Våra 5 bästa teer mot förstoppning: Prova dem!

januari 20, 2019
Tack vare sina laxerande egenskaper är de här teerna ett bra sätt att främja tarmrörelser och motverka förstoppning utan behovet av starka mediciner.

Vill du lära dig om teer mot förstoppning? Förstoppning är ett matsmältningsproblem som uppstår när dina tarmar inte fungerar som de borde. Det är väldigt vanligt och är faktiskt det gastrointestinala problem som drabbar flest människor.

Teer mot förstoppning

Det kan kopplas till en dålig kost, men kan även uppstå p.g.a. uttorkning, genetiska faktorer samt inflammatoriska problem. En förstoppad person ackumulerar avfall i tjocktarmen. Med tiden uppstår gas, magsmärtor och andra obehagliga symptom. Det finns som tur är naturliga ingredienser med milda laxerande effekter som kan hjälpa dig att behandla det innan situationen blir värre. I den här artikeln kommer vi ta upp 5 naturliga teer mot förstoppning.

Te på sennablad

Rykande te

Sennablad stimulerar muskelväggarna i dina tarmar, vilket får dem att röra på sig och göra sig av med avfall. Senna är ett effektivt laxermedel som kan motverka förstoppning så länge det tas i lämplig mängd. Det bör bara tas ibland och i små doser.

Ingredienser

  • 2 dl vatten
  • 1 tesked sennablad

Tillredning

  • Värm upp vatten. När det börjar koka tar du av det från värmen och lägger i en tesked sennablad.
  • Låt det stå i några minuter och sila sedan.

Hur man tar det

  • Drick en kopp per dag, upp till tre gånger per vecka.

Nässelte

Nässlan är en växt med anti-inflammatoriska och laxerande egenskaper som hjälper till att motverka förstoppning och smärtor. Den förbättrar tarmrörelserna och främjar borttagande av avfall.

Ingredienser

Tillredning

  • Lägg nässlorna i kokande vatten och låt stå tills det svalnat lite.
  • Sila och servera.

Hur man tar det

  • Drick en kopp nässelte på tom mage, utan annan mat, 2 till 3 gånger per vecka.

Te på fänkål

Tygpåse med fänkålsfrön

Fänkålsfrön har använts i hundratals år som ett naturligt och säkert tillskott för att stimulera och rensa kolon. De anti-inflammatoriska egenskaperna hjälper till att lindra irritation i tarmarna och får dem att röra sig igen.

Ingredienser

  • 1 tesked fänkålsfrön
  • 2 dl vatten

Tillredning

  • Mal fröna och lägg dem i kokande vatten.
  • Låt stå i 10 till 15 minuter och drick sedan.

Hur man tar det

  • Drick upp till två koppar tills du har lindrat din förstoppning.

Te på koriander

Koriander är ett av många bra teer mot förstoppning eftersom det kan användas mot inflammation och gas. Det lindrar tarmarnas aktivitet och hjälper till att ta bort avfall från din kolon.

Ingredienser

  • 1 matsked korianderblad
  • 2 dl vatten

Tillredning

  • Lägg korianderblad i kokande vatten.
  • Täck över och låt stå tills det har nått en lämplig temperatur.
  • Sila och servera.

Hur man tar det

  • Du kan dricka två koppar per dag.
  • Upprepa varje dag tills problemet har försvunnit.

Te på linfrön

Linfrön i sked

Te på linfrön är ett av flera väldigt populära teer mot förstoppning och andra matsmältningsproblem. Linfrön innehåller anti-inflammatoriska och laxerande substanser som hjälper till att ta bort avfall utan att påverka bakteriefloran.

Ingredienser

Tillredning

  • Värm upp vatten. När det börjar koka lägger du i fröna.
  • Täck över och låt stå i rumstemperatur tills det svalnar.
  • Sila och servera.

Hur man tar det

  • Drick en kopp på morgonen och en igen på eftermiddagen om du vill.
  • Drick det minst tre gånger per vecka.

Om du känner dig uppsvälld och har problem med att göra dig av med avfall kan du välja ett av dessa naturliga teer mot förstoppning för att lindra problemet.

Garza, J. M., & Kaul, A. (2014). Constipation. In Pediatric Gastroenterology: A Color Handbook. https://doi.org/10.1201/b16722

Hayat, K., Iqbal, H., Malik, U., Bilal, U., & Mushtaq, S. (2015). Tea and Its Consumption: Benefits and Risks. Critical Reviews in Food Science and Nutrition. https://doi.org/10.1080/10408398.2012.678949

Tarrant, R. (2002). The natural fibre provider. World of Irish Nursing. https://doi.org/10.1016/S0034-3617(98)93108-3