7 goda drycker för att stärka immunförsvaret

dryck

Har man ett dåligt immunförsvar råkar man lätt ut för bakterier, svamp, virus och parasiter som kan leda till en mängd olika sjukdomar. När immunförsvaret inte är tillräckligt starkt kan man drabbas av influensa, förkylning och olika infektioner som kan påverka livskvaliteten.

Genom att stärka immunförsvaret kan du enklare skydda dig mot sjukdomar och känna dig mer hälsosam.

Många studier har visat att en bra kost, naturliga antibiotika och en aktiv livsstil stimulerar kroppens försvar. Därför är det viktigt att modifiera sina vanor och anamma en hälsosam livsstil.

Du kan även börja med att dricka dessa 7 drycker för att stärka immunförsvaret.

Juice #1

frukt

Den här juicen ger kroppen massor av C-vitamin, som är nyckeln till ett bättre immunförsvar mot sjukdomar.

Ingredienser

  • 2 nävar jordgubbar
  • 1 guava
  • 2 apelsiner

Tillredning

Extrahera juicen från apelsinerna och kör i mixern tillsammans med guavan och jordgubbarna. När allt har blandats dricker du det varje morgon.

Juice #2

Den här juicen är väldigt uppfriskande och ger dig viktiga mängder C-vitamin för att stärka immunförsvaret. Drick den varje dag när du känner för det.

Ingredienser

  • 1 granatäpple
  • 4 aprikoser
  • 1/2 citron
  • 1 apelsin
  • Ett par ananasskivor
  • 8 vindruvor
  • 1/2 glas krossad is

Tillredning

Tvätta och ta ut kärnorna från druvorna, citronen, granatäpplet, ananasen och apelsinen. Dela och skala samt ta ut kärnorna från aprikoserna. Lägg alla frukterna i mixern och blanda ordentligt. Lägg till sist i isen och drick det direkt.

Juice #3

morot

Pumpa och morötter är rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter som hjälper till att stärka immunförsvaret och motverka tidigt åldrande.

Ingredienser

  • 1 skiva pumpa
  • 1 stor morot

Tillredning

Tvätta och skala ingredienserna och lägg dem i mixern med lite vatten. Drick ett glas varje dag, speciellt under vintern.

Juice #4

Den här juicen ger dig mycket C-vitamin från citrusfrukter, och du får även fantastiska antioxidanter.

Ingredienser

  • 3 guava
  • Juice från 3 apelsiner
  • Juice från 3 mandariner
  • Juice från 2 lime
  • Juice från 1 citron
  • 1 matsked honung

Tillredning

Extrahera juicen från guavan och blanda med de andra juicerna i en mixer. Ha till sist i honungen och drick färskt.

Avkok på ingefära och citron

citron

Om du föredrar avkok istället för juicer kan du använda detta kraftiga avkok på ingefära och citron, som ger dig alla näringsämnen du behöver för att stärka ditt försvar, speciellt för att motverka virus och bakterier.

Ingredienser

  • 2 dl varmt vatten
  • 1 matsked honung
  • 1 matsked citronjuice
  • 1/2 matsked malen ingefära
  • 6 teskedar kanel

Tillredning

Koka upp ingefära och kanel, rör om och ha i citronjuicen och lite honung. Låt svalna i 5 minuter och drick sedan.

Avkok på rosmarin

Rosmarin har stora mängder C-vitamin. Örten är perfekt för att stärka immunförsvaret, men rekommenderas inte om du har hypertoni, epilepsi eller gastrit.

Ingredienser

  • 1 matsked torkade rosmarinblad
  • 2 dl varmt vatten

Tillredning

Koka upp rosmarinbladen i 5 minuter, låt svalna, sila och drick 2 till 3 gånger per dag.

Avkok på timjan

te

Timjan har antiseptiska och antibakteriella egenskaper tack vare en substans som kallas timol. Detta avkok är perfekt för att stärka immunförsvaret.

Ingredienser

  • 1 matsked timjan
  • 2 dl vatten

Tillredning

Lägg till en matsked timjan i 2 dl vatten och låt koka upp i 3 till 4 minuter. Låt svalna i 10 minuter, sila och drick direkt.

Spara