7 förvånande skäl till varför kaffe är bra för dig

Att dricka kaffe kan förbättra ditt humör och bekämpa depression, såväl som att senarelägga utvecklingen av vissa nedbrytande sjukdomar.

Kaffe är den näst populäraste drycken i världen efter vatten. Fram tills för några decennier sedan trodde man dock att kaffe kunde ha allvarliga bieffekter eftersom det har en så hög koffeinhalt.

Som tur är har ny forskning visat att måttlig konsumtion av kaffe faktiskt har många fördelar för kroppen då det är förvånansvärt rikt på näringsämnen.

De flesta dricker kaffe som en del i sin dagliga rutin men känner kanske inte till hur det gagnar kroppen. Och vissa kanske undviker det i tron att det är dåligt för dem.

För att reda ut mysteriet ska vi i dagens artikel ge dig anledningarna till varför kaffe är så bra för hälsan och varför alla bör dricka det.

1. Det är rikt på antioxidanter

Kaffekopp

En av de huvudsakliga anledningarna till varför kaffe är så bra för hälsan är det höga innehållet av antioxidanter, som tas upp av kroppen lättare än de antioxidanter som finns i frukt och grönsaker.

Dessa är kraftfulla molekyler vars primära funktion är att förhindra skada från fria radikaler, som ansvarar för många kroniska problem och tidiga ålderstecken.

Se även: Rena blockerade artärer med denna enkla dryck

2. Det ger dig mer energi

Det är förmodligen det de flesta redan vet om kaffe; ”skjutsen” kaffet ger när du måste jobba sent eller snabbplugga inför ett prov.

Koffein, en av de huvudsakliga ingredienserna, har en stimulerande effekt på hjärnan som höjer din koncentration och prestationsförmåga.

3. Det minskar risken för typ 2-diabetes

Blodsocker

Man tror att över 300 miljoner människor runt om i världen lider av problem som associeras med typ 2-diabetes. Denna kroniska åkomma karaktäriseras av höga blodsockerhalter, och kaffe är bra på att förebygga det om det konsumeras med måtta.

En studie som publicerats av American Chemical Society fann att de som dricker upp till fyra koppar kaffe om dagen är 23-50% mindre benägna att drabbas av typ 2-diabetes.

4. Det skyddar din lever

Din lever är organet som ansvarar för flera viktiga sysslor som gagnar hälsan i hela kroppen, men den kan utveckla kroniska sjukdomar som hepatit och fettlever.

En studie som genomfördes av Duke School of Medicine i Singapore fann att konsumtion av fyra koppar kaffe om dagen minskar risken för fettlever.

En annan studie som publicerades 2006 fann att de som dricker minst en kopp kaffe om dagen löper mindre risk att drabbas av cirros.

5. Det gör att du mår bättre

Kaffe-med-vänner

National Institutes of Health i USA fann att de som dricker kaffe med måtta löper 10% mindre risk att drabbas av depression eller negativa känslor.

Enligt författaren bakom studien, Honglei Chen, kan effekten bero på antioxidantinnehållet.

6. Det gynnar din hjärna

Antioxidanter och andra viktiga näringsämnen som hittas i kaffe kan minska risken för degenerativa sjukdomar, såsom Alzheimers eller demens.

En studie från University of South Florida och University of Miami fann att de som är 65 år eller äldre och som har högre koffeinhalter i blodet tar två till fyra år längre på sig att utveckla Alzheimers jämfört med de som inte dricker kaffe.

Det må inte kunna stoppa sjukdomen från att utvecklas när den redan har påbörjats, men det kan avsevärt senarelägga starten.

Besök denna artikel: Livsmedel som skyddar mot Alzheimers

7. Det är utmärkt för skönhet

Kaffeskrubb

Både att dricka kaffe och applicera det direkt på huden kan ha fantastiska skönhetsegenskaper.

När man upptäckte att det kan bekämpa celluliter och ta bort döda hudceller beslutade sig en rad kosmetiska företag för att använda det som en basingrediens i många av sina produkter.

Koffein främjar bättre cirkulation och skyddar mot tidiga rynkor och märken när det appliceras på huden.

Behöver du fler anledningar att börja dricka kaffe? Det är bra för dig både vad gäller hälsa och skönhet, och det är dessutom en naturlig dryck!

Det som är viktigt är att du dricker det i rätt mängd, och bara om du inte reagerar negativt på koffeinet.