6 anledningar att dricka gurkvatten varje dag

Utöver att bibehålla vätskebalansen kommer gurkvatten tillhandahålla dig med vitaminer och mineraler som hjälper dig att förbättra hälsan hos lever och hud.

Gurkvatten är en perfekt dryck för hela familjen. Det är en nyttig och naturlig dricka, och om du letar efter ett alternativ till kaloririka läskedrycker ska du inte tveka att prova det.

Idag ska vi ge dig sex anledningar till varför du borde dricka gurkvatten dagligen.

Självklart får vi inte glömma att du måste dricka det minst 2-3 gånger om dagen för att det ska vara effektivt och ge dig de hälsosamma fördelarna.

1. Det är en bra källa till vitaminer

gurkvatten-i-glas

Något så enkelt som att lägga till gurka i ditt vanliga vattenglas kan ge dig mycket vitamin A och C.

Det är även rikt på vitamin E – en av bästa antioxidanterna du kan få i dig och vars effekter du kommer märka av på kort tid.

På så sätt kan du genom att dricka gurkvatten skydda dina celler och din hud från externa faktorer, såsom föroreningar och tobak.

Utöver det tillhandahåller gurka dig med många mineraler och näringsämnen som förebygger bildandet av blodproppar.

2. Det minskar blodtrycket

Genom att kombinera gurka med vatten kan du sänka blodtrycket. Det tillhandahåller fukt och den rekommenderade dagliga mängden kalium, som förbättrar cirkulationen och hjärtfunktionen.

Det kan även hjälpa dina muskler att bli mer avslappnade.

Som du kan se är fördelarna med att dricka gurkvatten mycket större än du kanske trodde.

Se även: 10 fantastiska anledningar att äta gurka

3. Det dämpar din aptit

Gurka är ett väldigt mättande livsmedel. Det är bäst att dricka gurkvatten under hela dagen för att minska hungerkänslorna samtidigt som du bibehåller vätskebalansen.

Det hjälper till att hålla dig nöjd under morgonen fram till lunch.

4. Det är den bästa behandlingen för huden

reparera-torr-hud

Som vi sa tidigare är gurkvatten ett utmärkt sätt att hålla huden återfuktad.

Regelbundet intag leder till smidigare, lenare och ungdomligare hy. Utöver det är gurkvatten ett utmärkt sätt att bekämpa dålig cirkulation eller vätskeretention.

Tack vare dess höga silikoninnehåll kan gurkvatten även rensa kroppen på gifter. Det bekämpar också andra problem som associeras med gifter, såsom akne och inflammation.

Med alla dessa fördelar kan du vara säker på att du kommer rensa kroppen och hålla huden strålande.

5. Det är utmärkt för levern

Att dricka gurkvatten är perfekt för att rensa, avtäppa och förbättra funktionen hos din lever.

  • Detta på grund av kombinationen av vitamin A, B och C, såväl som mineraler såsom kalcium, fosfor och kalium.
  • Dessa näringsämnen ansvarar för att ta hand om levern och förbättra deras förmåga att regenerera.
  • Din lever kommer bli mycket friskare om du dricker gurkvatten.
  • Det är ett utmärkt, naturligt sätt att minska inflammation och fettinnehållet i blodomloppet.
  • Självklart måste det kombineras med en hälsosam kost och lite träning. Dessa tre faktorer räcker mer än väl för att bevara din levers hälsa.

6. Det är utmärkt för att skydda mot UV-skador

solskyddskram

Gurka tillhandahåller mycket vitamin C, vilket skyddar dig mot de skadliga effekterna från UV-strålning.

Det ökar din produktion av kollagen, så du kommer märka hur mycket yngre din hud ser ut samtidigt som du får skydd mot solens skadliga effekter.

Drycken gynnar även dina ben och naglar samtidigt som ditt immunförsvar hålls på en optimal nivå.

Hur man gör gurkvatten

Ingredienser

  • 1 gurka
  • 1 1/2 liter vatten
  • Saften från 1/2 citron
  • 1 matsked chiafrön

gurkvatten

Beredning

  • Skala och skiva gurkan för att underlätta mixning.
  • Pressa saften från den halva citronen och tillsätt tillsammans med de kvarvarande ingredienserna i mixern.
  • Bearbeta allt i några minuter.

Du kommer få en lätt, uppfriskande dryck som hjälper till att stabilisera din kropps pH-värde och sänker surhetsnivån.

Vi rekommenderar att läsa: 9 anledningar att börja dagen med färsk lemonad