
Har du någonsin ätit en massa mat på natten? Om så är fallet kanske du har nattätande syndrom. Personer med detta tillstånd går upp mitt i natten för att äta, och de gör det ofta för at de vaknar med en…
För att förebygga arterioskelros måste du äta mat som främjar god cirkulation. Träning kan också förbättra tillståndet.
Idag ska vi prata om den typ av arterioskleros, eller åderförkalkning, som man kan få i armar och fötter. Det är en väldigt vanlig åkomma och inträffar vanligtvis för att artärerna hårdnar, vilket i sin tur beror på plack och fett.
Det leder till komplikationer såsom cirkulationsproblem, åderbråck, svullnad i ben och fötter, stickningar, kramp på natten samt muskeltrötthet.
Kan det förebyggas? Självklart! En hälsosam livsstil kan göra mycket för att förebygga den typen av arterioskleros. Om det är ett tillstånd du redan lider av kan du uppmärksamma följande tips.
Först och främst bör du veta att arterioskleros i lemmarna är en av de vanligaste krämporna bland kvinnor, och att den även kan kopplas till andra problem såsom hjärtsjukdom, artärsjukdom i halspulsådern och problem i de lägre extremiteterna.
Det betyder att det inte är ett isolerat problem som plötsligt dyker upp – det associeras vanligtvis med högt blodtryck, högt kolesterol, fetma eller genetiska faktorer.
Låt oss se vilka symtom man oftast drabbas av:
Behandlingen av arterioskleros är primärt baserad på att ändra din livsstil. Din läkare berättat vad dina alternativ är och kan ge generella riktlinjer. Man forskar kontinuerligt kring detta tillstånd och har gjort stora framsteg på senare år. Utöver medicinsk behandling kan du dock även följa dessa enkla tips.
Att få måttligt med fysisk aktivitet är viktigt för att främja god cirkulation och syresättning av vävnader. Den mest rekommenderade träningen du kan ägna dig åt är aerobisk träning, vilket tränar hjärtmuskeln. Vad sägs om ett exempel?
Det här är ett utmärkt sätt att minska din kolesterolhalt, lindra inflammation och främja god cirkulation. Så här gör du:
Ingredienser
Beredning
Du behöver bara hacka vitlöksklyftan och koka upp vattnet. När det kokar tillsätter du ingefära, honung och vitlök. Låt sjuda i 20 minuter och ta sedan bort från värmen i ytterligare tio minuter. Drick teet i tio dagar i sträck och vänta sedan i fem dagar innan du upprepar.
Om det finns en frukt som främjar god hälsa och ungdomliga artärer så är det granatäpple. Granatäppeljuice är rik på antioxidanter, fibrer och vitaminer, och kan även ta bort placken som orsakar arterioskleros.
Det här teet är utsökt, medicinalt och väldigt effektivt för att förbättra cirkulationen, lindra muskelsmärtan och sänka det dåliga kolesterolet som får artärerna att hårdna. Det är intressant att notera att vitt te är det te som är rikast på antioxidanter, så denna naturliga behandling är utmärkt för alla typer av åkommor.
Uppmärksamma hur du bereder det och njut av det varje kväll.
Ingredienser
Beredning
Det första du gör är att koka upp vattnet. Tillsätt det vita teet samt myntan. Det luktar underbart! Nu behöver du bara låta det dra i 20 minuter innan du sötar det med honung.
En hälsosam diet fri från animaliska fetter, raffinerat mjöl och sötsaker är viktig för att undvika arterioskleros i lemmarna. Ha följande livsmedel i åtanke: