Detoxa kroppen med jordgubbs- och citronvatten
Att detoxa kroppen blir alltmer populärt bland dem som förespråkar en långsiktigt hälsosam livsstil. Även om vi kan vilja undvika att tänka på det så utsätts vi alla för en mängd olika gifter på ett eller annat sätt. När de ansamlas i våra kroppar kan de orsaka komplikationer i våra vitala system.
Jordgubbs- och citronvatten är en effektiv kur för att detoxa kroppen som kan ge många olika fördelar, och detta dessutom med mycket få kalorier.
Giftiga ämnen finns i luften och förekommer i många livsmedel. Som om detta inte var tillräckligt illa så kan vi också få dem i oss via de kemiska produkter som vi använder regelbundet.
Även om kroppens utsöndringsorgan arbetar kontinuerligt för att filtrera dessa gifter från blodet, kan vissa av dem stanna kvar och detta kan riskera vår hälsa.
Med detta sagt är det viktigt att emellanåt göra naturliga detoxkurer, så att man hjälper kroppen att avlägsna dessa gifter. Dessa kurer bidrar med stora doser goda näringsämnen för att minimera effekterna av gifterna.
Detoxa kroppen med jordgubbs- och citronvatten
Det här är en dryck som är rik på antioxidanter, fibrer och andra essentiella näringsämnen. De hjälper till att rensa kroppen när de kommer in i blodomloppet.
- Ingredienserna skyddar cellerna från skadliga effekter av gifter samt hjälper organen, som levern, njurarna och tjocktarmen, att göra sitt jobb.
- De innehåller vitaminerna A, B och C. Dessa är nödvändiga vitaminer för att stärka immunförsvaret, och även för att motverka inflammation och bakterieattacker.
- Denna dryck innehåller en stor portion viktiga mineraler som hjälper till att reglera kroppens elektrolytnivåer. Det är särskilt användbart om man drabbas av en obalans på grund av diarré eller för mycket fysisk aktivitet.
- Den stimulerar också kroppens eliminering av tungmetaller, som bland annat kvicksilver och bly.
- Dryckens positiva egenskaper för matsmältningen bidrar till att förbättra näringsupptaget och, över tid, att reglera tarmaktiviteten, vilket förhindrar förstoppning.
Hjälper till att minska skadliga gifter och lipider
- Denna dryck har en lite alkalisk effekt som hjälper till att minska syrorna i blodet.
- De höga halterna av antioxidanter som finns i detta jordgubbs- och citronvatten bidrar till en cancerförebyggande effekt i kroppen. Medan det inte på något sätt är något mirakelmedel, kan det under vissa omständigheter hjälpa till att minska risken för att tumörer uppkommer.
- Förutom att avlägsna skadliga gifter, hjälper det till att rensa artärerna genom att ta bort för stora ansamlingar av skadliga lipider som “dåligt” kolesterol (LDL).
- Dess lösliga fibrer hjälper till att förbättra kroppens absorption av komplexa kolhydrater. Dessa hjälper till att upprätthålla stabila blodsockernivåer.
- Drycken är också en bra energikälla för kroppen. Den gör så att kroppen kan arbeta hårdare fysiskt och mentalt utan att du behöver konsumera så många kalorier.
- Dess goda effekter spelar också en roll i att balansera nervsystemet. Ett balanserat nervsystem innebär att man lättare kan kontrollera ångest, stress och andra känslomässiga obalanser.
- Som om allt detta inte var tillräckligt, är jordgubbs- och citronvatten dessutom utmärkt för hudens hälsa eftersom det håller huden ren och fri från tecken på för tidigt åldrande.
Hur man tillagar jordgubbs- och citronvatten
Jordgubbs- och citronvatten är en uppfriskande dryck som du kan dricka under varma dagar eller när du känner att du vill detoxa kroppen.
Den är gjord på naturliga ingredienser, och för ge kroppen mest nytta av alla dess egenskaper bör du inte tillsätta socker eller sötningsmedel.
Ingredienser
- 6 jordgubbar
- 5 dl vatten
- Saften från ½ citron
- 2 blad mynta
- Isbitar (om du vill)
Tillagning
- Skölj först jordgubbarna väl och tudela dem.
- Koka därefter upp hälften av vattnet. När det börjar koka stänger du av värmen och tillsätter jordgubbarna.
- Låt stå i 15 till 20 minuter, eller tills det svalnar.
- Häll sedan ner blandningen i en matberedare eller mixer tillsammans med citronsaften och resten av vattnet.
- När allt är väl blandat, tillsätt så mycket is som du vill ha, och dekorera med myntan.
Drick så här
- För att detoxa kroppen, drick ett glas jordgubbs- och citronvatten på fastande mage direkt på morgonen och sedan ett till på eftermiddagen.
- Drick drycken under 8 till 10 dagar. Kombinera den med en kost som är snål på kalorier och fetter.
- Alternativt kan du välja att införliva drycken i din vanliga kost och dricka den till vissa måltider, 2 till 3 gånger i veckan.
Vill du prova denna avgiftningsdryck? Om buken känns uppsvullen, eller om du känner dig tung i kroppen, kanske du behöver en bra detoxkur som denna.
Tillaga denna dryck och utnyttja dess fördelar för att detoxa kroppen och rensa ut allt avfall som stör din hälsa.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Amatori, S., Mazzoni, L., Alvarez-Suarez, J. M., Giampieri, F., Gasparrini, M., Forbes-Hernandez, T. Y., … Battino, M. (2016). Polyphenol-rich strawberry extract (PRSE) shows in vitro and in vivo biological activity against invasive breast cancer cells. Scientific Reports. https://doi.org/10.1038/srep30917
- Erlund, I., Koli, R., Alfthan, G., Marniemi, J., Puukka, P., Mustonen, P., … Jula, A. (2008). Favorable effects of berry consumption on platelet function, blood pressure, and HDL cholesterol. American Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1093/ajcn/87.2.323
- Basu, A., Rhone, M., & Lyons, T. J. (2010). Berries: Emerging impact on cardiovascular health. Nutrition Reviews. https://doi.org/10.1111/j.1753-4887.2010.00273.x
- Henning, S. M., Seeram, N. P., Zhang, Y., Li, L., Gao, K., Lee, R.-P., … Heber, D. (2010). Strawberry Consumption Is Associated with Increased Antioxidant Capacity in Serum. Journal of Medicinal Food. https://doi.org/10.1089/jmf.2009.0048
- Edirisinghe, I., Banaszewski, K., Cappozzo, J., Sandhya, K., Ellis, C. L., Tadapaneni, R., … Burton-Freeman, B. M. (2011). Strawberry anthocyanin and its association with postprandial inflammation and insulin. British Journal of Nutrition. https://doi.org/10.1017/S0007114511001176
- Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). Lemon Polyphenols Suppress Diet-induced Obesity by Up-Regulation of mRNA Levels of the Enzymes Involved in β-Oxidation in Mouse White Adipose Tissue. Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition. https://doi.org/10.3164/jcbn.2008066
- Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Limonoids and their anti-proliferative and anti-aromatase properties in human breast cancer cells. Food and Function. https://doi.org/10.1039/c2fo30209h
- Lattimer, J. M., & Haub, M. D. (2010). Effects of dietary fiber and its components on metabolic health. Nutrients. https://doi.org/10.3390/nu2121266
