Så gör du en visionboard för att manifestera dina drömmar 2025
Årets slut är ett tillfälle att fokusera på dig själv, reflektera över dagliga rutiner, samt sätta upp avsikter och prioriteringar för de kommande 12 månaderna. För att göra detta kan du tillgripa en kreativ övning. Du kan skapa en visionboard eller en dreamboard, alltså en slags karta över dina framtidsplaner och drömmar, vilket är en utmärkt metod för att manifestera de mål och drömmar du har för 2025. Detta är ett verktyg som låter dig visualisera och hålla dina mål i sikte på ett grafiskt sätt. Du kommer att bli överraskad av hur väll det fungerar!
I grunden är det en samling bilder, fraser och ord som du sätter ihop på en tavla (fysisk eller digital) som inspiration för att nå dina mål. Vet du ännu inte hur du skapar detta verktyg? Då kan du i denna artikel lära dig hur du gör din visionboard för 2025. Läs vidare för en detaljerad guide för hur du sätter ihop din visionboard, med tips för hur du går till väga samt några misstag som du bör undvika.
1. Gör en lista över mål som passar dig
Det första steget är att rensa tankarna och göra en lista med dina mål för år 2025. För att göra detta kan du börja med frågor som “vad vill jag uppnå?”, “varför vill jag uppnå det?”, och ” hur vill jag känna mig?”. Du kan dela upp dem i olika områden i ditt liv för att göra det lättare för dig att fokusera:
- Hälsa och välbefinnande: inkluderar allt som har med ditt fysiska tillstånd, kost och vila att göra.
- Karriär och ekonomi: syftar på arbete, affärer och din ekonomiska situation.
- Personliga relationer: sätt upp dina mål relaterade till familj, vänner och en eventuell partner.
- Personlig tillväxt och andlighet: fokuserar på kompetensutveckling och inre koppling.
- Fritid: inkluderar hobbyer, semestrar och andra upplevelser.
Tänk på att det är viktigt att dina mål är uppnåeliga och att du kan beskriva dem i detalj. Det räcker inte att sätta “resor” som ditt mål, det är viktigt att vara specifik. Som hjälp för detta kan du använda metodiken SMART-mål – en engelsk akronym som översatt blir: specifikt, mätbart, uppnåeligt (accepterat, attraktivt), realistiskt och tidsbestämt. Detta gör att du kan omvandla din önskan att resa till ett tydligt syfte: “Jag ska spara 5000 kronor varje månad under de kommande 10 månaderna för att samla ihop 50 000 och resa till Belgien i november 2025.”
Här får du fler tips: Kreativ visualisering: skapa den framtid du önskar
2. Bestäm formatet och välj dina verktyg
När du har tydliggjort dina syften, välj formatet – digitalt eller fysiskt – för att göra din visionboard. Om du väljer digitalt format har du tillgång till det med en elektronisk enhet var som helst, och du kan också enkelt göra redigeringar. Å andra sidan, om du föredrar att använda din manuella kreativitet, välj det fysiska formatet för hjälp att koppla dig till dina mål och känna dem mer påtagliga.
Material för den digitala versionen
- Enhet: dator, surfplatta eller mobiltelefon.
- Designverktyg och applikationer: till exempel Pinterest, Canva, Photoshop.
- Visuella element: bilder från internet.
Material för det fysiska formatet
- Sax.
- Lim eller häftstift.
- Dekorativa element, såsom klistermärken.
- Bilder från tidningar, internetutskrifter, personliga foton eller teckningar du ritat.
- Korktavla, whiteboard, kartong eller något annat alternativ som fungerar som basyta för din visionboard för 2025
3. Välj motiverande bilder och ord för din visionboard för 2025
När du satt dina mål och har allt ditt material, enligt det format du valt, är det dags att representera dem med lämpligt urval av bilder, ord och fraser som fångar kärnan i vad du vill uppnå nästa år. För att göra detta, leta efter passande fotografier eller illustrationer och lägg till bildtexter, inspirerande citat, mantran eller positiva affirmationer.
4. Organisera din visionboard för 2025
Du måste styra flödet av drömmarna. Det är viktigt att organisera det insamlade materialet så att det blir en visuell, attraktiv och sammanhängande påminnelse för dig. Till exempel kan du gruppera elementen efter de områden i ditt liv som vi nämner ovan, efter den tidsram du satt upp för att uppnå dem (kort, medellång och lång sikt), eller enligt prioritet.
Du kan använda en större storlek eller lägga till en färg för att markera det som är mest meningsfullt för dig. Du kan också inkludera anteckningar för vart och ett av områdena.
Tips för att förverkliga din visionboard för 2025
När du har gjort alla steg för att skapa din visionboard rekommenderar vi att du gör några ytterligare tillägg för att förbättra detta manifestationsverktyg och få vart och ett av dina mål att förverkligas i ditt liv:
1. Placera den på en plats där du säkert ser den varje dag
2. Upprätta handlingsplanen för att nå målen
Din visionboard är utformad för att driva dig till att uppnå de mål –destinationer – du har satt upp. Men som alla med destinationer behöver den en rutt; det vill säga vanor för att förvandla dina drömmar till verklighet. Därför är det viktigt att definiera hur du ska uppnå varje mål. Det är också viktigt att bestämma din prioritet och ett schema, såsom dagligen, veckovis eller månadsvis.
3. Gör justeringar vid behov
4. Håll uppe motivationen
Att uppfylla målen som du satt i din visionboard är som att springa ett maraton. Med andra ord så behöver du disciplin och motivation för att inte kasta in handduken. Om du behöver uppmuntran, kom ihåg att uttala de positiva affirmationerna som ingår i den här visuella bilden dagligen. Kom också ihåg att belöna dig själv varje gång du slutför en uppgift.
Hitta mer inspiration här: Kaizen-metoden: Ett system för att uppnå resultat
Misstag att undvika för att din visionboard för 2025 ska fungera
När du ger dig i kast med uppgiften att förverkliga dina drömmar och mål, kan du råka göra ett eller flera misstag som stör uppnåendet av dina mål. Det är lätt att råka göra såna missar om man inte har koll på alla verktyg, men vi hjälper dig även här. Så tänk på följande metoder som undergräver syftena med din visionboard:
- Undvik att sätta generella mål. Om du håller dig på det generella planet kommer dessa mål inte vara i samklang med dig.
- Sätt inte upp mål som sträcker sig till nästa år. När du skapar din visionboard, tänk på att det finns mål som kräver längre tidsperioder än ett år. Om du har satt upp ett eller två mål av den här typen på din visionboard för 2025 är det bästa att i stället att dela upp dem i mindre.
- Inkludera inte för många bilder eller bilder som inte är kopplade till dina mål. Att ha för stort visuellt spektrum gör det svårt för dig att verkligen internalisera dessa mål. Därför är det bäst att inkludera högst tre bilder per mål. Liknande rekommenderas att inte heller att lägga till bilder som inte har en typisk och specifik relation till ditt mål.
- Undvik att sluta jobba för de uppsatta målen. Även om du följer råden för hur du skapar en visionboard till punkt och pricka, så om du ger upp handlingsplanen som är din metod för att förverkliga dem, kommer målen och drömmarna inte att manifesteras.
Nå dina mål med definition, organisation och fokus
Ett nytt år är som en tom målarduk. Du kan förvandla den till vad du strävar efter genom att sätta upp tydliga, uppnåeliga mål inom en definierad tidsram och organiserad efter områden i ditt liv på en visionboard.
Eftersom det inte räcker att fastställa mål för att de ska uppnås, är det viktigt att du placerar din visuella representation där du kan se den varje dag, att du följer en handlingsplan för att hålla uppe fokus samt att uppmuntra dig själv med vissa metoder, som att säga positiva affirmationer och ge dig själv belöningar. Genom att följa dessa rekommendationer för din visionboard för 2025 hoppas vi att du kan pricka av alla dina mål och drömmar på din checklista! Ha så kul, och lycka till!
