Tre mycket effektiva kurer för anemi

Vissa smoothies kan tillhandahålla kroppen med vitaminer och mineraler om du lider av anemi. Läs vidare för att få reda på hur man gör tre utsökta kurer för anemi.

Anemi utgörs av att inte ha tillräckligt med friska röda blodkroppar för att transportera allt syre som kroppsvävnaderna behöver. Om du lider av anemi känner du dig förmodligen trött och svag, men symptomen kan bli avsevärt värre. Därför är det bra att känna till kurer för anemi som kan vara behjälpliga.

Det finns många typer, alla med sin egen orsak, och den kan antingen vara temporär eller långvarig, mild eller allvarlig. Symptomen varierar beroende på orsaken, men vanligast är:

• Trötthet
• Svaghet
• Blek eller gulaktig hud
• Oregelbundna hjärtslag
• Problem med att andas
• Yrsel eller förvirring
• Bröstsmärta
• Kalla händer och fötter
• Huvudvärk

Inledningsvis kan anemi vara lätt att missa, men symptomen tenderar att bli mer märkbara i takt med att tillståndet förvärras.

Orsaker

Anemi uppträder när blodet inte har tillräckligt med röda blodkroppar. De möjliga orsakerna inkluderar:

• Din kropp producerar inte tillräckligt med blodkroppar.
• Blödningar av så pass allvarligt slag att du förlorar röda blodkroppar snabbare än du kan ersätta dem.
• Din kropp förgör röda blodkroppar.
• Järnbrist.
• Vitaminbrister.

Om din anemi beror på vitaminbrist kan du förebygga eller förbättra tillståndet genom att följa en bra kost.

Effektiva kurer för anemi

Persilje- och citronsaft

Järnbrist är en orsak till detta medicinska tillstånd. Men citroner är en utmärkt källa för vitamin C, som hjälper kroppen att absorbera järn bättre. Persilja är i sin tur en källa för järn, vilket gör kombinationen perfekt för att behandla anemi.

Ingredienser

• 2 ½ dl vatten
• 3 kvistar persilja
• 2 pressade citroner

Instruktioner

• Lägg ingredienserna i mixern.
• Mixa i tre minuter tills det är välblandat.
• Det är rekommenderat att dricka smoothien dagligen i 20 dagar i sträck.

Morots- och rödbetssmoothie

Morötter är väldigt rika på fibrer, folsyra, kalium, kalcium, magnesium och vitamin C. De är dessutom fulla av vitamin A och antioxidanter. Sedan har vi rödbetor, som är fullpackade med järn. Järn hjälper kroppen att skapa hemagglutinin – en beståndsdel i blodet som hjälper till att transportera syre och näringsämnen genom kroppen.

Som du kan se är det en fantastisk kombination för anemi.

Ingredienser

• 2 morötter
• 2 rödbetor
• 7 ½ dl vatten

Instruktioner

• Skölj grönsakerna väl och skär dem i småbitar.
• Lägg allt i mixern, bearbeta i 3-4 minuter och servera.
• Det är rekommenderat att dricka smoothien dagligen i 20 dagar i sträck.

Citron- och apelsinsmoothie

Apelsiner är berömda för sitt höga vitamin C-innehåll – din kropp bara älskar dem. De är även rika på vitamin A och B, såväl som mineraler som kalcium, fosfor, magnesium och kalium. Därför är apelsiner perfekta för att stärka immunförsvaret, förebygga infektioner (inklusive förkylningar och influensan) samt hålla dig frisk.

Citroner kan utöver att tillhandahålla mer vitamin C även ge dig vitamin E och selen. Antioxidanterna i dem är inte bara bra för immunförsvaret, utan även för att skydda cellerna mot oxidering.

Ingredienser

• Saften från 2 citroner
• 2 skalade apelsiner
• 5 dl vatten

Instruktioner

• Mixa ingredienserna i några minuter tills du fått en jämn dryck.
• Konsumera tre gånger i veckan.

Järn är så viktigt för din hälsa – det spelar en vital roll i att transportera syre till organen genom att delta i bildandet av röda blodkroppar. Om du gör dessa kurer för anemi kommer du försäkra att din kropp får vitaminerna den behöver för god hälsa. Prova dem idag!