Tips för att ta hand om händer och fötter
Alla kan vi vara lite vårdslösa med vår hälsa ibland, speciellt när det kommer till att ta hand om händer och fötter. Vi tenderar att försumma dem mer än andra, som om de inte vore viktiga.
De är dock allt annat än oviktiga, så ta del av följande tips för att sköta om dem.
Händer och fötter
Du kanske bara tänker på dina fötter när de gör ont, när du märker hur torra de är eller när du vill visa upp dem på sommaren.
När det kommer till händerna så kanske du bara uppmärksammar naglarna. Generellt skämmer de flesta av oss sällan bort händerna och fötterna på samma sätt som resten av kroppen.
Händer och fötter är en vital del av kroppen som sällan tas om hand i den utsträckning de borde.
Men att ta hand om händer och fötter dagligen är bra för vårt välmående. De är trots allt de första kroppsdelarna att känna av bytet av årstiderna och temperaturerna.
Våra händer står för vår huvudsakliga kontakt med vädret, så temperaturförändringar tenderar att göra huden torr och sprucken. Vi kan till och med drabbas av sår.
Å andra sidan är våra fötter mer känsliga för värme, vilket producerar en känsla av tyngd och obehag.
Du kanske även vill läsa: De bästa alternativen för att få bort hudvalkar på fötterna
Att ta hand om händer och fötter: exfoliering och återfuktning
För att återfukta huden ordentligt måste du hålla den ren från orenheter.
Exfoliering tar sedan bort döda hudceller som täpper igen huden, vilket ger den ett yngre och fräschare utseende. Den blir även mer mottaglig för fukt och kontrollerar uppkomsten av finnar och pormaskar.
Efteråt kommer fuktkrämer fräscha upp och göra händer samt fötter avslappnande genom att tillhandahålla den fukt de behöver för att vara friska.
När du återfuktar ska du veta att du kan göra det både inifrån och utifrån. Gör det till en vana att dricka minst åtta glas vatten om dagen, utöver din hudvårdsritual.
Härnäst ska vi ta en titt på några utmärkta tekniker och recept för hudvård.
1. Exfolierande skrubb för händer och fötter
Exfoliering tar bort döda hudceller och gör huden redo för återfuktning.
Ingredienser
- 2 delar druvkärneolja
- 2 delar kokosolja
- 1 del farinsocker
- 1 tesked rent vaniljextrakt
- 2 matskedar kanelpulver
Tillredning
- I en skål blandar du druvkärneolja och kokosolja. Tillsätt sedan farinsocker.
- Lägg därefter till vaniljextraktet och kanelen. Blanda väl.
- Massera in blandningen i huden i runt 90 sekunder.
- Låt verka i runt 15 minuter och tvätta sedan av med ljummet vatten.
Kvarvarande blandning kan sparas i upp till en månad.
Läs även: Återfukta dina torra hälar med huskurer
2. Hemgjord fuktkräm
Att återfukta händerna kommer hjälpa dig att motverka sprickor och sår.
Ingredienser
- Druvkärne-, mandel-, kamomill-, sesam- och nyponolja
- Vaniljextrakt
- Kanelextrakt
- 3/4 dl rosenvatten
Tillredning
- Blanda några droppar av oljorna och extrakten med rosenvattnet. Rör om väl.
- Häll allt i en tom sprejflaska.
- Spreja på händer och fötter.
- För att göra den mer effektiv kan du täcka dem med plastpåsar i några minuter så att de bättre absorberar oljorna.
- Det är bäst att göra det på kvällen så att behandlingen kan verka längre.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Gervajio, G. C. (2012). Fatty Acids and Derivatives from Coconut Oil. In Kirk-Othmer Encyclopedia of Chemical Technology. https://doi.org/10.1002/0471238961.fattgerv.a01
- Shankar, P., Ahuja, S., & Tracchio, A. (2013). Coconut oil: A review. Agro Food Industry Hi-Tech. https://doi.org/10.1016/j.jbusres.2003.10.002
- Hongratanworakit, T. (2009, February). Relaxing effect of rose oil on humans [Abstract]. Natural Product Communications, 4(2), 291-296. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19370942
- Bohm, V., Frohlich, K., & Bitsch, R. (2003, December). Rosehip—a “new” source of lycopene? Molecular Aspects of Medicine, 24(6), 385-389. https://doi.org/10.1016/S0098-2997(03)00034-7