Detoxa levern när du sover med 5 goda drycker
Visste du att du kan detoxa levern med hjälp av välsmakande drycker? Regelbunden avgiftning av levern är en bra vana som bidrar till en känsla av välmående som sitter i hela dagen.
Även om detta organ har förmågan att regelbundet rengöra sig själv behöver det ändå lite extra hjälp för att helt avlägsna alla rester som filtreras där i blodreningsprocessen. Genom att ge levern de näringsämnen den behöver hjälper du till att förbättra metabolismen, fettförbränningen och andra processer som hjälper dig att behålla vikten.
Det är därför viktigt att veta hur du på ett naturligt sätt kan detoxa levern. Vi vill ta tillfället att berätta om 5 drycker du enkelt kan tillaga själv och dricka innan läggdags, så du kan dra nytta av de goda effekterna medan du sover.
5 drycker som kan detoxa levern när du sover
1. Havregryn- och kaneldryck
Genom att kombinera näringsämnena i havregryn med de goda egenskaperna i kanel kan du tillaga en rengörande dryck fylld med antioxidanter. Den är perfekt för att avlägsna gifter och stimulera leverns funktioner.
Ingredienser
- 2 msk havregryn (20 g)
- 2,5 dl vatten (250 ml)
- 1/2 tsk kanel (2 g)
Gör så här
- Lägg havregrynen i vattnet.
- Låt dra i några timmar.
- Blanda sedan ner kanelen.
Hur du dricker det
- Drick mellan 20-30 minuter innan läggdags.
- Drick varje kväll i minst 2 veckor i sträck.
2. Te på citronskal
Det finns stora mängder C-vitamin, eteriska oljor och kraftiga antioxidanter i citronskal. När de absorberas av kroppen börjar de detoxa levern och motverka sjukdomar.
Ingredienser
- Skalet från 1 citron
- 2,5 dl vatten (250 ml)
- 1 msk honung (25 g) (valfritt)
Gör så här
- Skär citronskalet i mindre delar och lägg det i kokande vatten.
- Täck över drycken och låt dra i 10 minuter.
- Sila drycken och, om du vill, söta med honung.
Hur du dricker det
- Drick teet 30 minuter innan läggdags.
- Upprepa varje kväll i 3 veckor.
3. Te på ingefära och citron
Denna dryck med ingefära och citron förbättrar matsmältningen, är antiinflammatorisk och innehåller antioxidanter. Det är en bra kur som kan användas som komplement för att detoxa levern och gallblåsan. Näringsämnena främjar avlägsnandet av fett och gifter, och med tiden minskar de inflammation och upplevelsen att man känner sig tung.
Ingredienser
- 1 tsk riven ingefära
- 2,5 dl vatten (250 ml)
- Saften från 1 citron
Gör så här
- Lägg ner ingefäran i vattnet och låt koka i 2-3 minuter.
- Täck sedan över drycken och låt dra i 10 minuter.
- Sila och tillsätt citronsaften.
Hur du dricker det
- Drick teet 40 minuter innan läggdags.
- Drick varje kväll 2-3 veckor i sträck.
4. Te på mynta
Mynta innehåller substansen mentol, som när du får det i kroppen förbättrar matsmältningen och metabolismen. Dessa egenskaper är även bra för leverns funktioner och bidrar till ett optimalt avlägsnande av gifter. Och på grund av de lugnande effekterna är mynta även bra mot sömnproblem och oro.
Ingredienser
- 1 msk myntablad (10 g)
- 2,5 dl vatten (250 ml)
- 1/2 msk citronsaft (5 ml) (valfritt)
Gör så här
- Lägg myntabladen i kokande vatten och täck över.
- Låt dra i 10 minuter, sila och, om du vill, tillsätt citronsaften.
Hur du dricker det
- Drick teet 20 minuter innan läggdags, 3 veckor i sträck.
5. Kamomillte
Kamomill innehåller antioxidanter och har renande och lugnande egenskaper som hjälper till att detoxa levern medan du sover. Komponenterna hjälper till att filtrera gifterna i blodet. De har även en lugnande effekt på kroppen som gör att du lättare kan somna.
Ingredienser
- 1 msk kamomillblommor (10 g)
- 2,5 dl vatten (250 g)
Gör så här
- Lägg kamomillblommorna i vatten och låt koka på låg värme i 5 minuter.
- Täck sedan över och låt dra i 10 minuter. Sila.
Hur du dricker det
- Drick teet direkt innan läggdags.
- Upprepa i 2 veckor.
Att detoxa levern emellanåt ger dig positiva effekter, och som du ser är det varken svårt eller tar mycket av din tid. Tillaga något av dem på kvällen innan läggdags och låt verka medan du sover så hjälper du din lever att rengöra sig själv.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Heaner, M. (2013). Detox Diets: Myths vs. Reality. IDEA Fitness Journal.
