4 juicer som kan hjälpa dig att avgifta tjocktarmen

18 maj, 2019
Din tjocktarm ansvarar för mycket, från att absorbera näringsämnen till att hjälpa din kropp att göra sig av med avfall. Ta hand om den med dessa 4 goda och naturliga detoxjuicer.

Din kropp bombarderas med en oändlig mängd skadliga livsmedel varje dag. Men det är inte alla dina organ som påverkas på samma sätt. Ett av de organ som lider mest av ohälsosam mat är din tjocktarm. I den här artikeln vill vi därför ge dig 4 fantastiska juicer som kan hjälpa dig att avgifta tjocktarmen.

Din tjocktarm gör många saker, och en av de mest märkbara är att absorbera näringsämnen. Den har även uppgiften att extrahera vatten och salt från avfall innan det avlägsnas från kroppen. Därför kan tjocktarmen dra på sig mycket gifter, vilket kan leda till komplikationer.

Tarmproblem beror inte bara på en ohälsosam kost. Att exempelvis ha en stillasittande livsstil och vanor där du drar på dig gifter kan också leda till tarmproblem. Med det sagt ska du inte vänta på att din tjocktarm ska avgifta sig själv.

Det bästa du kan göra är att hitta naturliga huskurer. Undvik också att utsätta din kropp för för mycket kemikalier, då dessa i slutändan kan orsaka allvarliga problem. Nedan kommer vi att titta på några fantastiska sätt att avgifta tjocktarmen.

Våra mest rekommenderade juicer för att avgifta tjocktarmen

Gröna juicer har en lång lista av näringsämnen, egenskaper och fördelar för din kropp. Så det är en bra idé att dra nytta av dem för att rena din tjocktarm.

Juice med morötter och vitlök

Juice med morötter

Både morötter och vitlök är fantastiska för att avgifta dina tarmar. Låt oss ta en titt på ett fantastiskt recept som kombinerar fördelarna:

Ingredienser

Tillredning

  • Tvätta först alla ingredienserna med kallt vatten.
  • Häll därefter vattnet i mixern. Tanken är att det inte ska finnas några stora bitar kvar efter att man har mixat.
  • Lägg varje ingrediens i mixern och mixa ordentligt. tills du får en jämn vätska.
  • Vi rekommenderar att dricka smoothien precis innan frukosten.

Äppeljuice

Äppeljuice

Här är ett annat fantastiskt och gott recept för att ta hand om och avgifta tjocktarmen.

Ingredienser

  • 1 grönt äpple
  • 1 matsked linfrön
  • 2 matskedar organisk honung
  • 2 dl vatten

Tillredning

  • Tvätta först ingredienserna.
  • Skala därefter äpplet och ta ut fröhuset. Skär det i bitar för att det ska mixas lättare. Lägg det sedan i mixern.
  • Lägg i linfrön, honung och vatten tillsammans med äpplet.
  • Blanda några minuter tills du får en jämn blandning.
  • Vi rekommenderar att du dricker det precis innan du går och lägger dig.

Spenatjuice

Grön juice med spenat

Här är en annan god och näringsrik renande juice.

Ingredienser

  • 2 spenatblad
  • 1 grapefrukt
  • 1 apelsin
  • 2 dl papaya
  • 1 skiva ananas

Tillredning

  • Tvätta först spenaten och lägg dem åt sidan.
  • Skiva sedan grapefrukten, extrahera juicen och häll i en behållare.
  • Skala sedan apelsinerna och extrahera juicen. Häll i en behållare.
  • Hacka sedan papayan i små bitar. Lägg i mixern. Gör likadant med ananasen.
  • Häll till sist i spenaten och juicerna.
  • Blanda tills du får en jämn vätska.
  • Vi rekommenderar att du dricker det färskt.

Örtjuice

Om du vill ha något med mer örtsmak, prova då detta recept.

Ingredienser

  • Stora gröna tomater
  • 1/4 matskedar cayennepeppar
  • 1 matskedar rosmarin
  • 1 matskedar basilika
  • 2 små korianderstjälkar
  • 1 gurka
  • 3 vitlöksklyftor
  • 2 matskedar persilja

Tillredning

  • Tvätta först tomaterna och koriandern.
  • Skala därefter gurkan och skär den för att den ska bli enklare att mixa.
  • Blanda sedan alla ingredienserna i mixern.
  • Blanda till slut i två minuter tills du får en jämn blandning utan klumpar.
  • Du kan dricka smoothien när som helst under dagen.
  • Gibson, P. R., Anderson, R. P., Mariadason, J. M., & Wilson, A. J. (1996). Protective role of the epithelium of the small intestine and colon. Inflammatory Bowel Diseases. https://doi.org/10.1002/ibd.3780020412
  • Tilburt, J. C., & Kaptchuk, T. J. (2008). Herbal medicine research and global health: An ethical analysis. Bulletin of the World Health Organization. https://doi.org/10.2471/BLT.07.042820
  • Wang, J., Huang, F., & Li, W. (2015). Herbal Medicine. In Drug Discovery and Evaluation: Pharmacological Assay, Fourth Edition. https://doi.org/10.1007/978-3-319-05392-9_119
  • Dias, João. (2014). Nutritional and Health Benefits of Carrots and Their Seed Extracts. Food and Nutrition Sciences. 05. 2147-2156. 10.4236/fns.2014.522227.
  • J Evid Based Complementary Altern Med. 2017 Oct; 22(4): 1029–1034.Published online 2017 Jul 13. A Review of the Antioxidant Activity of Celery (Apium graveolens L). doi: 10.1177/2156587217717415
  • Pediatr Gastroenterol Hepatol Nutr. 2014 Dec; 17(4): 203–208. Published online 2014 Dec 31. Diets for Constipation. doi: 10.5223/pghn.2014.17.4.203
  • Nutr J. 2004; 3: 5. Published online 2004 May 12. Apple phytochemicals and their health benefits. doi: 10.1186/1475-2891-3-5
  • Clin Nutr Res. 2015 Jul; 4(3): 160–167. Published online 2015 Jul 31. Effect of Spinach, a High Dietary Nitrate Source, on Arterial Stiffness and Related Hemodynamic Measures: A Randomized, Controlled Trial in Healthy Adults. doi: 10.7762/cnr.2015.4.3.160
  • Joy, P.P.. (2010). Benefits and uses of pineapple. 10.13140/RG.2.1.2782.4888.
  • Nutrients. 2016 Apr; 8(4): 229. Published online 2016 Apr 20. Link between Food Energy Density and Body Weight Changes in Obese Adults. doi: 10.3390/nu8040229
  • J Young Pharm. 2010 Oct-Dec; 2(4): 365–368. Free Radical Scavenging and Analgesic Activities of Cucumis sativus L. Fruit Extract. doi: 10.4103/0975-1483.71627
  • Organización Mundial de la Salud. Ingesta de azúcares para adultos y niños. https://www.who.int/nutrition/publications/guidelines/sugars_intake/es/