Har du urinvägsinfektion? Ät inte dessa livsmedel!
Urinvägsinfektion orsakas främst av bakterier. Har du urinvägsinfektion och äter vissa livsmedel kan du dessutom förvärra problemet.
Vill du veta vilka livsmedel som är förbjudna när du lider av urinvägsinfektion? Vi listar dem i dagens artikel.
Har du urinvägsinfektion – undvik dessa livsmedel
Denna typ av sjukdom är väldigt vanlig, framförallt hos kvinnor eftersom de har kortare urinvägar än män och ett immunförsvar som är mer sårbart för bakterier.
Har du urinvägsinfektion upplever du vanligtvis symptom som bland annat svidande eller smärtsam urinering samt behovet att gå på toaletten oftare. I allvarligare fall kan du få feber eller få blod i urinen.
Riskfaktorerna som ökar chansen att drabbas av dessa infektioner är flera:
- Användning av vissa antibiotika
- Oskyddat sex
- Bakterier i tarmarna
- Att vänta för länge med att kissa
- Konsumtion av vissa livsmedel.
Har du urinvägsinfektion och vill minska dessa symptom, eller om du vill förebygga urinvägsinfektioner, vill vi rekommendera att du undviker eller minskar intaget av:
Socker
Söta livsmedel (t.ex. bakverk) “utfodrar” bakterierna. Detta saktar ned läkeprocessen i urinvägarna och kan förvärra infektionens symptom.
Läsk, kakor och sötsaker är några av de söta livsmedel du bör undvika när du lider av denna sjukdom.
Koffein
Denna stimulant ökar blodflödet till det drabbade området.
Utöver att du bör undvika kaffe vill vi även rekommendera att du inte dricker te, läsk eller kommersiella juicer eftersom de innehåller substanser som har samma effekt.
Välj vatten eller naturliga fruktjuicer, som är vätskedrivande och hjälper till att eliminera infektionen. Drick aldrig alkohol eftersom det irriterar blåsan!
Syrliga frukter
Du kanske tänker att apelsinjuice är bra för urineringen och därför hjälper kroppen att bli av med bakterierna, men sanningen är att citrusfrukter (som exempelvis grapefrukt, lime och ananas) kan irritera urinvägarna och även inflammera blåsan. Har du urinvägsinfektion bör du alltså undvika denna typ av syrliga frukter.
Detta får symptomen på en urinvägsinfektion att förvärras och kan även göra den svårare att bota.
Kryddstark mat och korv
Har du urinvägsinfektion bör du även hålla dig borta från korv, bearbetat kött och allt som är kryddstarkt, som curry, kummin och chili.
Precis som med citrusfrukter så irriterar dessa livsmedel och kryddor blåsan samtidigt som surhetsnivån i kroppen ökar, vilket skapar en perfekt miljö för bakterietillväxt.
Raffinerat mjöl
Pasta, pizza, bröd och allt som gjorts med vitt mjöl är dåligt för din hälsa; inte bara när du lider av en urinvägsinfektion, utan jämt, eftersom kroppen konverterar dem till socker.
Undvik dessa livsmedel när du lider av symptomen på en urinvägsinfektion, och skär sedan ned på dem för att undvika att drabbas igen.
Rött kött
Stekar, hamburgare och grillat kött finns på listan över förbjudna livsmedel när du har urinvägsinfektion. Detta eftersom de producerar mycket syra i kroppen, vilket får bakterier att föröka sig snarare än dö.
Istället för rött kött kan du konsumera vitt kött, såsom fisk eller kyckling.
Diet för att ändra pH-värdet i urinen
Nu undrar du säkert vad du bör äta när du drabbats av en urinvägsinfektion, så nu är det dags att vi lär oss denna 5-dagarsdiet som inkluderar båda sura och alkaliska livsmedel.
Denna kombination kommer balansera kroppens pH och eliminerar sjukdomsorsakande bakterier (inte bara i blåsan och urinvägarna, utan även i andra delar av kroppen).
Dessa bakterier kräver stor fuktighet och värme för att fortplanta sig och leva. Urinen blir en utmärkt miljö om du äter eller dricker sura saker.
Målet för denna diet är därför att förhindra att din urin blir en plats för bakterietillväxt.
Under de första två dagarna bör du konsumera både sura och alkaliska livsmedel:
- Ägg
- Fisk
- Kött
- Fullkorn (havre, ris)
- Vegetabilisk mjölk (havre, mandel)
- Olivolja
- Citronsaft
- Vatten
- Naturliga teer
Under dag tre till fem byter du till endast alkaliska livsmedel:
- Bönor
- Grönsaker (speciellt potatis, vitlök och lök)
- Frukter (förutom citrus)
- Nötter
- Naturliga juicer (tranbär till exempel)
- Fettfria mjölkprodukter
- Olivolja
Du kan följa denna måltidsplan när du har urinvägsinfektion eller när du vill förebygga dem. Vi rekommenderar i så fall att du följer den till punkt och pricka och inte hoppar över några måltider.
Andra tips för att bli av med en urinvägsinfektion
En hälsosam och balanserad kost är allt du behöver för att accelerera läkeprocessen vid denna typ av infektion.
Rekommendationerna nedan må vara framtagna för kvinnor (som är mest sårbara för infektionen), men även män kan nyttja dem:
- Använd inte parfymerade tvålar eller puder på dina intima delar
- Håll könsområdet rent
- Torka dig noggrant efter att du varit på toaletten
- Undvik att bära byxor som är för åtsittande
- Bär underkläder av bomull
- Byt underkläder varje dag
- Töm blåsan före och efter sex
- Drick gott om vätska (minst två liter per dag)
- Drick tranbärsjuice på fastande mage
- Undvik att ta väldigt varma bad
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Maserejian NN, Kupelian V, Miyasato G, McVary KT, McKinlay JB. Are physical activity, smoking and alcohol consumption associated with lower urinary tract symptoms in men or women? Results from a population based observational study. J Urol. 2012 Aug;188(2):490-5.
- Maserejian NN, Wager CG, Giovannucci EL, Curto TM, McVary KT, McKinlay JB. Intake of caffeinated, carbonated, or citrus beverage types and development of lower urinary tract symptoms in men and women. Am J Epidemiol. 2013 Jun 15;177(12):1399-410.
- Sharma A, Prasongwattana V, Cha’on U, Selmi C, Hipkaeo W, Boonnate P, Pethlert S, Titipungul T, Intarawichian P, Waraasawapati S, Puapiroj A, Sitprija V, Reungjui S. Monosodium glutamate (MSG) consumption is associated with urolithiasis and urinary tract obstruction in rats. PLoS One. 2013 Sep 26;8(9):e75546.
