Har du halsbränna eller sur mage? De är inte samma sak!

Trots att symtomen liknar varandra och vi ofta blandar ihop dessa problem är halsbränna och surhet faktiskt helt olika. Halsbränna inträffar på grund av brist på magsyra, medan surhet orsakas av för mycket av samma substans.

Många lider av ett av dessa problem vid något tillfälle, och vanligtvis efter att ha ätit en obalanserad måltid, medan andra drabbas av dem dagligen oavsett vad de äter. I denna artikel ska vi förklara varför både halsbränna och sur mage uppstår, eftersom det är viktigt att kunna skilja på dem om du ska kunna fastställa vad du lider av och behandla det med hjälp av de naturliga kurer som föreslås nedan.

Faktorer som spelar en roll

Vissa faktorer är samma för båda åkommorna, så vi ska först påpeka dessa:

• Att kombinera olika livsmedel i samma måltid, till exempel kött och fisk, legymer och kött, mjölkprodukter och kött, mm. Du bör försöka äta enklare måltider.
• Att äta för mycket: Om din mage har svårt att smälta mat är det bästa du kan göra för kroppen att äta mindre portioner under dagen så att den kan bearbeta födan lite i taget.
• Äta desserter som är rika på fett, mjölkprodukter eller socker: dessa är svåra att smälta och kan orsaka viktuppgång, vilket är varför du endast bör äta dem mitt på morgonen eller mitt på eftermiddagen.
• Äta citrusfrukter till dessert, eftersom det är svårt att smälta syror efter måltider. Försök att hålla dig till äpplen och päron, och ät citrusfrukter endast på morgonen.
• Att äta för snabbt utan att tugga maten ordentligt.
• Dricka mycket vatten innan måltider: det är mycket hälsosammare att dricka vatten upp till en halvtimme innan måltider eller ett tag efter att du är färdig med att smälta maten.
• Att äta när du är stressad, nervös eller irriterad. När du äter bör du försöka vara lugn, vara på en bekväm plats, endast fokusera på att äta, och vara med personer som inte gör dig upprörd.
• Att ta medicin mot syra under en låg tidsperiod, eftersom det kan påverka din mages naturlig surhet.

Halsbränna

Personer som lider av halsbränna skiljer sig från resten eftersom de har magar som producerar begränsade mängder magsyra, vilket får dåligt smält mat att jäsa.

Andra vanliga symtom är:

• Långsam, tung smältning
• Brännande känsla efter att ha ätit
• Att äta snabbt
• Bli mätt snabbt
• Att även drabbas av förstoppning, gaser och svullet tandkött

Kurer för halsbränna

För att bekämpa dessa symtom bör du följa dessa tips:

• Ät små portioner under dagen
• Ät inte för kall eller varm mat
• Även om du känner för att äta snabbt borde du försöka tugga maten väl och äta långsamt
• Ta ett naturligt tillskott med matsmältningsenzymer beroende på vilken typ av mat som är svårast för dig att smälta (fett, protein, kolhydrater)

Sur mage

Sur mage är raka motsatsen mot halsbränna: magen utsöndrar för mycket syra, vilket gör att mat smälts väldigt snabbt. Du kan känna igen detta på följande symtom:

• Du upplever surhet innan du äter
• Det tenderar att inträffa när du är väldigt hungrig, och att äta lindrar det
• Du vill dricka massor av kallt vatten
• Du drabbas även av förstoppning och svullet tandkött

Kurer för sur mage

• Även om det blir bättre av att äta ska du försöka göra det så långsamt som möjligt genom att tugga väl och se till att välja nyttig och uppfriskande mat.
• Undvik syrlig mat eller livsmedel som orsakar surhet, som citrusfrukter, bearbetat mjöl, socker, stekt mat, mjölkprodukter eller rött kött. Du kan dock dricka lite citronsaft, eftersom denna syra är kapabel att neutralisera syrorna i magen.

Naturliga medel mot surhet

Om du måste ta något mot surheten, oavsett om det gäller halsbränna eller sur mage, bör du prova en av dessa naturliga kurer för att alkalisera syrorna utan att ändra din mages pH-värde. Du bör även undvika livsmedel och till och med bikarbonat, eftersom de kan ha dåliga effekter på lång sikt.

• Umeboshiplommon: Japanska umeboshiplommon har en väldigt stark smak som är både salt och sur på samma gång. De är dock väldigt fördelaktiga – lägg bara en bit på tungan, låt den sitta där i några sekunder och svälja sedan. De går att hitta online t.ex. här.

• Vit lera (för oral användning): Vit lera är ett extremt bra tillskott som kan hjälpa dig att bli av med gifter i kroppen, såväl som neutralisera din surhet. Blanda 25 cl vatten med en tesked lera. Rör om med en sked som varken är av plast eller metall, och låt det sedan stå i tio minuter innan du dricker.
• Rå potatissaft: Potatissaft är trots sin konstiga textur och smak ett naturligt medel mot surhet som du alltid bör ha till hands. Du kan mixa en välmosad potatis eller köpa denna saft i en hälsokostbutik.