5 sätt att återuppliva levern, bukspottskörteln och njurarna

Glöm inte att en dålig kost, stress och vätskebrist kan leda till obehag. Läsk är exempelvis en fiende för din hälsa.
återuppliva levern, bukspottskörteln och njurarna

Varför bör vi återuppliva levern, bukspottskörteln och njurarna? Dessa organ är viktiga för din matsmältning och för att du ska kunna rena kroppen och syntetisera hormon.

Du har säkert haft perioder då du har känt dig trött och slut, och maten har haft svårt att smälta ordentligt i magen. Vad beror det på? Ibland äter vi för mycket skräpmat och tänker inte på det. Vi har en dålig kosthållning, utsätts för mycket stress och dricker inte speciellt mycket vatten. Det kan avsevärt försämra livskvaliteten.

Idag vill vi lära dig hur du kan återuppliva levern, bukspottskörteln och njurarna för att få en bättre livskvalitet.

1. De bästa frukterna

återuppliva levern, bukspottskörteln och njurarna

Hur mycket frukt äter du varje dag? Många tror att det är okej att dricka färdiga juicer och att vi på så sätt får i oss alla mineraler och vitaminer vi behöver. Så är inte fallet. Om vi bara dricker färdiga juicer händer följande:

  • Vi får i oss mer socker.
  • Vi får i oss mer kemikalier och konserveringsmedel, vilket i slutändan gör att levern får arbeta mer.
  • Det finns faktiskt inte speciellt mycket ”riktig” juice i affärens färdiga drycker och de innehåller för det mesta mycket socker, så det är inte precis hälsosamt.

Lösningen? Ät färsk frukt istället. Lägg till färsk frukt i sylter istället för inlagda. Vi rekommenderar följande:

  • Citron
  • Apelsin
  • Grapefrukt
  • Nektarin
  • Mandarin
  • Melon
  • Papaya
  • Ananas
  • Jordgubbar
  • Plommon

För att återuppliva levern, bukspottskörteln och njurarna är det jättebra att lägga till ovanstående i frukostar och luncher. Ett exempel: inkludera lite citron, plommon och 5 jordgubbar. Jättegott! Du kan även blanda ananas i dina luncher.

2. De bästa grönsakerna

återuppliva levern, bukspottskörteln och njurarna

Vi har pratat om frukter och kommer nu att gå vidare till att prata om vilka grönsaker du bör inkludera i dina maträtter:

  • Kronärtskocka: Den är utsökt och bra att exempelvis inkludera i måltider med lite olivolja och vit vinäger. Efter att du har kokt kronärtskockor bör du tänka på att det resterande vattnet också kan användas: ha i lite citronjuice och du får en dryck som stärker levern och njurarna. Så släng det inte!
  • Morötter: Du kan exempelvis tillreda dem med ett rivjärn och därefter ha dem i sallader. Häll därefter i lite citronjuice. Tänk på att det är bäst att konsumera dem råa för att du ska kunna dra nytta av alla dess fördelar.
  • Betor: Dessa är väldigt uppfriskande och har en fin färg, samt mycket antioxidanter och vitaminer. Du kan inkludera dem i sallader och även göra juicer. Prova!
  • Lök: Den har medicinska egenskaper, är antibiotisk, renar kroppen, stärker kroppen samt förbättrar matsmältningen och blodcirkulationen… Ät lite lök varje dag, helst rå. Det räcker med att lägga några bitar i dina sallader.

3. Börja dagen med ett glas bikarbonat och citron

återuppliva levern, bukspottskörteln och njurarna

Naturligt alkaliserande och förbättrar din lever, bukspottskörtel, dina njurar och din matsmältning. Det är dessutom väldigt enkelt att ta på morgonen.

Ingredienser:

  • Juice från 1/2 citron
  • Ett glas vatten (200 ml)
  • En matsked bikarbonat (20 g)

Hur gör man?

Det är väldigt enkelt att lösa upp bikarbonat i ett glas vatten och därefter ha i lite citronjuice. Rör om ordentligt och drick sakta. Du kan ta denna huskur i 4 dagar i sträck, för att sedan vila en vecka och därefter börja igen.

4. De bästa avkoken

återuppliva levern, bukspottskörteln och njurarna

Det finns tre fantastiska växter som kan förbättra matsmältningen och njurarna med ett avkok. Vill du veta vilka vi pratar om?

  • Tistel
  • Maskros
  • Boldo

5. Förbjudna livsmedel

återuppliva levern, bukspottskörteln och njurarna

  • Undvik salt och du förbättrar din hälsa.
  • Konsumera mindre socker och raffinerat mjöl.
  • Undvik färdiga soppor.
  • Sluta med alkohol och tobak.
  • Undvik läskedrycker och liknande.
  • Undvik även rött kött eftersom de kan vara rika på fett. De kan vara svårsmälta och försämrar hälsan hos levern, bukspottskörteln och njurarna.

Varför inte testa?