Egenskaper och fördelar med att ta ålandsrot

Ålandsroten har antiinflammatoriska och antioxidantiska egenskaper. Det finns många studier som visar på dess positiva effekter på olika tillstånd som involverar bland annat lungorna och matsmältningen.
Egenskaper och fördelar med att ta ålandsrot

Senaste uppdateringen: 30 november, 2021

Ålandsrot (Inula helenium), även känd under namn som alant, enulört, Elins rot med flera, är en växt som växer vilt i Europa. Den har stela, gula blommor med långa kronblad och tjocka, förgrenade rötter.

Det latinska namnet kommer från Helena, kvinnan som enligt legenden orsakade det trojanska kriget. De gamla romarna använde sig av denna ört för att behandla olika hudsjukdomar, problem med matsmältningssystemet och även mot njurproblem.

Inom traditionell kinesisk medicin och herbologi använder man ofta växtens rötter och rhizomer. Du kan hitta den som te, tinkturer, sirap, extrakt och godis. Nedan kan du läsa allt du behöver veta om denna intressanta växt.

Användning av ålandsrot

Ålandsrot har använts som ett traditionellt botemedel mot en mängd olika sjukdomar. Som vi nämnde så använde man det under romarrikets tid för att behandla sjukdomar som påverkade tillståndet hos organ som huden, magen, livmodern, njurarna och hjärnan.

På 1600-talet blev den populär som ingrediens i halstabletter och godis. Idag använder man den för att behandla symptom vid förkylningar i lungorna och även för att bekämpa stafylokockinfektioner och lindra magproblem. Man använder den också för att smaksätta mat och dryck, samt för att ge en behaglig doft till skönhetsprodukter.

Potentiella hälsofördelar

Även om ålandsrot har använts i stor utsträckning inom örtmedicin, finns det inte mycket i form av vetenskapliga bevis om dess verkan. Låt oss ta en titt på vad vi vet.

1. Ålandsrot är antiinflammatorisk och fungerar som en antioxidant

Enligt forskning publicerad i Journal of Ethnopharmacology har ålandsrot anti-inflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lindra andningsbesvär.

Enligt samma linje fann en granskning av mer än 120 studier att Inula helenium är en källa till antioxidanter som bekämpar oxidativ stress och sjukdomar som orsakas av kronisk inflammation, som exempelvis diabetes. I allmänhet beror detta på den kemiska föreningen allantolakton.

person som hostar

2. Kan förbättra andningshälsan

I folkmedicin är ålandsrot en favorit tack vare dess förmåga att lindra hosta och dämpa symptomen på andra sjukdomar i luftvägarna, som rinit, bronkit och halsinfektioner.

Enligt en studie i Respiratory Research kan allantolaktoner i ålandsrot hämma inflammation från kontakt med cigarettrök. Forskning visar också att dessa föreningar kan bidra till behandlingen av kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL).

Dessutom fann en studie på barn med akut hosta att ett medel innehållande ålandsrot i 8 dagar både var säkert att ta och att det också minskade hostans svårighetsgrad och varaktighet. Men vi bör också nämna att detta medel även innehöll andra ingredienser, så i detta fall var det växten i kombination med dessa som gjorde verkan.

3. Kan ha egenskaper som motverkar cancer

Även om mer forskning behövs, finns det vetenskapliga bevis som kopplar de kemiska föreningarna i ålandsroten med en minskning av cancerframkallande aktivitet.

En in vitro-studie visade att extrakt av denna växt är giftig för vissa cancerceller och har tumörmotverkande potential. En annan in vitro-studie visade att föreningar av typen eudesman seskviterpener i denna växt kan döda leukemiska celler.

Även publicerade i Phytotherapy Researchoch Archives of Pharmacal Research visar att rotextrakt av ålandsrot kan hämma tillväxten av bröstcancerceller. Detta beror på verkan av sesquiterpenlaktoner och allantolaktoner.

Det finns dock inga studier som visar huruvida detta kommer att kunna användas som en förstahandsbehandling inom onkologi. Det är bäst att vara försiktig och aldrig använda roten utan din läkares godkännande.

4. Ålandsrot är ett naturligt antimikrobiellt medel

Studier visar att extraktet har aktiva föreningar som bekämpar bakterier av släktet stafylokocker (Staphylococcus). Faktum är att en studie i European Journal of Clinical Microbiology & Infectious Diseases visar att roten kan vara effektiv mot denna bakterie.

Dessutom fann en studie i Planta Medica också att extrakt av ålandsrot kan hålla tillbaka tillväxt av bakterien Mycobacterium tuberculosis, vilken orsakar tuberkulos. Liknande är det förknippat med att stoppa tillväxten av svampen Candida.

5. Kan förbättra matsmältningsproblem

På grund av dess antimikrobiella, antiinflammatoriska, gasminskande och kramplösande egenskaper menar forskare att det kan bidra till att minska illamående, gaser i magen och diarré.

Dess innehåll allantolakton och isoallantolakton verkar också kunna ta död på tarmparasiter och piskmaskar, vilka är paraster som kan orsaka besvärliga matsmältningsproblem.

Biverkningar och kontraindikationer av att ta ålandsrot

Att ta en standarddos av ålandsrot är säkert. Vissa örter av Inula-släktet kan dock påverka blodtrycket och blodsockerbalansen. Därför är det inte det bästa alternativet för diabetiker eller personer som tar medicin mot högt blodtryck.

Därtill har en genomgång av studier observerat att sesquiterpenlaktonerna i denna ört kan orsaka en allergisk reaktion hos människor som inte tål växter från familjen Asteraceae.

Dessutom finns det anekdotiska bevis på att du inte ska ta denna växt samtidigt som du du tar sömnmedicin. Gravida och ammande kvinnor bör inte heller ta dessa extrakt, eftersom det inte finns någon forskning som visar att de är helt säkra.

kvinna mäter blodsockret
Undvik ålandsrot om du har diabetes.

Presentation och dosering

Du kan hitta denna växt som ett torrt pulver, flytande extrakt, te i lösvikt och som torkade rotbitar. Dosen kan dock variera, och det finns inte tillräckligt med bevis för att veta vilken dos som är optimal eller effektiv.

Av denna anledning är det bäst att rådfråga din läkare om den bästa dosen för dig, även om vissa produkter säger att man ska ta ¼ eller ½ tesked om dagen.

Du kanske är intresserad den här artikeln: Enkla, användbara och naturliga huskurer med kamomill

Ålandsroten har flera fördelar

Ålandsrot är en växt som ursprungligen kommer från Europa. Myten säger att namnet kommer från den sköna Helena, den mytologiska grekiska prinsessan i Sparta, som födde fram denna ört med sina tårar. Den delen av växten man vanligtvis använder är roten. Den har en mängd olika egenskaper som hjälper till att lindra vissa tillstånd.

I allmänhet vet vi att den har antioxidantiska, antimikrobiella, antiinflammatoriska och gasminskande egenskaper. Det kan också förbättra andningshälsan och lindra vissa matsmältningsproblem.

Men även om det är säkert i sin standarddos, bör gravida och ammande kvinnor, liksom diabetiker och personer som tar vissa mediciner, undvika den.

Detta kanske intresserar dig
De 6 bästa medicinalväxterna som stöds av vetenskapen
Steg för Hälsa
Läs det Steg för Hälsa
De 6 bästa medicinalväxterna som stöds av vetenskapen

Det finns många växter som har medicinska egenskaper. Vi tar en titt på 6 av de vanligaste medicinalväxterna vilkas effekter bevisats av vetenskape...



  • O’Shea, S., Lucey, B., & Cotter, L. (2009). In vitro activity of Inula helenium against clinical Staphylococcus aureus strains including MRSA. British journal of biomedical science, 66(4), 186–189. https://doi.org/10.1080/09674845.2009.11730271
  • Gierlikowska, B., Gierlikowski, W., Bekier, K., Skalicka-Woźniak, K., Czerwińska, M. E., & Kiss, A. K. (2020). Inula helenium and Grindelia squarrosa as a source of compounds with anti-inflammatory activity in human neutrophils and cultured human respiratory epithelium. Journal of ethnopharmacology, 249, 112311. https://doi.org/10.1016/j.jep.2019.112311
  • Tavares, W. R., & Seca, A. (2019). Inula L. Secondary Metabolites against Oxidative Stress-Related Human Diseases. Antioxidants (Basel, Switzerland), 8(5), 122. https://doi.org/10.3390/antiox8050122
  • Dang, X., He, B., Ning, Q., Liu, Y., Guo, J., Niu, G., & Chen, M. (2020). Alantolactone suppresses inflammation, apoptosis and oxidative stress in cigarette smoke-induced human bronchial epithelial cells through activation of Nrf2/HO-1 and inhibition of the NF-κB pathways. Respiratory research, 21(1), 95. https://doi.org/10.1186/s12931-020-01358-4
  • Carnevali, I., La Paglia, R., Pauletto, L., Raso, F., Testa, M., Mannucci, C., Sorbara, E. E., & Calapai, G. (2021). Efficacy and safety of the syrup “KalobaTUSS®” as a treatment for cough in children: a randomized, double blind, placebo-controlled clinical trial. BMC pediatrics, 21(1), 29. https://doi.org/10.1186/s12887-020-02490-2
  • Seca, A. M., Grigore, A., Pinto, D. C., & Silva, A. M. (2014). The genus Inula and their metabolites: from ethnopharmacological to medicinal uses. Journal of ethnopharmacology, 154(2), 286–310. https://doi.org/10.1016/j.jep.2014.04.010
  • Koc, K., Ozdemir, O., Ozdemir, A., Dogru, U., & Turkez, H. (2018). Antioxidant and anticancer activities of extract of Inula helenium (L.) in human U-87 MG glioblastoma cell line. Journal of cancer research and therapeutics, 14(3), 658–661. https://doi.org/10.4103/0973-1482.187289
  • Ding, Y., Pan, W., Xu, J., Wang, T., Chen, T., Liu, Z., Xie, C., & Zhang, Q. (2019). Sesquiterpenoids from the roots of Inula helenium inhibit acute myelogenous leukemia progenitor cells. Bioorganic chemistry, 86, 363–367. https://doi.org/10.1016/j.bioorg.2019.01.055
  • Chun, J., Song, K., & Kim, Y. S. (2018). Sesquiterpene lactones-enriched fraction of Inula helenium L. induces apoptosis through inhibition of signal transducers and activators of transcription 3 signaling pathway in MDA-MB-231 breast cancer cells. Phytotherapy research : PTR, 32(12), 2501–2509. https://doi.org/10.1002/ptr.6189
  • Cui, L., Bu, W., Song, J., Feng, L., Xu, T., Liu, D., Ding, W., Wang, J., Li, C., Ma, B., Luo, Y., Jiang, Z., Wang, C., Chen, J., Hou, J., Yan, H., Yang, L., & Jia, X. (2018). Apoptosis induction by alantolactone in breast cancer MDA-MB-231 cells through reactive oxygen species-mediated mitochondrion-dependent pathway. Archives of pharmacal research, 41(3), 299–313. https://doi.org/10.1007/s12272-017-0990-2
  • O’Shea, S., Lucey, B., & Cotter, L. (2009). In vitro activity of Inula helenium against clinical Staphylococcus aureus strains including MRSA. British journal of biomedical science, 66(4), 186–189. https://doi.org/10.1080/09674845.2009.11730271
  • Stojanović-Radić, Z., Comić, L. j., Radulović, N., Blagojević, P., Denić, M., Miltojević, A., Rajković, J., & Mihajilov-Krstev, T. (2012). Antistaphylococcal activity of Inula helenium L. root essential oil: eudesmane sesquiterpene lactones induce cell membrane damage. European journal of clinical microbiology & infectious diseases : official publication of the European Society of Clinical Microbiology, 31(6), 1015–1025. https://doi.org/10.1007/s10096-011-1400-1
  • Cantrell, C. L., Abate, L., Fronczek, F. R., Franzblau, S. G., Quijano, L., & Fischer, N. H. (1999). Antimycobacterial eudesmanolides from Inula helenium and Rudbeckia subtomentosa. Planta medica, 65(4), 351–355. https://doi.org/10.1055/s-1999-14001
  • Deriu, A., Zanetti, S., Sechi, L. A., Marongiu, B., Piras, A., Porcedda, S., & Tuveri, E. (2008). Antimicrobial activity of Inula helenium L. essential oil against Gram-positive and Gram-negative bacteria and Candida spp. International journal of antimicrobial agents, 31(6), 588–590. https://doi.org/10.1016/j.ijantimicag.2008.02.006
  • Hakkou, Z., Maciuk, A., Leblais, V., Bouanani, N. E., Mekhfi, H., Bnouham, M., Aziz, M., Ziyyat, A., Rauf, A., Hadda, T. B., Shaheen, U., Patel, S., Fischmeister, R., & Legssyer, A. (2017). Antihypertensive and vasodilator effects of methanolic extract of Inula viscosa: Biological evaluation and POM analysis of cynarin, chlorogenic acid as potential hypertensive. Biomedicine & pharmacotherapy = Biomedecine & pharmacotherapie, 93, 62–69. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2017.06.015
  • Paulsen E. (2017). Systemic allergic dermatitis caused by sesquiterpene lactones. Contact dermatitis, 76(1), 1–10. https://doi.org/10.1111/cod.12671