6 kosttillskott som kan vara giftiga för levern: Vad de inte säger på TikTok

Det är inte ovanligt att vi öppnar TikTok och får strömma genom flodvis med videor som marknadsför kosttillskott som ashwagandha, gurkmeja eller grönt te, med löften som sträcker sig från att förbättra hälsa och öka energi till att hjälpa till att behandla kroniska sjukdomar. Många tror att eftersom de är naturliga alternativ är de “bättre” eller “säkrare”. Även om viss sanning ligger i detta, är det viktigt att ta denna sanning med ett mått av varsamhet. När det gäller vissa kosttillskott kan dessa nämligen ha negativa effekter på bland annat levern.

Faktum är att det finns många studier och bevis som tyder på att dessa örter, eller specifikt vissa av deras komponenter, kan ge oss potentiella fördelar för hälsan. Men detta innebär inte att de är vare sig mirakelmedel eller riskfria. Och gäller än mer för de masstillverkade kosttillskotten. Med avseende på detta varnar en studie publicerad i JAMA Network Open för sex av de vanligaste konsumerade växtextrakten när dessa konsumeras i någon sorts pillerform. Studien visar att de innehåller vissa ämnen som vid omdömeslös konsumtion kan ha negativa effekter på levern.

Omdömeslös konsumtion av kosttillskott missar potentiella risker för levern

Forskarnas oro härrör från resultaten från den amerikanska nationella hälso- och näringsexaminationsundersökningen (NHANES) som genomfördes mellan 2017 och 2020. Denna visade att cirka 15,6 miljoner amerikaner (1 av 20 vuxna) tog minst en av sex växter i form av kosttillskott vilka har sannolika skadliga effekter på levern.

Följande är några av de kosttillskott som studien framhäver. (Observera att detta gäller kosttillskott och inte växterna i sin naturliga form):

Gurkmejatillskott
Grönt te-extrakt
Ashwagandhatillskott
Garcinia cambogia-tillskott
Fermenterat rödristillskott
Läkesilveraxtillskott (ofta kallad svart cohosh i kosttillskott)

Enligt resultaten konsumerade de flesta användare dessa produkter utan medicinsk rådgivning, och förlitade sig på de utlovade fördelarna. Strävan efter välbefinnande, lindring av kronisk smärta som artrit, viktminskning och en önskan att undvika konventionella läkemedel är några anledningar till varför många vänder sig till dessa alternativ.

Det finns dock dolda risker som inte alla är medvetna om. Detta är också en orsak till varför vi inte bör ta varken örter eller härledda kosttillskott utan läkares inrådan. Faktum är att forskningen ännu har inte klarlagt varför dessa produkter orsakar leverskador. Men det föreslås att det kan bero på den ansträngning levern gör för att bryta ner dem, särskilt om man tar dem i väldigt höga doser.

Risken för leverskador är större hos personer som redan har någon typ av leverdysfunktion – fettlever, cirros, levercystor och hepatit till exempel – och ännu större när andra läkemedel som levern måste metabolisera används samtidigt.

Du kanske också är intresserad av: Vad är tillsatser i läkemedel?

Brist på information och reglering gällande kosttillskott och deras effekt på levern

Om du tittar lite noggrannare på innehåll på sociala medier som uppmuntrar till användning av ört- och växttillskott, kommer du att märka att väldigt få influencers varnar för dessa potentiella risker. De presenterar dem vanligtvis som “wellnessalternativ”, “botemedel med superegenskaper” och, i de allvarligaste fallen, “botemedel eller lösningar”.

Denna typ av influerande innehåll, i kombination med bristen på reglering under tillverkningen och begränsad evidens, förklarar varför många inte känner till riskerna. Att omdömeslöst konsumera innehåll utan att ta reda på mer fakta från andra källor är aldrig att rekommendera. Hög konsumtion av olika ämnen på väldigt kort tid, även om de är naturliga, kan ha oanade effekter på kroppens organ, särskilt om dessa redan är sköra eller ovana vid ämnena.

Därför kan en okontrollerad konsumtion leda till risk för allvarliga leverskador, vilket kan kräva läkarvård. Här råder även en debatt om vikten av att utöka de statliga reglerna för marknadsföring av denna typ av växt- och örtprodukter och framför allt att sprida mer information om de negativa effekter de kan ha när vi tar dem utan försiktighetsåtgärder.

Ört- och växttillskott genomgår inte samma tester som officiella läkemedel. Olika märken kan innehålla olika mängder av ingredienserna eller spår av andra ämnen som inte anges på etiketterna. Därtill är det många som inte ens innehåller den tillräckliga mängden av den aktiva substansen för att alls vara fördelaktiga.

Du kanske också är intresserad av: 6 stora fördelar med att dricka grönt te

Vad kan du göra för att vårda din hälsa?

Det första och viktigaste är att vara informerad. När du känner dig lockad av de främjade effekterna av ett växtbaserat kosttillskott, tänk på att alltid ta reda på dess biverkningar och kontraindikationer. Och vill du börja ta ett visst naturligt tillskott för att förbättra din hälsa, tala först med din läkare.

Att känna till om du har något underliggande tillstånd eller andra riskfaktorer gör att du kan fatta mer välgrundade beslut. Detta handlar inte om att gå till extremer och vara rädd för naturliga alternativ. Snarare handlar det om att inte lita till 100 % på det som sociala medier ofta sprider om dessa alternativ. Kom ihåg att många influencers ofta inte har din hälsa som enda prioritet, utan snarare popularitet och ekonomisk vinning.

Naturliga ingredienser kontra kosttillskott gällande effekter på levern

Vissa experter föreslår att det är bättre att konsumera dessa ingredienser i deras naturliga tillstånd. Med andra ord kan vi konsumera dem som färska kryddor i små mängder, eller som färsk frukt eller milda infusioner för tillfällig konsumtion. Effekterna är då blygsamma, men i denna form är de i allmänhet säkra för de flesta friska människor. Så innan du hoppar på och provar dessa och andra virala “botemedel”, stanna upp, gör din research och fatta ett mer välgrundat beslut.