftersom de skyddar kroppen från många sjukdomar.
Du kommer behöva:
- 2 stora röda äpplen
- 1 stort grönt päron
- 12 centiliter färska tranbär
- 1 stor selleristjälk
- 1 liten gurka
Så här gör du
- Mixa alla ingredienser i en mixer utan att ta bort skalen. Mixa väl och drick sedan.
- Du bör dricka juicen i fem dagar i sträck.
Morotsjuice
Morotsjuice innehåller mineraler samt vitamin A, B, C, kalcium, fosfor och kalium. Dessa komponenter är renande och förebygger att levern drabbas av många infektioner eftersom de hjälper till att avgifta och eliminera substanser som den inte behöver.
Du kommer behöva:
- 1/2 oskalad gurka
- 4 oskalade morötter
- 1 selleristjälk
Så här gör du
- Tvätta ingredienserna väl och skär dem i små bitar.
- Mixa alla ingredienser väl tills du får en jämn blandning.
- Drick morotsjuicen. Upprepa i sju dagar.
Som du ser finns det många drycker som renar levern naturligt. Börja med att prova på den som faller dig mest i smaken, och starta en kur redan imorgon!
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Moctezuma. (2018), “Current treatment for non-alcoholic fatty liver disease”, Rev Gastroenterol Mex. 2018 Apr – Jun;83(2):125-133.
Segarra E. Fisiología de los aparatos y sistemas. Universidad de Cuenca, Facultad de Ciencias Médicas. 1ra edición, ISBN; 2006: cap. 11. - Bjarnadottir. (2015). “Zanahorias 101: información nutricional y beneficios para la salud“, web Healthline, 2015
- Eng QY, Thanikachalam PV, Ramamurthy S, “Molecular understanding of Epigallocatechin gallate (EGCG) in cardiovascular and metabolic diseases”, J Ethnopharmacol. 2018 Jan 10;210:296-310.
