3 avkok för att effektivt rensa ut tarmarna
Ännu vanligare är att många försummar den delen av tarmarna som kallas för ändtarmen, som har hand om grundläggande funktioner som: hydrering, förvaring av avföring, och syntetisering av vitaminer. Det är därför nödvändigt att etablera grundläggande riktlinjer i vår diet för att avgifta, stärka och rensa ut tarmarna.
Idag ska vi berätta om några enkla kurer du kan använda för att rensa ändtarmen och tarmarna. Hur? Genom att använda medicinalväxter som alltid bör finnas i ditt kök.
Avkok på kronärtskocka och ingefära
Denna kombination kanske överraskar dig. Detta medicinska avkok används för att rensa ut tarmarna, och det kan även vara behjälpligt tack vare följande aspekter:
- Kronärtskocksvatten är otroligt rikt på vitaminer och mineraler, vilket gör det perfekt för att hjälpa din lever och dina njurar.
- Både kronärtskocksvatten och ingefära rensar bort gifter, hjälper till att eliminera fetter, och rensar ansamlat avfall i ändtarmen.
- Ingefära och kronärtskocksvatten förbättrar även din ämnesomsättning.
- Detta medicinska avkok kan hjälpa dig att bekämpa det så kallade dåliga kolesterolet.
- Framförallt hjälper ingefära dig att minska inflammation. Den är perfekt för de dagar då du lider av magkramper.
Ingredienser
- 2 medelstora kronärtskockor
- 1 liter vatten
- 80 g ingefära
Instruktioner
- Det första du gör är att koka upp vattnet, för att sedan lägga i kronärtskockorna och den färska ingefäran.
- Koka i 30-40 minuter tills du märker att kronärtskockorna har mjuknat – alla deras safter och fördelaktiga egenskaper finns nu i vattnet.
- Nu silar du bara bort kronärtskockorna så att allt som finns kvar är det medicinska vattnet. Du kan spara kronärtskockorna till middagen och äta dem med lite olja och vinäger.
- Du kan hälla kronärtskocksvattnet i en glasflaska och förvara på en torr plats. Du bör dricka ett glas på tom mage på morgonen, ytterligare ett efter lunch, ett till på eftermiddagen och ett sista efter middagen. Gör det åtta dagar i sträck så märker du att du mår mycket bättre.
2. Avkok på mynta och maskros för att rensa ut tarmarna
Visste du att mynta är den bästa medicinska växten för att behandla irritabel tarm? Av denna anledning är det viktigt att du alltid har lite i huset. Utöver att vara en fantastisk ingrediens för desserter är det även en perfekt växt att kombinera med andra medicinalväxter, som maskros. Låt oss förklara varför.
- Detta medicinska avkok hjälper dig att undvika klassiska, smärtsamma tarmsammandragningar, låter tarmväggarna slappna av, lindrar kramper, och hjälper dig att undvika förstoppning och diarré.
- Avkoket förbättrar även din matsmältning.
- Att kombinera maskros med mynta hjälper dig dessutom att rensa ut tarmarna och ändtarmen.
- En annan fördel är att det är ett fantastiskt lugnande medel som gör dig avslappnad samt lindrar huvudvärk och generell sjukdomskänsla.
Ingredienser
- 20 g färsk mynta
- 20 g maskros
- 1 glas vatten (2 dl)
- 1 matsked honung
Instruktioner
- Du behöver bara värma upp vattnet tills det kokar, tillsätta mynta och maskros, och låta det koka i minst 15 minuter. Låt det sedan dra i 10 minuter, varpå du tillsätter en sked honung. Det är perfekt direkt efter lunch.
3. Avkok med aloe vera och lindblomma
Aloe vera är en medicinalväxt som tillskrivs nya fördelar för varje dag som går. Den är helt enkelt fantastisk och en naturlig allierad för att hjälpa till att rensa ut tarmarna och ändtarmen. Den lämpar sig även om du lider av smärtsam irritabel tarm. Vi ska förklara varför den är så fördelaktig:
- Den fungerar som ett naturligt smörjmedel för matsmältningssystemet.
- Aloe vera rensar även matsmältningskanalen genom att eliminera gifter och andra orenheter som fäster sig i tarmarna.
- Den lindrar kramper, gör musklerna avslappnade och hjälper till att lindra förstoppning.
- Kombinerat med lindblommor blir den ett avslappnande avkok som kan neutralisera gifter och se till att de avlägsnas med avföringen.
Ingredienser
- 80 g aloe vera (den genomskinliga gelen från bladens insida)
- 20 g lindblommor
- 1 glas vatten
- Några droppar citronsaft
Instruktioner
- Börja med att värma upp vattnet. När det börjar koka tillsätter du aloe vera-gelen och rör om väl tills den helt lösts upp i vattnet. Efteråt tillsätter du lindblommorna.
- Låt det koka väl i minst 20 minuter. Efter det stänger du av värmen och låter det stå i runt tio minuter.
- Drick inte detta avkok när det är hett – det är bättre att vänta tills det är ljummet. Kom ihåg att lägga till några droppar citronsaft och drick det på tom mage i åtta dagar i sträck för att rensa ändtarmen och tarmarna.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Mukherjee, P. K., Nema, N. K., Maity, N., Mukherjee, K., & Harwansh, R. K. (2014). Phytochemical and Therapeutic Profile of Aloe vera. Journal of Natural Remedies. https://doi.org/10.18311/JNR/2014/84
- Benefits, H. (2014). Minty Magic : Health Benefits of Peppermint. Alternative Medicine.
- Balakrishnan, A. (2015). Therapeutic uses of peppermint –A review. Journal of Pharmaceutical Sciences and Research. https://doi.org/S0041-1345(05)00212-5 [pii] 10.1016/j.transproceed.2005.02.096
- Ding, A., & Wen, X. (2018). Dandelion root extract protects NCM460 colonic cells and relieves experimental mouse colitis. Journal of Natural Medicines. https://doi.org/10.1007/s11418-018-1217-7
- Starbuck, J. J. (2000). Ginger & Peppermint. Better Nutrition.
- Salem, M. Ben, Affes, H., Ksouda, K., Dhouibi, R., Sahnoun, Z., Hammami, S., & Zeghal, K. M. (2015). Pharmacological Studies of Artichoke Leaf Extract and Their Health Benefits. Plant Foods for Human Nutrition. https://doi.org/10.1007/s11130-015-0503-8
