
Kiwin är en utsökt frukt och en viktig ingrediens i sommarens fruktsallad. I den här artikel kommer vi ta upp flera fördelar med kiwi så att du kan njuta av den ännu mer.
Tappar du mycket hår? Äter du dessa livsmedel? Lär dig vilka fördelar dessa 7 livsmedel har för hälsan och hårväxten, och lägg till dem som regelbundna inslag i kosten.
Det finns många faktorer som kan leda till överdrivet håravfall. I vissa fall kan man bekämpa håravfall med kosten. För vad många inte inser är att håravfall många gånger beror på näringsbrist.
Det är vanligt att man främst fokuserar på externa behandlingar när man drabbas, men vad man även bör tänka på är att håret även behöver vissa ingredienser inifrån för att bli starkt och inte falla av så lätt.
Därför behöver du lägga till vissa livsmedel i din kost för att hjälpa till att förbättra hårhälsan, som ett komplement till att använda vissa produkter mot håravfall
Nedan berättar vi om de 7 bästa livsmedlen du bör se till att äta mer av om du upplever att du tappar mer hår än normalt. Vi berättar vilka näringsämnen de innehåller som är viktiga för hårtillväxten.
Denna utsökta gröna grönsak är ett av de bästa livsmedlen för att stärka svagt hår om du börjar tappa det i stora mängder.
Läs även denna artikel: Örter och kryddor för ökad hårväxt
Linser är en av de mest kompletta av alla baljväxter. Detta är ett väldigt bra livsmedel att lägga till i kosten när du vill bekämpa håravfall med kosten, eftersom det innehåller många av de näringsämnen som kroppen behöver.
När du vill bekämpa håravfall med kosten bör du även äta mer fet fisk. Lax, tonfisk och andra typer av fet fisk innehåller omega-3-fettsyror och högvärdigt protein, vilket förbättrar hårhälsan.
Havregryn är ett mycket viktigt livsmedel ur näringssynpunkt.
Detta beror inte bara på att dessa gryn förbättrar matsmältningen tack vare sitt höga fiberinnehåll, utan även för att man kan använda dem på många olika sätt inom skönhetsområdet, samt för deras höga innehåll av vitamin B och mineraler.
Pumpa är en väldigt populär ingrediens inom gastronomin. Det är ett mycket mångsidigt och billigt livsmedel som du kan lägga till i kosten på många olika sätt.
Du kanske också är intresseradav: 8 vanliga symptom på C-vitaminbrist
Ägg är ett av de mest rekommenderade livsmedlen för håret och därför ett tillskott man inte får glömma bort när man vill bekämpa håravfall med kosten.
Valnötter, mandlar och andra typer av nötter innehåller aminosyror och viktiga mineraler som är riktigt gynnsamma för håret.
Tappar du mycket hår? Du kanske inte äter tillräckligt av dessa livsmedel? Nu när du vet vilka fördelar de har, se till att du lägger till dem som regelbundna inslag i kosten.
Tänk också på att upprätthålla andra viktiga vanor i din hårvård för att på bästa sätt få kontroll över problemet.