Början till Alzheimers: kan den stoppas?

För att förhindra början till Alzheimers är det väldigt viktigt att man utesluter vissa riskfaktorer från den dagliga rutinen.

Alzheimers är en av de mest oroväckande sjukdomarna, mycket beroende på det växande antalet diagnoser. Vi vet inte exakt vad som triggar början till Alzheimers, men vi vet att symptomen ökar i en snabb takt.

Sjukdomen har stor påverkan på patienter och familjemedlemmar, och det är därför många undrar om det är möjligt att stoppa den degenerativa processen. 

I dag ska vi hjälpa till att svara på den frågan.

Vad är Alzheimers?

Hjärnan fungerar som ett multifunktionellt centrum. Den tolkar yttre intryck och skickar ut signaler till muskler, ben, organ och körtlar. Att kunna gå, minnas olika fakta eller bara känna sig törstig är allt tack vare din hjärna. Men allt detta kan komma påverkas med åldern.

Det är en neurodegenerativ sjukdom som innebär uppkomsten av ett flera olika symptom på demens. Allmänt kopplas den ihop med åldrande, men den kan även drabba unga människor om dessa bär på vissa riskfaktorer.

I medicinska termer betecknar “demens” kliniska fall som innefattar symptom som förlusten av kognitiva funktioner eller minne.

När vi åldras försämras våra neuroner gradvis, och eftersom de inte kan regenerera dör de. Det påverkar många hjärnfunktioner negativt. Därför är äldre människor mycket mer känsliga för att drabbas av demens.

Hur upptäcker man början till Alzheimers?

När man har Alzheimers är demens huvudsymptomet på en allvarlig degenerering av nerv- och hjärnceller.

När denna degenerativa process fortskrider uppvisar många patienter en markant förändring i det dagliga beteendet och personligheten. I mer allvarliga fall kan de utveckla allvarliga personlighetsstörningar.

Det Internationella Alzheimersförbundet har skapat en lista över “De 10 tecknen på Alzheimers.”

Här är listan:

• Problem med minnet som gör dagliga aktiviteter svårare
• Svårigheter att lösa enkla problem
• Svårigheter att utföra vanliga rutinuppgifter
• Förlust av rum- och tidsuppfattning
• Svårigheter att tolka bilder
• Problem med skrift och tal
• Att lägga saker på konstiga platser och svårigheter att hitta saker
• Svårigheter att ta beslut eller brist på god omdömesförmåga
• Förlust av initiativkraft och motivation
• Förändringar i humör, beteende eller personlighet

Orsaker till Alzheimers

Det finns fortfarande ingen samstämmighet inom professionell medicin till vad som är de främsta orsakerna till Alzheimers. Förutom åldrande observeras följande riskfaktorer:

• Tobak
• Alkoholism
• Intag av giftiga ämnen som droger
• Obalanserad kost
• Stillasittande livsstil
• Övervikt eller fetma
• Dålig sovvanor (dålig sömn eller inte tillräckligt med sömn)
• Ätstörningar, såsom anorexia nervosa
• Kardiovaskulära problem, såsom högt blodtryck
• Hjärnskador orsakade av olyckor, trauma eller sjukdom

Är det möjligt att stoppa Alzheimers?

När man talar om att stoppa början till Alzheimers menar man vanligtvis att sakta ner symptomförloppet.

Men vad som är viktigare än att sakta ner den degenerativa processen är egentligen att stoppa den från att överhuvudtaget uppstå. För vid demens går det degenerativa fortskridandet otroligt snabbt.

Att förebygga Alzheimers innebär att utesluta riskfaktorerna från din vardag.

Därför visar vi nedan några förslag på förändringar du kan göra för att ta hand om sinne och kropp:

• Ät en balanserad kost. Undvik att äta för mycket och att äta tomma kalorier.
• Träna regelbundet (minst 30 minuter per dag).
• Håll dig vid en hälsosam vikt för att undvika övervikt och hjärt- och kärlproblem.
• Ät livsmedel rika på C-vitamin och antioxidanter, som citrusfrukter, röda bär, gröna bladgrönsaker, nötter, fisk med mycket omega-3 och omega-9, m.m.
• Minska dina dagliga stress med hjälp av motion, meditation, yoga, en hobby, etc.
• Ta dig tid för att koppla av och underhålla dig själv. Att överbelasta dig själv med arbete är trots allt kontraproduktivt för din hälsa och dina kognitiva förmågor.
• Sov åtta timmar per dygn och se till att du får sömn av god kvalitet.
• Ha sunda relationer och spendera tid i positiva miljöer.
• Undvik negativa tankar och skäms inte för att söka psykologisk behandling om du tycker att det är nödvändigt.
• Drick endast måttligt med alkohol, rök inte och ta inte giftiga ämnen.

Kvinnor som går igenom klimakteriet bör rådfråga en läkare angående östrogenhormontillskott. Forskare tror att minskandet av det naturliga hormonet östrogen kan öka sannolikheten till början till Alzheimers.