Hälsofördelarna med citroner och hemgjorda huskurer

· juni 25, 2018
För att ta del av citronens alla fördelar utan att utsätta din hälsa för risker rekommenderas du att använda ekologiska citroner, eller att tvätta skalet noggrant innan du använder dem till huskurer.

Citronen har några otroliga egenskaper och är ett måste hemma i köket för att du dagligen ska kunna ta del av alla hälsofördelarna med citroner. Det är en väldigt nyttig, näringsrik och viktig frukt att ha med i kosten. Ofta värdesätter vi den inte som vi borde.

Du har säkert redan hört talas om att banta med citroner är en bra kur för hälsan. Det är sant, och det beror på att denna gula lilla frukt kan förbättra kroppen på många olika sätt. Vi ska här berätta om några av de läkande egenskaperna med citron och hur du kan få i dig dessa redan vid frukosten.

Hälsofördelarna med citroner och några hemgjorda huskurer

Citroninfusion för att stärka immunförsvaret

Bland-hälsofördelarna-med-citroner-är-att-de-stärker-immunfösrvaret

Genom att dricka ett glas vatten med citron på morgonen stärker du immunförsvaret. Dessutom gör du ditt immunförsvar förberett på attacker som kan komma under dagen. C-vitamin är perfekt för att bekämpa förkylning. Det innehåller en typ av syra som har antiinflammatoriska effekter. Den kallas askorbinsyra, och används som tillskott när man bekämpar sjukdomar i andningsorganen, såsom astma. Den har även antibakteriella egenskaper.

Ingredienser

  • 2 citroner, delade på mitten
  • 2,5 dl vatten (250 ml)

Redskap

  • En kastrull i metall

Så gör du

  • Häll först vattnet i kastrullen och hetta upp över medelvärme.
  • Tillsätt sedan de 4 citronhalvorna och låt dem koka i ungefär 7 minuter.
  • Låt sedan svalna och drick drycken innan frukost innan du har druckit någonting annat.

Naturligt renande dryck med citronskal

Tvättade-citronskal

Först och främst är citroner ett naturligt sätt att rena kroppen och avlägsna gifter. Om du dricker dem på fastande mage kan du dessutom få en ännu mer intensiv effekt. Din kropp kommer då att renas ännu bättre och kan ännu lättare göra sig av med onödiga ämnen.

För det andra är citronens naturligt renande egenskaper bra för att hjälpa kroppen att göra sig av med slaggprodukter. Och som om det inte vore nog är citronen även en riktigt bra fettförbrännare. När du äter citron eller dricker citronsaft bränner kroppen fettsyror bättre, vilket gör att fettvävnaden naturligt avlägsnas.

Ingredienser

  • Skalet från 5 citroner
  • 7,5 dl vatten (750 ml)

Redskap

  • En kastrull

Så gör du

  • Lägg ner citronskalen tillsammans med vattnet i kastrullen.
  • Hetta upp på hög värme i cirka 6 minuter och låt sedan stå och dra i 6 timmar.
  • Drick ett glas innan varje måltid.

Citron och mynta för att förbättra matsmältningen

Citron-är-basiskt

Eftersom citron är ett basiskt livsmedel som har en alkaliserande effekt balanserar det kroppens pH-värde. Därför är en av hälsofördelarna med citroner att de förbättrar matsmältningen och hjälper magen att förbränna maten under dagen. Mynta är en medicinalväxt som också är bra för att behandla magproblem. Den hjälper till att motverka gaser, förbättrar matsmältningen och motverkar smärta och spasmer som orsakas av besvärlig mage. 

Om du vill förbättra matsmältningen, minska svullnad i magen och motverka gaser är infusioner de bästa hjälpmedlen. En infusion på citron och mynta är en mycket effektiv huskur för matsmältningen.

Ingredienser

  • 1 näve myntablad
  • 1 liter vatten (1000 ml)
  • Saften från 3 citroner

Redskap

  • En kastrull

Så gör du

  • Häll vattnet i kastrullen tillsammans med myntabladen och citronsaften och koka upp.
  • När det börjar koka, ta av kastrullen från värmen och låt dra i en timme.
  • Vi rekommenderar att du dricker infusionen uppdelat på flera tillfällen under dagens lopp.

Rena levern

Levern-mår-bra-av-citron

En annan av hälsofördelarna med citroner har att göra med leverhälsan. Citron är utmärkt för att rena levern på ett naturligt sätt, så den här huskuren rekommenderas för de som lider av någon leversjukdom.

Ingredienser

  • 1 stor rödbeta
  • Saften från 2 citroner
  • 5 dl vatten (500 ml)

Redskap

  • Kastrull
  • Mixer

Så gör du

  • Rengör först rödbetan noggrant, skär den i två delar och lägg ner i mixern.
  • Tillsätt sedan citronsaften och vattnet.
  • Mixa i 4 minuter och häll sedan upp i kastrullen.
  • Koka blandningen i cirka 10 minuter och låt stå och dra i ytterligare 20 minuter.
  • Drick på fastande mage.

Dhanavade, M., Jalkute, C., … J. G.-B. J. of, & 2011, U. (2011). Study antimicrobial activity of lemon (Citrus lemon L.) peel extract. British Journal of Pharmacology and Toxicology. https://doi.org/10.1002/ajp.21003

González-Molina, E., Domínguez-Perles, R., Moreno, D. A., & García-Viguera, C. (2010). Natural bioactive compounds of Citrus limon for food and health. Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. https://doi.org/10.1016/j.jpba.2009.07.027

Rafiq, S., Kaul, R., Sofi, S. A., Bashir, N., Nazir, F., & Ahmad Nayik, G. (2018). Citrus peel as a source of functional ingredient: A review. Journal of the Saudi Society of Agricultural Sciences. https://doi.org/10.1016/j.jssas.2016.07.006