8 anledningar att dricka hemgjord aloe vera-juice
Vitaminerna, mineralerna och de antiinflammatoriska egenskaperna står ut bland de många fördelarna med aloe vera-juice. Glöm heller inte att den är till stor hjälp för viktminskning. I denna artikel ska vi tala om åtta av de främsta fördelarna.
Aloe vera är en av de mest välkända växterna i världen, inte bara för att gelen har många kosmetiska användningar, utan för att den är en källa till näringsämnen som är väldigt fördelaktiga för hälsan. Den är rik på vatten, antioxidanter, fibrer och andra hälsosamma beståndsdelar, och har använts i många år som huskur mot olika sjukdomar.
Faktum är att läkemedelsindustrin och kosmetikaindustrin fortfarande använder dess naturliga extrakt för att göra många produkter och behandlingar. Men att använda växten i sitt naturliga tillstånd är fortfarande bäst, eftersom det är det mest effektiva sättet att dra nytta av egenskaperna till 100%.
Aloe vera är även bra för när du vill gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt, eftersom gelen inte innehåller många kalorier. Många vet fortfarande inte hur bra aloe är för hälsan, så vi vill dela med oss av 8 anledningar att lägga till aloe vera i din kost.
Motverkar förstoppning
Måttlig konsumtion av aloe vera är ett av de bästa sätten att motverka både mild och kronisk förstoppning. De stora mängderna vatten och fibrer har en milt laxerande effekt som hjälper med utdrivning av avföring.
Hjälper dig att gå ned i vikt
Att dricka aloe vera-juice är ett fantastiskt sätt att stärka din viktminskningsplan. Det rekommenderas att du börjar dricka juicen innan du börjar en diet eftersom den naturligt renar kroppen och tar bort gifter som påverkar matsmältningen och metabolismen.
Juicen kan även tas i små mängder för att kontrollera hunger utan att lägga till för många kalorier.
Är antiinflammatorisk
Personer med kronisk inflammation kan dra nytta av fantastiska fördelar från att dricka aloe vera-juice. Dess antiinflammatoriska egenskaper reducerar svullnader och associerad smärta.
Rekommenderas för att behandla:
- Artrit
- Brännskador
- Kardiovaskulära tillstånd
- Crohns sjukdom
- Typ 2-diabetes
Aloe vera-juicen är väldigt näringsrik
En liten dos aloe vera-juice passar även perfekt för att motverka några vanliga vitamin- och mineralbrister.
Dessa inkluderar:
- Vitamin (A, B, C och E)
- Mineraler (kalcium, järn, magnesium, zink, natrium, mangan och kalium)
Avgiftar kroppen
De aktiva ingredienserna i aloe är användbara för att främja borttagning av gifter i blodet, levern och njurarna. Måttlig konsumtion motverkar cellskador och kroniska sjukdomar som är associerade med blodförgiftning.
Reglerar kolesterol
Tro det eller ej, men näringsämnena i aloe vera-juice kan öka nivån av bra kolesterol och minska dåligt kolesterol samt triglycerider. Tack vare de antiinflammatoriska beståndsdelarna motverkas förhårdning av artärerna och högt blodtryck.
Bra för munhälsan
De antimikrobiella och antiinflammatoriska egenskaperna hos aloe vera är även bra för att motverka skador i tandköttet och tänderna. Dess konsumtion och applicering på tänderna minskar bakterienivåer och därför även plack och dålig andedräkt.
Det är även en av de bästa kurerna för de flesta magsår.
Kontrollerar blodsockret
Naturlig aloe vera-juice har en hypoglykemisk effekt som hjälper personer med typ 2-diabetes eller folk som har instabila blodsockernivåer. Juicen innehåller en substans som kallas glukomannan som hjälper till att konvertera socker till energi för att det inte ska ackumuleras i blodet.
Hur man gör aloe vera-juice
För att göra denna hälsosamma juice måste du skopa ur gelen. Växten måste vara minst två år gammal.
Det beror på att de speciella egenskaperna inte utvecklas helt förrän efter två år. Fördelarna är därför inte effektiva innan dess.
Ingredienser
- 1 aloe vera-blad
- 1 dl vatten
- 1 matsked honung
Tillredning
- Skär först aloe vera-bladet med en kniv och skopa ur gelen inuti.
- Skölj sedan gelen under rinnande vatten.
- När gelen ser klar ut lägger du den i mixern med vatten och mixar ordentligt.
- Du kan även ha i lite honung för att det ska bli sötare.
- Drick en halv upp till en kopp under dagen. Du kan även ha gelen i smoothies.
- Drick inte för mycket, då det kan ha bieffekter.
Som du kan se har aloe vera många fantastiska hälsofördelar.
Genom att dricka aloe-juice regelbundet och göra det till en del av din diet främjar du en känsla av välmående.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Hong, S. W., Chun, J., Park, S., Lee, H. J., Im, J. P., & Kim, J. S. (2018). Aloe vera Is Effective and Safe in Short-term Treatment of Irritable Bowel Syndrome: A Systematic Review and Meta-analysis. Journal of neurogastroenterology and motility, 24(4), 528–535. https://doi.org/10.5056/jnm18077
-
Choi HC, Kim SJ, Son KY, Oh BJ, Cho BL. Metabolic effects of aloe vera gel complex in obese prediabetes and early non-treated diabetic patients: randomized controlled trial. Nutrition. 2013;29(9):1110-1114. doi:10.1016/j.nut.2013.02.015
- Surjushe, A., Vasani, R., & Saple, D. G. (2008). Aloe vera: a short review. Indian journal of dermatology, 53(4), 163–166. https://doi.org/10.4103/0019-5154.44785
-
Langmead L, Makins RJ, Rampton DS. Anti-inflammatory effects of aloe vera gel in human colorectal mucosa in vitro. Aliment Pharmacol Ther. 2004;19(5):521-527. doi:10.1111/j.1365-2036.2004.01874.x
-
Lim BO, Seong NS, Choue RW, et al. Efficacy of dietary aloe vera supplementation on hepatic cholesterol and oxidative status in aged rats. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2003;49(4):292-296. doi:10.3177/jnsv.49.292
- Choudhary, M., Kochhar, A., & Sangha, J. (2014). Hypoglycemic and hypolipidemic effect of Aloe vera L. in non-insulin dependent diabetics. Journal of food science and technology, 51(1), 90–96. https://doi.org/10.1007/s13197-011-0459-0
