5 naturliga kurer för att behandla bursit

Lider du av smärtsam bursit i dina leder? För att linda tillståndet är det viktigt att den drabbade leden får vila och att du begränsar rörelser i området. Du kan också ta hjälp av några av dessa naturliga kurer för att känna lindring.

Skriven och verifierad av psykolog Valeria Sabater.

Senaste uppdateringen: 20 januari, 2023

Där ben, leder och ligament möts finns det små vätskesäckar. När dessa blir inflammerade kan en åkomma som kallas bursit uppstå. Att lederna konstant gnids mot varandra är nästan alltid orsaken till denna typ av irritation. Det är ganska smärtsamt och i många fall kan man även få svårt att röra sig.

Det bör noteras att bursit inte är samma sak som tendinit. Det senare refererar till inflammation i senorna, den fibrösa strukturen som förenar musklerna och benen. Om du någonsin har haft bursit känner du antagligen till svullnaderna, styvheten och rodnaden.

Läkare kan alltid erbjuda den bästa behandlingen, men under tiden kan du applicera dessa enkla naturliga kurer för att minska inflammationen och smärtan hemma.

Äppelcidervinäger mot bursit

Äppelcidervinäger är en klassisk huskur för att naturligt behandla bursit.

• Först och främst återställer det pH-värdet i din kropp för att snabbt minska inflammation.
• Mineralerna i äppelcidervinäger, som magnesium, kalcium, kalium och fosfor, hjälper till att behandla dessa inflammatoriska processer som finns i lederna.

Så här använder du den:

Vad du behöver:

• En disktrasa
• 1 dl rå äppelcidervinäger
• 1 tesked honung

Hur man gör:

• Blanda först äppelcidervinägern med honungen.
• Blötlägg sedan trasan med blandningen.
• Applicera på det drabbade området i 15 minuter.

Kylbehandling under de första 48 timmarna

Kalla temperaturer rekommenderas för att lindra den första svullnaden och för att lindra smärta i det drabbade området.

Vad du behöver:

• 10 isbitar
• En plastpåse

Hur man gör:

• Börja med att lägga isbitarna i plastpåsen.
• Placera sedan påsen på det drabbade området i 15 minuter.
• Efter det måste du höja den skadade leden ovanför ditt hjärta och vila.
• Du kan göra det flera gånger under dagen tills du känner lättnad.

Massage med eteriska oljor

Vissa eteriska oljor är väldigt effektiva för att behandla bursit. Här är några av de mest hjälpsamma:

• Muskotolja: Denna eteriska olja är väldigt effektiv för att behandla ledsmärta tack vare sina smärtlindrande och antiinflammatoriska egenskaper.
• Eterisk myntaolja: Oljans huvudkomponent är mentol, som länge har använts för att behandla smärta och inflammation.
• En annan viktig olja är kokosnötsolja, som hjälper till att minska rodnad och den brännande känslan. Allt du behöver göra är att applicera ett par droppar och massera med cirkulära rörelser för att känna lindring.

Ingefära

Ingefära har antioxidativa, antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper som är väldigt likartade acetylsalicylsyra eller ibuprofen.

Den förbättrar även cirkulationen.

Vad du behöver:

• 3 matskedar riven ingefära
• Gasbinda
• 1 dl varmt vatten

Hur man gör:

• Lägg den rivna ingefäran i gasväven.
• Lägg därefter gasbindan i det varma vattnet i 2 minuter
• Låt det svalna lite och lägg sedan på det drabbade området i 15 minuter.
• Du kan upprepa processen 2 till 3 gånger per dag.

Vila och ät en kost rik på magnesium

Det kan verka uppenbart men ett av de mest fundamentala sätten att behandla bursit är att vila och hålla koll på din hållning.

• Din läkare kan skriva ut antiinflammatoriska läkemedel, men det är viktigt att du undviker att röra leden så mycket som möjligt när du ser svullnad.
  
• Svullnaden kan bero på ansträngning, att leder och muskler gnuggas mot varandra eller inflammerade ligament.
• Att röra lederna kommer därför att intensifiera smärtan.

Vila så mycket du kan och se till att följa en kost som är rik på magnesium: ät bananer, spenat, havre, linser…

Magnesium är viktigt för dina leder, muskler och ligament. Du kan fråga din läkare om du kan ta tillskott, som exempelvis magnesiummjölk.