Rena levern och gallblåsan på naturlig väg
Levern arbetar hela tiden för att du ska hålla dig frisk. Den absorberar alla de näringsämnen som kroppen behöver för att kunna fungera som den ska. Men många människor har idag vissa vanor som kan överanstränga levern och leda till att den ackumulerar gifter och avfall. Dålig kost och en stillasittande livsstil är exempel på sådana vanor. Detta kan orsaka andra hälsoproblem som kan ha en betydande negativ inverkan på livskvaliteten. Därför är det viktigt att emellanåt hjälpa till att rena levern och gallblåsan för att underlätta deras arbete.
Rening av levern och gallblåsan är en djupgående process som avlägsnar gifter, galla som ännu inte har släppts ut, samt gallsten. Denna reningsprocess är mycket enkel och det enda du behöver är viljan att göra detta till en rutinmässig del av ditt dagliga liv.
Hur kan du rena levern och gallblåsan?
Till att börja med bör du ta en matsked extra jungfruolivolja blandat med en tesked citronsaft på fastande mage. Kombinationen av dessa två ämnen stimulerar gallblåsan, vilket hjälper den att göra sig av med allt avfall som har ackumulerats i detta organ.
Denna behandling bör göras på fastande mage varje dag i en hel månad. Helst bör du vänta minst 15 minuter innan du äter frukost, även om det skulle vara ännu bättre att vänta ungefär 40 till 60 minuter innan du intar den första måltiden på dagen.
När du genomgår denna rening av levern och gallblåsan bör du vara medveten om att det kan leda till några av symtomen på avgiftning, som diarré eller riklig avföring, gaser, trötthet, aptitlöshet, illamående, huvudvärk, slem, kroppslukt, mycket mörk eller illaluktande urin, finnar på huden med mera.
Dessa symtom är en normal del av processen. Det visar att kroppen avlägsnar gifter och annat avfall som har byggts upp i levern. Dessa har vanligtvis samlats på under en tid med dåliga matvanor, mediciner, godis, snabbmat, alkohol, tobak med mera. Men dessa symtom förekommer oftast bara under den första veckan av reningsprocessen, och vissa upplever dem inte alls.
För att motverka dessa symtom kan du dricka mellan två och fyra glas citronvatten per dag. Helst ska detta vatten vara rumstempererat.
För att bereda detta bör du använda vatten av hög kvalitet och saften av två citroner. Om du vill kan du även söta det med lite honung.
Andra tips för att rena levern och gallblåsan
- För att rena levern och gallblåsan ordentligt är det viktigt att du understödjer denna process med näringsrika livsmedel, inklusive stora mängder frukter och grönsaker. Du bör också undvika att äta livsmedel som innehåller fett, choklad, mejeriprodukter, kaffe, alkohol, smör och rött kött eftersom dessa försvårar reningen av levern.
- Ett annat alternativ som du kan överväga för att stödja reningsprocessen av levern och gallblåsan är att dricka maskros- eller malörtste.
- Ren äppeljuice är ett annat utmärkt alternativ för att rena levern och gallblåsan. Denna behandling går ut på att dricka en liter äppeljuice på fastande mage i två dagar. Om du är sugen på frukost efter att ha druckit denna juice bör du vänta minst tre timmar innan du äter, och företrädesvis bör du hålla dig till livsmedel som äpplen, vindruvor, papaya och kokta grönsakssoppor.
Supersmoothie för rengöring av levern och gallblåsan
Denna superdryck kombinerar egenskaperna hos äpple och maskros, och den kommer garanterat ha en kraftfullt renande effekt på levern och gallblåsan. Maskros hjälper levern att producera enzymer och gallblåsan att producera galla. Denna renande smoothie är läcker och bör konsumeras på fastande mage när som helst under dygnet.
Övriga förmåner:
- Den skyddar och renar levern.
- Den är ett vätskedrivande medel som hjälper till att motverka vätskeansamling.
- Den bidrar till att minska svullnad i buken samt uppblåsthet under menstruationen.
- Den är bra för frisk hud.
Ingredienser
- En näve färska maskrosblad
- 4 äpplen
- 2 små vitlöksklyftor
- 1 bit färsk ingefära
- 1 liten bit lök
Hur bereder du den?
Allt du behöver göra är att blanda alla ingredienser i en mixer. Sedan är det bara att njuta!
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Jones MW, Small K, Kashyap S, et al. Physiology, Gallbladder. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482488/
- Kalra A, Yetiskul E, Wehrle CJ, et al. Physiology, Liver. [Updated 2022 May 8]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/
- Lee JS, Seo HS, Hong TH. YouTube as a source of patient information on gallstone disease. World J Gastroenterol. 2014 Apr 14;20(14):4066-70. doi: 10.3748/wjg.v20.i14.4066. PMID: 24744597; PMCID: PMC3983464.
- Kim SA, Shin S. Fruit and vegetable consumption and non-alcoholic fatty liver disease among Korean adults: a prospective cohort study. J Epidemiol Community Health. 2020 Dec;74(12):1035-1042. doi: 10.1136/jech-2020-214568. Epub 2020 Aug 13. PMID: 32796047.
-
Gérard P. Beneficial effect of whole-grain wheat on liver fat: a role for the gut microbiota? Hepatobiliary Surg Nutr. 2021 Oct;10(5):708-710. doi: 10.21037/hbsn-21-332. PMID: 34760981; PMCID: PMC8527404.
- Scorletti E, Byrne CD. Omega-3 fatty acids, hepatic lipid metabolism, and nonalcoholic fatty liver disease. Annu Rev Nutr. 2013;33:231-48. doi: 10.1146/annurev-nutr-071812-161230. PMID: 23862644.
- Wang X, Lin S, Gan S, Gu Y, Yang Y, Zhang Q, Liu L, Meng G, Yao Z, Zheng D, Wu H, Zhang S, Wang Y, Zhang T, Sun S, Jia Q, Song K, Wu XH, Wu Y, Niu K. Higher plain water intake is related to lower newly diagnosed nonalcoholic fatty liver disease risk: a population-based study. Eur J Clin Nutr. 2021 Dec;75(12):1801-1808. doi: 10.1038/s41430-021-00891-9. Epub 2021 Apr 9. PMID: 33837275.
- Yorita Christensen KL, Carrico CK, Sanyal AJ, Gennings C. Multiple classes of environmental chemicals are associated with liver disease: NHANES 2003-2004. Int J Hyg Environ Health. 2013 Nov;216(6):703-9. doi: 10.1016/j.ijheh.2013.01.005. Epub 2013 Mar 9. PMID: 23491026; PMCID: PMC3713174.
- Björnsson ES. Drug-induced liver injury due to antibiotics. Scand J Gastroenterol. 2017 Jun-Jul;52(6-7):617-623. doi: 10.1080/00365521.2017.1291719. Epub 2017 Feb 20. PMID: 28276834.
-
Rutledge SM, Asgharpour A. Smoking and Liver Disease. Gastroenterol Hepatol (N Y). 2020 Dec;16(12):617-625. PMID: 34035697; PMCID: PMC8132692.
