Vitalisera kroppen med päron-, rödbets- och spenatjuice

Om du vill få ut maximala fördelar från denna juice med päron, rödbeta och spenat måste du använda råa ingredienser, så att du inte går miste om några av egenskaperna.

Päron-, rödbets- och spenatjuice… jättegott! Om du aldrig provat ska du inte missa den här chansen att upptäcka ett naturligt och uppfriskande recept som kommer vitalisera din kropp, höja ditt immunförsvar och ge dig massor med energi inför dagen.

Om du gillar den här typen av naturliga juicer, som kombinerar färska frukter med vitaminpackade grönsaker, kommer den fantastiska kombinationen av de här tre ingredienserna vara en otrolig gåva för din hälsa och ditt välmående.

Idag ska vi visa hur man bereder den och prata om vad den kan göra för dig.

Päron-, rödbets- och spenatjuice: En gåva för din hälsa

applen-och-rodbetor

Naturliga juicer är verkligen trendiga, och än mer om de innehåller någon typ av grön ingrediens.

Innan du blir alltför uppsvept av vad som är trendigt nu är det dock viktigt att ta reda på vad just din kropp behöver.

Upptäck 6 alternativa användningar för citrusskal

  • Innan du gör din juice eller smoothie måste du utvärdera om ingredienserna passar dig. Det är möjligt att citron orsakar obehag hos dig eller att ingefära höjer ditt blodtryck, till exempel.
  • Det är även viktigt att du förstår att en naturlig juice aldrig ska tjäna som en ersättare för måltider. Den här  juicen på päron, rödbeta och spenat är inte ett substitut för din lunch eller middag.
  • Det är heller inte bra att dricka samma naturliga juice dag efter dag. Du måste variera ditt näringsintag så att det är balanserat, fräscht och rättvist.
  • Var även uppmärksam på kaloriintaget för varje naturlig dryck. I det här fallet innehåller rödbetor socker, så om du är diabetiker ska du förmodligen undvika den eller åtminstone prata med din läkare först.

Poängen med allt detta är att du först måste utvärdera dina behov innan du väljer naturliga juicer.

Nu ska vi berätta för dig om de fantastiska fördelarna du kan få från denna päron-, rödbets- och spenatjuice.

Hjälper till att stärka immunförsvaret och bekämpa anemi

Juicen är perfekt för de som håller på att tillfriskna eller som lider av anemi eller andra mineralbrister.

  • De tre ingredienserna höjer dina järn- och kopparnivåer, vilket främjar absorption av alla näringsämnen och mineraler, vilket i sin tur förbättrar din kropps syntes av röda blodceller.
  • Om du genomgår en period där du har svårare att koncentrera dig eller känner dig trött såväl som svag i musklerna kan konsumtion av päron, rödbeta och spenat vara en mycket hjälpsam kur.

Tar hand om ditt hjärta

battre-hjarthalsa

Något du måste komma ihåg innan du bereder den här juicen är att alla ingredienserna bör vara färska och råa. Rödbetor förlorar till exempel en del av sina näringsämnen om de tillagas i mer än 15 minuter.

  • Det är därför det inte finns något bättre än att hacka dina frukter och grönsaker i små bitar för att göra dem lättare att mixa.
  • En av de viktigaste sakerna du kan få från denna juice är kostfibrer, som är perfekta för ditt hjärta och minskar nivåerna av dåligt kolesterol (LDL).
  • Juicen innehåller dessutom flera antioxidanter och flavonoider som minskar inflammation och förbättrar artärfunktionen, vilket förebygger ateroskleros.

Stärker ditt immunförsvar

  • Juicen är en kraftfull kombination av antioxidanter och vitamin C.

C-vitamin har länge varit känt som fördelaktigt för ditt immunförsvar eftersom det stimulerar produktionen och aktiviteten hos vita blodceller.

Missa inte Morotsbehandling för bristningar

Om du gjort det till en vana att dricka juicen två gånger per vecka kommer din generella hälsa förbättras och du kommer märka av färre fall av infektion, influensa och förkylning.

Hur man gör denna päron-, rödbets- och spenatjuice

rodbetsjuice

Ingredienser

  • 1 rödbeta
  • 1 päron
  • 90 g färsk spenat
  • 200 ml vatten

Beredning

  • Som vi sa i början är det viktigt att alla dina ingredienser är färska.
  • Först tvättar du alla ingredienserna noggrant. Skala sedan päronet och hacka det i mindre bitar för att underlätta mixningen. Gör samma sak med rödbetan.
  • Nu behöver du bara lägga rödbetan, spenaten och päronet i mixern. När du mixat dessa tre ska du inte glömma att tillsätta vattnet för att få en lätt, uppfriskande och jämn dryck.

Drick den till frukost tillsammans med någon form av protein – ägg till exempel.