Du måste följa en speciell kost för att kontrollera dina urinsyranivåer. Det är framförallt viktigt att undvika livsmedel som ökar dem. Vi berättar vad du endast bör äta med måtta för att hålla situationen och ditt välmående under kontroll.
När det finns stora mängder urinsyra i blodomloppet kan det resultera i artrit eller gikt. När det ansamlas i ledvätskan orsakar det inflammation och smärta, främst i tår och fotleder. Vissa livsmedel innehåller mycket puriner, vilket höjer dina urinsyranivåer.
Att genomgå regelbundna blodprov och följa en balanserad kost är två av nycklarna till att förebygga det.
De är rika på puriner, så du bör äta dem med måtta om du har höga urinsyranivåer. Bland dem hittar vi krabba, räkor, ostron och musslor. Skaldjur bör undvikas både i färsk och konserverad form, eftersom även de sistnämnda kan öka urinsyranivåerna i blodet.
Besök denna artikel: Lider du av gikt? Undvik dessa 7 livsmedel
Du bör undvika det helt och hållet om du har problem med urinsyran. Fläsk- och biffbuljong innehåller stora mängder puriner. Fett kött, köttfärs, njure och inälvor är andra bovar.
Linser, kikärtor och bönor är kända för sina höga koncentrationer av puriner, så personer med höga urinsyranivåer bör begränsa sin konsumtion till 1-2 dagar i veckan max.
Grönsaker du borde äta med måtta eller undvika om du har problem med dina urinsyranivåer inkluderar:
Öl är faktiskt mer skadligt för personer med höga urinsyranivåer än skaldjur och rött kött eftersom det ökar kroppens produktion av syran och gör elimineringen svårare. Experter rekommenderar att man undviker öl om man lider av gikt.
Läsk och processad juice innehåller majssirap, som stimulerar produktionen av urinsyra. Industriella bakverk, kakor, tårtor och liknande är i sin tur laddade med socker som kommer förvärra ditt tillstånd.
Om du dricker för mycket kaffe kan det vara skadligt för din hälsa, så det är bäst att dricka bara en eller två koppar om dagen som mest.
När dina nivåer blir väldigt höga drabbas du av gikt eller njursten. De vanligaste symptomen inkluderar:
Vill du veta mer? Läs: Motverka infektion och lös upp njursten med ingefärste
Smärtan kan vara väldigt jobbig, men det finns saker du kan göra för att lindra problemet. Man kan bland annat applicera ett kallt omslag på ömma leder.
Den här kosten innehåller protein som huvudsakligen kommer från mejeriprodukter och ägg. Du kan inkludera kanin som en köttkälla om du vill, eftersom det har lågt purininnehåll och lågt kolesterol.
Kom ihåg: artikeln har ett informativt syfte och är inte ett substitut för en läkares rekommendationer. Du kanske blir rekommenderad en annan diet om dina urinsyranivåer är långt över det normala.
Ta hand om din hälsa – den är det viktigaste du har! Ingen annan än du är ansvarig för den.
Knäskador är några av de vanligaste skadorna inom sport, och det är inte bara atleter som drabbas. Dessvärre är det relativt vanligt med stukningar, vrickningar eller i värsta fall meniskskador. Läs följande tips för att lära dig hur man kan…
Börjar du känna av en förhårdnad på foten? Våra tår och hälar är dagligen under ständigt tryck och friktion från strumpor och skor. Detta gör huden hårdare och är vad som orsakar förhårdnader på fötterna.
Sommaraktiviteter kan vara kul för dig och dina vänner, men för mycket sol kan skada din hud. Solen, sand, saltvatten och klor påverkar din hud efter att ha solat på stranden eller i poolen. Allt detta skapar frågan: ska du…
Man kan vilja reducera storleken på porerna både p.g.a. estetiska själ och för ens självförtroende. Detta är inte ett hälsoproblem i sig, men det kan vara tecken på hormonella obalanser eller problem med oljeproduktionen i huden.
Karpaltunnelsmärta, en specifik smärta i handleden, kan uppkomma av olika anledningar. En vanlig anledning till denna smärtfyllda inflammation är att man hela tiden har handleden i rörelse, som exempelvis då man använder datormusen för mycket. I den här artikeln ska…
Det finns en serie övningar som hjälper för att främja god syn. Om du vill förbättra din syn, prova på dem. Du kommer att märka en skillnad! 1. Blinka snabbt i 2 minuter för god syn Med en övning så…
