7 dåliga vanor att undvika om du vill slippa hängbröst

Oroar du dig över att du håller på att få hängbröst i förtid? Lär dig om sju dåliga vanor du bör undvika om du inte vill ha det.

Att bröst blir mer hängiga med åldern är en naturlig process. Hängbröst uppstår på grund av en progressiv förlust av elasticiteten i bröstens hudvävnad.

Det är inte ett medicinskt problem, men det kan vara jobbigt, speciellt om det inträffar i ung ålder.

Hängbröst är vanligare bland kvinnor med stora bröst, men det betyder inte att kvinnor med mindre bröst inte upplever det.

Gravitation, förändringar under amning och kontinuerlig viktuppgång eller viktnedgång är faktorer som påverkar bröstens utseende.

Det finns dock några regelbundna vanor som kan försämra strukturen som håller ihop brösten från insidan.

Även om dessa vanor inte påverkar alla kvinnor på samma sätt kan de avsevärt påverka bröstens hängighet innan 30-årsåldern.

1. Rökning kan orsaka hängbröst

Rökning har inte bara negativa konsekvenser för hälsan, utan får även huden och musklerna att försämras.

Gifterna i tobak snabbar upp förlusten av elasticitet och fasthet i huden eftersom de minskar produktionen av kollagen och försämrar blodcirkulationen.

Med tiden snabbas åldrandeprocessen upp och får huden att bli hängig, inklusive den på brösten.

2. Att bära en BH med fel storlek

Att bära en BH med fel storlek är något som kan få brösten att förlora sin fasthet, även om det kan verka harmlöst.

BH:ar må vara gjorda av flexibla material som enkelt anpassar sig efter kroppen, men en dåligt sittande BH ökar risken för hängbröst.

När BH:n är för tajt kan den dessutom påverka blodcirkulationen, bröstkorgsväggen och musklerna.

3. Dålig hållning

Att ha dålig hållning kan orsaka muskelsmärta, påverkar estetiken och snabbar upp hur hängiga brösten blir.

Många kvinnor kan inte tänka sig hur deras bröst skulle se om de hade en permanent god hållning. Att sitta eller stå i en inkorrekt ställning får brösten att förlora sin naturliga position, eftersom det påverkar fibrerna som stödjer dem.

4. Att leda en inaktiv livsstil

Att leda en stillasittande livsstil resulterar i många negativa effekter både för insidan och utsidan av kroppen.

Inaktivitet ökar risken för kroniska sjukdomar, fetma och andra åkommor som minskar livskvaliteten.

Eftersom bröstmusklerna försummas när vi är inaktiva är det vanligt att brösten förlorar sin fasthet och elasticitet med tiden.

Det finns många övningar och träningsrutiner som är designade för att stärka detta specifika område.

5. Att glömma solkrämen

Vikten av att använda solkräm för att förebygga hudförsämring har betonats vid många tillfällen.

Trots detta är det många som inte använder det och istället väljer att direkt utsättas för de negativa effekterna av UV-strålar.

Vad få känner till är att det snabbar upp förlusten av fasthet i brösten, utöver att leda till åldrande i förtid.

Det beror på att direkt utsättning för UV-strålar minskar mängden kollagen och elastin, två substanser som ansvarar för att hålla huden spänstig och ung.

6. Att följa en strikt diet

Strikta dieter påverkar avsevärt muskel- och hudhälsan.

Att följa sådana påverkar därför avsevärt risken för hängbröst långt innan man blir gammal.

Detta eftersom det rör sig om dieter som vanligtvis leder till näringsbrister som orsakar plötsliga viktförändringar och muskelförlust.

Det är viktigt att ha en ordentlig och komplett kost som inkluderar nyttiga källor till:

• Essentiella fettsyror
• Vitaminer
• Mineraler
• Protein
• Fibrer
• Antioxidanter

7. Att dricka för mycket alkohol

Att dricka ett glas rödvin om dagen har många intressanta hälsofördelar. Att dricka för mycket alkohol har dock oönskade bieffekter.

Utöver problem med matsmältningen och levern kan för stor alkoholkonsumtion även direkt påverka hudens elasticitet. Som ett resultat ökar risken för åldrande i förtid samt hängbröst.

Vi vill påpeka att vanorna som nämns ovan är faktorer som är relaterade till hängbröst, men som inte alltid är orsaken.

Att undvika dem och leva en hälsosam livsstil är det bästa sättet att hjälpa till att hålla brösten fasta och yngre under längre tid.