Ingefärs- och kamomillte för att lindra IBS

december 14, 2019
Tack vare de antispasmodiska och antiinflammatoriska egenskaperna i dessa ingredienser är detta te mycket effektivt för att hjälpa tarmarna att slappna av och lindra olika former av matsmältningsbesvär.

Det finns naturliga kurer med egenskaper som kan hjälpa till att lindra symptom på irritabel tarm, eller IBS. Bland dessa finner vi ett läkande ingefärs- och kamomillte för att lindra IBS.

Skulle du vilja prova det? Vi berättar om receptet nedan!

IBS en sjukdom som består av perioder av uppblåst mage och förändringar i tarmtömningarna. Vanligtvis växlar dessa symptom mellan perioder av förstoppning och perioder av diarré.

Dess exakta orsak är okänd. En teori är att det har att göra med psykologiska faktorer. Dessa kan exempelvis vara vara stress, ångest och nervositet.

Det kopplas även till vissa hormonella förändringar, matintoleranser och genetiska predispositioner.

Även om det inte anses vara ett allvarligt problem söker de som lider av det vanligtvis behandling eftersom vissa av symptomen påverkar deras livsstil negativt. I vissa fall kan det också leda till komplikationer.

Läs även: 7 ”oskyldiga” vanor som utlöser hormonella obalanser

Fördelarna med ingefärs- och kamomillte för att lindra IBS

Både ingefärsrot och kamomillblommor har flera olika medicinska användningsområden. Speciellt effektiva är de för problem som har att göra med matsmältningshälsan.

Båda innehåller aktiva substanser med antiinflammatoriska, smärtstillande och avgiftande effekter. Och dessa effekter kan vara gynnande för tarmaktiviteterna.

Dessutom kan de hjälpa till att minska besvären vid irritabelt tarmsyndrom. De är skonsamma för magen, och eftersom de reglerar pH-värdet neutraliserar de syror och minskar irritation i tarmarnas slemhinnor.

Fördelarna med ingefära

Fördelarna med ingefära

Det huvudsakliga aktiva ämnet i ingefära kallas gingerol. Detta är substansen som ger den dess karakteristiska kryddiga smak, och som besitter de antiinflammatoriska, smärtstillande och matsmältningsfrämjande egenskaperna.

  • Ingefära har använts i århundraden som ett botemedel mot dålig matsmältning. Det underlättar absorptionen av näringsämnen och främjar avlägsnande av avfall som ackumuleras i tjocktarmen.
  • Det innehåller ett ämne som kallas oleoresin, som har antacida, laxerande och antispasmodiska egenskaper.
  • Och det är naturligt karminativt, det vill säga det hjälper till att minska gaser.
  • Dessutom förbättrar det blodcirkulationen och främjar eliminering av gifter som transporteras genom blodomloppet.
  • Ingefära är bland annat de bästa naturläkemedlen även mot illamående, halsbränna och sura uppstötningar.

Fördelarna med kamomill

Kamomillte är lindrande

Kamomillblommor är vanligt inom alternativmedicin i kurer mot smärta, uppsvullnad i buken och problem med tarmrörelserna.

  • De innehåller aktiva substanser, som organiska syror, terpener och alkoholer, vilket gör att de har antiinflammatoriska och lugnande effekter.
  • De är idealiska för att minska spänningar som kan uppkomma av irritabelt tarmsyndrom. Dessutom hjälper de också till att reglera pH-värdet i hela matsmältningssystemet.
  • De kan också hjälpa till att minska diarré, förstoppning och till och med gaser.
  • De har antispasmodiska och antacida egenskaper. Därför är de effektiva för att minska känslan av halsbränna och tyngd i kroppen.
  • En annan fördel är att de kan påskynda processen med återuppbyggande av vävnader. Detta gäller speciellt vid irritation och sår i magsäcken.

Missa inte: 6 livsmedel som du bör äta vid magsår

Hur gör man ett ingefärs- och kamomillte för att lindra IBS?

Drick ingefärs- och kamomillte för att lindra IBS

Du kan använda detta ingefärs- och kamomillte som ett naturligt botemedel. Det kan hjälpa till att lindra de besvärande symptomen vid IBS.

Men trots fördelarna måste man emellertid dricka detta te med måtta, eftersom ett överskott av ingefära kan orsaka oönskade reaktioner.

Ingredienser

  • 5 dl vatten
  • 1 tesked riven ingefära (5 g)
  • 1 msk kamomillblommor (10 g)
  • 2 matskedar honung (50 g) (valfritt)
  • Is (valfritt)

Tillagning

  • Fyll en kastrull med vattnet och koka upp.
  • När det börjar koka lägger du i den rivna ingefäran och kamomillblommorna.
  • Sänk värmen och låt drycken sjuda i 2 till 3 minuter.
  • Låt sedan stå och dra i rumstemperatur i 10 till 15 minuter.
  • Sila vätskan och söta med honung. Du kan också lägga i is om du vill.

Drick så här

  • Börja morgonen med en kopp te på en fastande mage, och drick sedan en kopp till på eftermiddagen.
  • Drick teet minst 3 gånger i veckan.

Upplever du symptom på irritabel tarm? Har du problem med matsmältningen? Lider du ständigt av förstoppning?

Om så är fallet, prova på denna naturliga dryck under en tid för att testa om dess fördelar kan hjälpa till att balansera din tarmhälsa.

Naturligtvis ska du se till att äta en hälsosam kost med en lagom mängd nyttiga fetter och så få irriterande livsmedel som möjligt.

Agah, S., Taleb, A., Moeini, R., Gorji, N., Nikbakht, H., & Soltani-Kermanshahi, M. (2015). Chamomile efficacy in patients of the irritable bowel syndrome. Der Pharma Chemica. https://doi.org/10.1002/2013JE004488

Baidyanath Mishra*, D. S. S. S. S. D. C. N. (2013). FUNCTIONAL NATURAL INGREDIENTS FOR IRRITABLE BOWEL SYNDROME. International Journal of Bioassays.