Förebygg armsvett med dessa huskurer
Armsvett är kroppens normala svar för att bibehålla en jämn kroppstemperatur, speciellt när det är varmt ute eller när du tränar. Om du svettas för mycket kan det dock uppstå problem. Som tur är finns det lösningar för att förebygga armsvett med naturliga kurer.
Din kropp har fler än två miljoner svettkörtlar.
De aktiveras när det är varmt ute, när du tränar eller om du är stressad (bland en rad andra faktorer) för att bibehålla din kroppstemperatur och släppa ut gifter.
Svett har i teorin ingen lukt. Den dåliga lukten uppstår när svetten kommer i kontakt med bakterier på hudens yta.
Naturliga kurer mot armsvett
Även om du kanske inte tror det kan vissa livsmedel göra det svårare att kontrollera din armsvett.
För att förebygga överdriven svettning och dåliga lukter ska du undvika att äta följande:
- Vitlök
- Lök
- Kryddiga rätter
- Snabbmat
- Processad mat
- Sockriga livsmedel
Armsvett är dessutom ytterligare en anledning att börja äta nyttigare.
Öka din konsumtion av:
- Frukter
- Grönsaker
- Fullkorn
- Magert kött
Minska ditt koffeinintag för att minska armsvett
Som du vet agerar koffein som en stimulant för ditt nervsystem, utöver att öka adrenalinproduktionen och höja din kroppstemperatur. Det är viktigt att undvika drycker och teer med för mycket koffein, såsom många läskedrycker, kaffe, etc.
Läs även: 2 grönsakssoppor du måste prova
Drick gott om vatten för att motverka armsvett
Att dricka mer vätskor är alltid en bra idé. Det hjälper dig att reglera kroppstemperaturen och lindra svettandet. Överdriv dock inte, och undvik att dricka drycker som är för varma.
Te på salvia
Bland de många teerna som är bra för din kropp hittar vi salviate, som är en av de nyttigaste. I flera sekel har teet använts för att naturligt behandla värmevallningar och nattliga svettningar.
Hemgjord antiperspirant
Deodoranter tar ofta bort lukter, men de hindrar dig inte alltid från att svettas. För det krävs en antiperspirant, och du kan göra en helt naturlig.
Ingredienser
- 1 1/5 dl bikarbonat
- 1 1/5 dl majsmjöl
- 4 matskedar kokosolja
- 1 droppar eterisk olja (välj din favorit)
Beredning
- Kombinera först bikarbonatet och majsmjölet i en skål.
- Tillsätt sedan kokosoljan och den eteriska oljan, och blanda tills du får en jämn produkt.
- Häll denna blandning i en behållare och förvara i kylen i några timmar tills den stelnat.
- Du kan applicera den under armarna för att bli av med svett och lukter.
Vinäger- och lavendelvatten mot armsvett
Blandningen ger dig en väldigt effektiv flytande deodorant för att bli kvitt överdriven svettning och dålig lukt.
Ingredienser
- 1 1/5 dl vinäger
- 2 1/2 dl lavendel- eller rosmarinvatten
Beredning
- Blanda båda ingredienserna och häll i en behållare med åtsittande lock.
- Skaka en gång om dagen i en vecka för att blanda dem ordentligt.
- Efter det kan du börja applicera den.
Igentäppta porer och exfoliering
Ibland kan överdriven armsvett vara på grund av igentäppta porer. Det finns naturliga exfolianter som kan hjälpa din hud att andas bättre.
- Några av de mest effektiva ingredienserna för exfoliering inkluderar havregryn, citronsaft, havssalt och kaffesump.
- Du kan välja någon av dessa och applicera dem på områden du svettas mest på två gånger per vecka.
- Om du väljer citronsaft måste du dock undvika kontakt med solljus eftersom det kan leda till hudfläckar.
Ångbad mot armsvett
De kan hjälpa till att rensa bort gifter som ansamlas i kroppen och som leder till överdrivet svettande.
- Ångbad hjälper dig även att slappna av i kropp och sinne, vilket minskar produktionen av stresshormon.
- Kom ihåg att behandlingen endast är lämpad för friska vuxna.
Talk som antiperspirant
Talk har många användningar, bland annat för att absorbera fukt under armarna och ta bort bakterier som orsakar dåliga lukter.
- Om du vill göra hemgjord talk ska du använda majsmjöl och en bra eterisk olja.
- Applicera under armarna efter ett bad eller en dusch.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Hornberger, J., Grimes, K., Naumann, M., Glaser, D. A., Lowe, N. J., Naver, H., … Stolman, L. P. (2005). Identificación, diagnóstico y tratamiento de la hiperhidrosis primaria localizada. EMC – Dermatología. https://doi.org/10.1016/S1761-2896(05)43302-6
- Ochonisky, S. (2002). Hiperhidrosis. EMC – Tratado de Medicina. https://doi.org/10.1016/S1636-5410(02)70211-0
- Kim T, et al. (2010). Efecto de la cafeína sobre las respuestas metabólicas y la densidad de las glándulas sudoríparas activadas en la actividad física humana. DOI:
10.1007 / s10068-010-0151-6 - Personal de Mayo Clinic. (2017). Hiperhidrosis.
mayoclinic.org/diseases-conditions/hyperhidrosis/symptoms-causes/syc-20367152 - REALIMENTACIÓN:
