Tre sätt att dricka fänkålsfrön för att gå ner i vikt

juni 25, 2019
Fänkålsfrön har matsmältnings-och antiinflammatoriska egenskaper som kan stödja viktminskning. Regelbunden konsumtion kan hjälpa till att bekämpa förstoppning och minska uppblåsthet.

Det finns många lösningar med fänkålsfrön att gå ner i vikt som kan vara bra för att se bra resultat när man följer en diet. Tack vare deras intressanta egenskaper rekommenderar vi dem för att hjälpa till med ångest, förbättra matsmältningen och öka din metabolism.

Fänkål (Foeniculum vulgare) är den enda arten av släktet Foeniculum. Dess frön har varit en del av den mänskliga kosten i hundratals år. Men när det gäller viktminskning är fröna bäst.

I själva verket kan du enkelt kombinera dem med andra ingredienser för att eliminera toxiner och bryta ned fetter. Även om de inte bränner fett magiskt, är de till stor hjälp för att bli av med de få extra kilona.

Hur kan du använda dem?

Fördelarna med fänkålsfrön för viktminskning

fänkålsfrön och deras fördelar

Innan vi förklarar hur man förbereder fänkålsfrön för viktminskning, pratar vi först om deras främsta fördelar. Medan vissa människor använder fänkål som antiinflammatorisk livsmedel, hjälper de också till med viktminskning.

Fänkålsfrön är även:

  • Är bra för att bekämpa långsam matsmältning, förstoppning och uppblåsthet.
  • Reglera din lever för att hjälpa dig att smälta fett.
  • Har diuretiska egenskaper som förbättrar njurfunktionen och bekämpar vätskeretention.
  • Stöder avgiftning av blodet för att eliminera toxiner som påverkar hälsan.
  • Undertrycker din aptit länge så att du inte känner dig hungrig så ofta.
  • Lugnar överflödig surhet och minskar överskott av gas i tarmarna.

Ta reda på: Fyra misstag som hindrar dig när du försöker gå ner i vikt

Hur man tillreder fänkålsfrön för att gå ner i vikt

Du kan inkludera fänkålsfrön för viktminskning i din diet på många olika sätt. Torkade frön är till exempel bra för krydda fisk eller som dekoration på kakor. Du kan dock också använda dem i drycker.

Kolla in dessa alternativ!

1. Te med fänkålsfrön

Det traditionella sättet att dra nytta av fänkålsfrön för att gå ner i vikt är genom te. Dessutom, eftersom det har alla de egenskaper som vi nämnde tidigare, kan du också dricka det när du har matsmältningsbesvär eller magont.

Ingredienser

  • 1 tsk fänkålsfrön (5 g)
  • 2 1/2 dl vatten (250 ml)

Förberedelse och konsumtion

  • Lägg fröna i det kokande vattnet.
  • Täck över drycken och låt den stå i 10 minuter.
  • Sila det genom ett filter.
  • Drick en kopp av detta te före varje måltid.

Missa inte: 5 Teer som kan hjälpa dig att gå ner i vikt

2. Dryck med fänkålsfrö och citron

Fänkålsfrön och citron

Att lägga lite citronsaft till teet hjälper det att optimera bantningseffekterna. Dessutom gör den drycken alkalisk. Därför minskar du surhetsgraden som matsmältningen kan framkalla.

Ingredienser

  • 1 tsk fänkål frön (5 g)
  • 2 1/2 dl vatten (250 ml)
  • Juice av 1/2 citron
  • 1 matsked honung (25 g)

Förberedelse och konsumtion

  • Tillsätt en tesked fänkålsfrön i vattnet.
  • Koka sedan drycken. När det bubblar, minska värmen.
  • Stäng av värmen efter 5 minuter.
  • Vänta sedan 10 minuter och sila den sedan.
  • Avslutningsvis lägger du till citronsaft och en sked honung.
  • Drick detta te på tom mage minst tre gånger i veckan.

3. Shake med fänkål och plommonfrön

Fänkålsfrön och plommon

Att använda plommon och fänkålsfrön är ett intressant och gott sätt att gå ner i vikt. Kom ihåg att det är ett botemedel med laxerande egenskaper som kan hjälpa dig att reglera din avföring. Om du dricker för mycket av det kan det därför vara kontraproduktivt om du inte är. Därför är det bäst att dricka detta måttligt, högst 2-3 gånger i veckan.

Ingredienser

  • 6 stora plommon
  • 1 tsk fänkål frön (5 g)
  • 2 msk blötlagda linfrön (30 g)
  • 1 tsk blötlagda hampfrön (5 g)
  • 2 1/2 dl vatten (250 ml)

Förberedelse och konsumtion

  • Lägg först linfrön och hampfrön till enskilda koppar med vatten.
  • Låt dem ligga i blöt över natten så att de kan mjukna.
  • Nästa dag kokar du plommonen i vatten och tillsätter fänkålsfröna.
  • Därefter sänker du värmen till låg, låter det sjuda i 10 minuter och stänger sedan av plattan.
  • När teet är rumstempererat häller du det i en mixer.
  • Lägg sedan till de frön som du har blötlagt.
  • Slutligen dricker du drycken på tom mage enligt de rekommendationer som vi nämnde tidigare.
  • Om du är förstoppad, drick den 5 dagar i sträck.

Vill du prova fänkålsfrön för att gå ner i vikt? Du kan köpa dem hos alla hälsokostaffärer. Naturligtvis ska du komma ihåg att du även måste följa hälsosamma vanor för att få bra resultat.

  • Anwar, F., Ali, M., Hussain, A. I., & Shahid, M. (2009). Antioxidant and antimicrobial activities of essential oil and extracts of fennel (Foeniculum vulgare Mill.) seeds from Pakistan. Flavour and Fragrance Journal. https://doi.org/10.1002/ffj.1929
  • Malhotra, S. K. (2012). Fennel and fennel seed. In Handbook of Herbs and Spices: Second Edition. https://doi.org/10.1533/9780857095688.275
  • Oktay, M., Gülçin, I., & Küfrevioǧlu, Ö. I. (2003). Determination of in vitro antioxidant activity of fennel (Foeniculum vulgare) seed extracts. LWT – Food Science and Technology. https://doi.org/10.1016/S0023-6438(02)00226-8