Vad kan du göra mot smärta från gaser i magen?
Smärta från gaser i magen kan vara extremt irriterande och till och med invalidiserande. Faktum är att det inte är ovanligt att läkare misstar det för en blindtarmsinflammation, gallsten eller till och med ett hjärtproblem!
Uppkomsten av gas är normal under matsmältningsprocessen. Läkare uppskattar att en person i genomsnitt släpper ut mellan 13 och 21 omgångar av gas per dygn, via svalg eller tarm. Smärta från gaser kan dock uppstå då gasen blir blockerad.
Generellt sett anses smärta från gaser inte vara ett allvarligt problem och kan vanligtvis lösas med genom små förändringar i kosten. Men det finns också fall då detta är ett symptom på något allvarligare hälsoproblem.
Allt du behöver veta om gas
Gaser bildas i tjocktarmen genom en inverkan av bakterier. Dessa jäser kolhydrater som inte har blivit nedbrutna i tunntarmen. Sådana kolhydrater inkluderar vissa former av stärkelse, sockerarter och fibrer.
Gaser bildas av olika anledningar, några av dem är följande:
- Svald luft. Utan att märka det sväljer vi luft när vi äter eller dricker. Denna luft stannar vanligtvis i magen och släpps sedan ut genom rapningar.
- Fiberrik mat. Detta ökar gasproduktionen i kroppen. Dessa inkluderar bönor, ärtor, grönsaker, frukt och fullkorn.
- Kolsyrade drycker. Läsk och öl ökar gasproduktionen.
- Kosttillskott och sötningsmedel. Fibertillskott och konstgjorda sötningsmedel ökar också gasproduktionen.
- Felaktiga vanor. Att äta för fort, tugga tuggummi eller dricka genom ett sugrör är några av de vanor som leder till att man sväljer mer luft och orsakar mer gas.
- Medicinska problem. Kronisk tarmsjukdom, matintolerans, förstoppning och bakteriell överväxt i tunntarmen orsakar också hög gasproduktion.
- Användning av mediciner. Vissa läkemedel förändrar tarmfloran och ökar gasen.
Smärta från gaser i magen
Smärta från gaser i magen uppstår när gas fastnar eller inte lyckas att röra sig genom matsmältningssystemet. Denna smärta är skarp och åtföljs ofta av kramper i buken, en känsla av förstoppning, ljud från mage och tarm samt en svullnad i magen.
Att gas lämnar tarmen är sällan ett tecken på ett medicinskt problem; å andra sidan kan kvarhållandet av gas vara ett symptom på matsmältningssvårigheter. När smärta från gaser i magen är intensiv eller uppträder ofta, är det bäst att uppsöka en läkare.
Du bör också konsultera en specialist när smärtan blir åtföljd av något av följande symtom:
- förändring i frekvensen av tarmrörelser
- förändring i avföringskonsistens
- blod i avföringen
- diarré eller förstoppning
- viktminskning
- återkommande illamående eller kräkningar.
Läs också: Egenskaper och fördelar med att ta ålandsrot
Vad kan jag göra för att eliminera obehaget?
Den mest tillrådliga åtgärden för att eliminera smärta från gaser i magen är att göra förändringar i kosten och undvika mat som ökar problemet. Det kan då vara bäst att minska eller eliminera fiberrik mat, mejeriprodukter, sötningsmedel, kolsyrade drycker, stekt och fet mat och fibertillskott.
Kostförändringar är oftast tillräckligt för att lösa problemet. Läkare rekommenderar att man för dagbok i minst en månad. Du bör registrera maten och matsmältningsreaktionen den orsakar. På så sätt kan du bättre identifiera vad som utlöser smärta från gaser i magen.
Det är också en bra idé att göra ett besök hos en läkare så att denna kan avgöra om det finns något annat som är orsaken till problemet. Det är också viktigt att vara uppmärksam på eventuell matintolerans.
Du kanske är intresserad av: Är kolhydrater viktiga i din kost?
Andra användbara tips för smärta från gaser i magen
För att lösa detta problem föreslår vi att du tar till hälsosamma vanor, som följande:
- ät mindre portioner mat och tugga långsamt
- undvik tuggummi
- träna regelbundet
- sluta röka
- håll inte tillbaka gas och håll inte inne med avföring
- använd inte sugrör
- drick rikligt med vatten utan kolsyra
- drick te, särskilt anis, kamomill, mynta eller ingefära
- konsumera probiotika
När smärta från gaser i magen uppstår kan du lägga en varmt fuktad handduk över buken. Värmen hjälper tarmens muskler att slappna av vilket underlättar cirkulationen och utdrivningen av gaser. Värme hjälper också till med att minska känslan av smärta.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Rosas, M. R. (2006). Alergia e intolerancia alimentaria. Ámbito farmacéutico, 25(7).
- Hernández-Hernández, B., Figueroa-Gallaga, L., Sánchez-Castrillo, C., & Belmonte-Montes, C. (2007). Utilidad de la presencia de ruidos intestinales, flatos y evacuación en la predicción de la tolerancia a la vía oral en pacientes sometidos a cirugía abdominal mayor. Revista de Gastroenterología de México, 72(3), 207-213.
- Cortés, C. (2002). Gases del abdomen su utilidad diagnóstica: gases endoluminales (segunda parte). Revista chilena de radiología, 8(3), 107-118.
