Bekämpa celluliter på låren naturligt
Celluliter är det vanligaste estetiska problemet och drabbar mer än 90% av alla kvinnor i världen. Ibland bildas celluliter på låren, men de kan även dyka upp på rumpan, buken och armarna. Celluliter består av fettceller som ansamlats under huden och som bildar små gropar, likt ett apelsinskal.
Vanligtvis dyker de lättare upp hos överviktiga personer och de som lider av fetma, men även smalare personer kan få dem i mindre antal. De huvudsakliga orsakerna inkluderar hormonförändringar, genetik och en ohälsosam livsstil.
Som tur är finns det idag många metoder och massor av råd som kan användas för att minimera deras uppkomst.
Idag vill vi dela med oss av några vanor för att minska närvaron av celluliter på låren. Dessa är vanor du kan följa varje dag i hemmet.
Minska din saltkonsumtion
Att få i dig för mycket salt får din kropp att hålla kvar vätskor i vävnader, vilket förvärrar mängden celluliter på låren. Det är viktigt att kontrollera etiketterna på varor du köper i matbutiken; majoriteten innehåller mer salt än vad som behövs.
En bra lösning är att ersätta raffinerat salt med havssalt eller naturliga kryddor som peppar, oregano eller gurkmeja.
Öka din vattenkonsumtion
Drick minst två liter vatten om dagen (åtta glas). Det bidrar till att hålla huden frisk och förebygger celluliter och bristningar. Vatten hjälper även till att eliminera gifter från kroppen samt driver blodcirkulationen, vilket leder till bättre syresättning av celler.
Ett alternativt sätt är att dricka det ljummet med citron på tom mage. Ett annat sätt är i form av uppfriskande, naturliga frukt- eller grönsaksdrycker.
Träning
Att träna regelbundet gagnar inte bara vår hälsa, utan även våra estetiska skönhet. Det stödjer elimineringen av vätskeretention och aktiverar ämnesomsättningen för att öka fettförbränningen. Tack vare det minskar celluliterna märkbart. Hudelasticiteten ökar dessutom.
Några rekommenderade övningar är:
- Cykling
- Löpning och joggning
- Simning och andra vattenövningar
- Spinning
- Yoga
- Aerobics
- Benstretchning
Torrborstning kan motverka celluliter på låren
Torrborstning är ett av de mest intressanta sätten att bekämpa celluliter på låren. Med det främjar du bra blodflöde och lymfdränage. Du minskar även närvaron av gifter och vätskor i huden.
Hur gör man?
- Börja med en naturlig fiberduk. Skrubba lätt huden från fötter till axlar.
- Koncentrera dig på låren och andra områden med celluliter.
- Borsta från vänster till höger i riktning mot hjärtat.
- Behandlingen bör göras i 5-8 minuter.
- Som avslut löddrar du in dig med en neutral tvål för att få bort döda celler.
- Upprepa detta minst tre gånger per vecka.
Dryck med cayennepeppar
Cayennepeppar är en del av livsmedelsgruppen som “bränner fett”. Den har förmågan att värma upp kroppen naturligt, vilket ökar cirkulationen och ämnesomsättningen. Det är även en kraftfull, naturlig avgiftare som bekämpar fettansamlingar och avfall i kroppen.
I det här fallet vill vi stärka dess egenskaper med lite ingefära och citron för att ge dig en naturlig, kraftfull anti-cellulitdryck.
Ingredienser
- 1 matsked cayennepeppar
- 1 matsked riven ingefära
- Saften från 1 citron
- 2 dl ljummet vatten
Applicering
- Kombinera alla ingredienser i vattnet och drick en gång om dagen i två veckor.
Exfolierande kräm med malet kaffe
Kaffesump är väldigt användbart för att göra en naturligt exfolierande kräm. Denna kräm tar bort döda celler från huden såväl som fettansamlingar. Dess antioxidanter främjar internt flöde från den lägre delen av kroppen till hjärtat. De stödjer även elimineringen av kvarhållet avfall.
Ingredienser
- 50 g kaffesump
- 3 matskedar socker
- 2 matskedar kokosolja
Applicering
- Lägg alla ingredienser i en skål och blanda tills du får en tjock smet.
- Ta mängden du behöver och massera låren med det.
- Applicera stabilt tryck och låt sitta i 20 minuter.
- Skölj med kallt vatten och upprepa minst två gånger per vecka.
Följ alla dessa råd för att sakta men säkert märka hur dina celluliter på låren börjar försvinna.
Kom även ihåg att komplettera dessa aktiviteter med en kontrollerad diet som är låg på fett och kalorier.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Rosales Ricardo, Yury. (2014). Masaje y ejercicios físicos en casos con paniculopatía edemato-fibro esclerótica en la atención primaria. Revista Habanera de Ciencias Médicas, 13(3), 475-486.
- Brown, I. J., Tzoulaki, I., Candeias, V., & Elliott, P. (2009). Salt intakes around the world: Implications for public health. International Journal of Epidemiology, 38(3), 791–813. https://doi.org/10.1093/ije/dyp139
- de Godoy JM, de Godoy Mde F. Treatment of cellulite based on the hypothesis of a novel physiopathology. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2011;4:55–59. doi:10.2147/CCID.S20363
