De bästa växterna för att hjälpa dig gå ner i vikt

03 november, 2018
 

Viktminskning är en konstant del av verkligheten i vår värld. Målet är självklart att göra det på ett sunt och balanserat sätt. Men ibland tröttnar vi på strikta dieter och överger dem efter en kort tid. Det är anledningen till att vi vill berätta om medicinalväxter och örter som kan hjälpa dig gå ner i vikt.

De växter som vi kommer att visa dig nedan är lätta att hitta. Du kan köpa dem i naturliga hälsokostbutiker samt stormarknader. Vi rekommenderar att du alltid köper dem i sin naturliga form, annars förlorar de ibland några av sina egenskaper. Så är fallet med grönt te när du konsumerar det i de typiska tepåsar du hittar i affärer. I hälsokostbutiker säljs de i sin mest naturliga form, och det är alltid att rekommendera.

Grönt te

Grönt te

Varför?

Grönt te är känt för sina antioxidativa egenskaper och är ett utmärkt sätt att gå ner i vikt. Flera studier har gjorts för att bekräfta det och man har kommit fram till att andelen fett i din kropp reduceras med 30%, i synnerhet runt midjan, om du dricker det regelbundet. Det är vätskedrivande, och tack vare dess katekiner tvingas din kropp att gå in termogenes för att bränna energi, vilket även hindrar socker från att ansamlas i form av fett.

 

Hur ska jag konsumera det?

Du bör dricka det 3 gånger om dagen, efter varje måltid. Men du bör vänta minst en halvtimme efter att ha ätit eftersom grönt te kan förhindra upptaget av järn i kroppen. Gör en infusion med en matsked gröna teblad, låt det koka och låt det sedan dra i några minuter.

Aloe vera

aloe vera

Varför?

  • Minskar visceralt fett. Tack vare sina fytosteroler minskar aloe vera bukfett, som är känt som ett farligt fett eftersom det omger dina viktigaste organ. Aloe vera-gel minskar också mängden triglycerider i blodet.
  • Minskar blodsocker. Aloe verans fytosteroler kontrollerar blodsockret, vilket kan hjälpa dig gå ner i vikt.
  • Förbättrar förbrukningen av fett i blodet. Vissa ämnen i aloe aktiverar receptorer som stimulerar omsättningen av fett i levern, vilket hjälper dig gå ner i vikt. Den är också ett utmärkt laxermedel och rensar kroppen från gifter.

Hur bör jag konsumera den?

Du bör göra en smoothie om du vill konsumera aloe vera. Drick denna smoothie på morgonen. Lägg en matsked av gelen i en mixer. Den ska vara tjock och genomskinlig. Skopa bara ur vad som finns på insidan, ta inte den gröna stjälken. Tillsätt ett glas vatten och en matsked honung eller smaksatt gelé för att öka smaken. Blanda väl och drick det lite i taget.

 

Te på lagerblad och kanel

kanel kan hjälpa vid viktnedgång

Varför?

Om du aldrig har provat denna infusion, tveka inte. Det är en av de vanligaste kombinationerna för viktminskning. I själva verket är denna infusion väsentlig för dieter. Lagerblad är en vätskedrivande växt som motverkar vätskeretention, medan kanel hjälper dig att metabolisera fett på cellnivå tack vare sina terpenbaserade och väsentliga syrakomponenter, som kan hjälpa dig gå ner i vikt.

Hur ska jag dricka det?

Du bör dricka det här teet 3 gånger om dagen: 1 kopp innan frukost, 1 kopp före lunch och 1 kopp en halvtimme före sänggåendet. Koka bara ett glas vatten och lägg några lagerblad och en bit kanel i det. Låt dra och drick det sedan.

Persilja

persiljejuice i glas

Varför?

Persilja är inte bara en aromatisk växt att lägga till i dina måltider. Tack vare dess beståndsdelar, som lysin och essentiella syror som apiol, är det starkt rekommenderat för viktminskning. I tillägg till detta minskar den kolesterolet och ger dig en hel del vitaminer och mineraler, som järn.

 

Hur bör jag dricka den?

Du bör dricka persiljan som en infusion. Lägg en tesked persilja i kokande vatten och låt dra. Du kan dricka två glas om dagen. Du kan också kombinera det med dina måltider genom att blanda den med selleri och morotsjuice. Smaken blir bättre då.

Cayennepeppar

kayenne-te i kopp

Varför?

Kapsaicin är vad som ger cayenne den varma och kryddig smaken och som kan hjälpa dig gå ner i vikt. Det minskar kaloriintaget, tar bort fettvävnad och sänker fettnivåer i blodet, vilket också förhindrar ansamling av fett.

Hur ska jag konsumera den?

Vi borde varna dig om att smaken är mycket stark. Det är effektivt men starkt. Det är bra att dricka ett glas om dagen, efter din huvudmåltid. Koka ett glas vatten och tillsätt mindre än en halv tesked cayenne. Drick det lite i taget.

Ingefära kan hjälpa dig gå ner i vikt

ingefära med lime
 

Varför?

  • Förbättrar matsmältningen och har en tillfredsställande effekt.
  • Hjälper dig inte bara att eliminera vatten, utan bränner och eliminerar även fett.
  • Hjälper dig att känna dig mätt.
  • Hjälper till att hantera glukosnivåer.
  • Förhindrar svullen mage.
  • Förbättrar din ämnesomsättning.

Hur ska jag äta den?

Det är viktigt att  du konsumerar den innan dina måltider, åtminstone femton minuter före lunch och middag. Det förbättrar din matsmältning och förhindrar att fett ansamlas i kroppen. Du bör riva ingefäran för att få en tesked. Lägg den i kokande vatten och låt infusionen dra en stund.