Fördelarna för din hjärna med att läsa på kvällen

04 januari, 2020
Du kanske har hört om fördelarna för din hjärna med att läsa, men hur är det med att läsa på kvällen? Vi kommer titta på alla fördelarna i den här artikeln!

Det finns många fördelar för din hjärna med att läsa på kvällen.

Alla vet att läsning är en viktig aktivitet, men hur är det med hjärnan? Vad gör läsningen för den?

Den teknologi som barn nuförtiden bär med sig från tidig ålder har gjort att läsningen byts ut mot digitala spel, sociala nätverk, filmer och TV-program som inte kräver lika mycket ansträngning.

Det finns dock många fördelar med att läsa på kvällen.

Att läsa på kvällen hjälper ditt minne

Läsande kvinna

Då du studerade fick du säkert höra att man lär sig bäst genom att läsa på kvällen. Du kanske har valt att följa detta råd eller inte, men finns det någon sanning bakom det?

Du kanske känner till att hjärnan arbetar hårdare på kvällen.

Då du vilar och sover kommer all din energi att fokuseras på detta organ. Om du har läst innan du går och lägger dig så kommer du komma ihåg koncepten bättre.

Om du någonsin har provat det så har du säkert märkt själv att det stämmer.

Folk koncentrerar sig också bättre på kvällen. Så dra nytta av läsningen för att lära dig något som kommer bli väldigt fördelaktigt för dig.

Läs även: Doman-metoden för att lära ut läsning

Det tränar hjärnan

En annan fördel med att läsa på kvällen är att det tränar hjärnan. Precis som du kan utföra fysisk aktivitet för att få en friskare och mer flexibel kropp så kan du också träna din hjärna att få bättre minne.

Då du läser innan du går och lägger dig så jobbar du med hjärnan. Genom att koncentrera dig på vad du läser så tränar du dessutom hjärnan då du sover.

Men hur tränar läsningen din hjärna?

Den ger dig snabbare responstid. Detta kan vara väldigt användbart då du talar offentligt eller om något oväntat händer och du måste agera snabbt.

Genom att träna hjärnan kommer du även förbättra din intelligens. Kom ihåg att din hjärna måste tänka mycket då den läser, vilket förbättrar din fantasi. Det kan hjälpa dig att bli mer kreativ.

Det kan hjälpa till att förhindra sjukdomar

Att läsa på kvällen kan hjälpa dig att motverka vissa sjukdomar. Om du gör läsningen till en vana kommer du kunna dra nytta av alla de fördelar som vi tagit upp.

Detta kan vara väldigt bra om du riskerar att drabbas av exempelvis Alzheimers. Genom att träna hjärnan kommer du förbättra ditt minne och få ett större skydd mot denna typ av sjukdomar.

Missa inte: Hur man upptäcker tecknen på Alzheimers

Fördelar med att läsa på kvällen.

Och vad händer om du får Alzheimers i slutändan? Vissa saker är oundvikliga oavsett vad du gör, men läsningen kan fördröja denna sjukdom eller göra att den tar längre tid.

Som du kan se finns det många fördelar för din hjärna med att läsa på kvällen. Detta är en tid på dygnet när du vilar, så vad är bättre än att somna medan du läser något som du har passion för?

Det kan till och med underlätta sömnen.

Vi vill dock uppmuntra dig till att läsa även på andra tider av dygnet. Om du föredrar att läsa vid frukost eller på eftermiddagen ska du göra det! Det kommer vara väldigt fördelaktigt för dig.

Din hjärna fungerar bättre på kvällen och är mer förberedd att ta åt sig den information som den får innan du somnar.

  • Diekelmann, Sussane. (2014).Sleep for cognitive enhancement. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3980112/
  • Khalsa, Dharma Singh., Perry, George. (2017).The Four Pillars of Alzheimer’s Prevention. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5501038/