Sju tips för din hudvårdsrutin på kvällen
En hudvårdsrutin på kvällen är precis lika viktig – om inte viktigare – än stegen du tar innan du lämnar hemmet varje morgon. Om du vill ha vacker hy är det viktigt att ta hand om den både morgon och kväll.
I denna artikel ska vi dela med oss av sju tips som du bör använda i din hudvårdsrutin på kvällen. På mindre än tio minuter och med rätt produkter kan du förbereda ansiktet på en vilsam och återställande sömn.
Hudvårdsrutin på kvällen
1. Ta alltid bort sminket
Det första steget i en hudvårdsrutin på kvällen är att förbereda ansiktet på att vila. Om du inte tar bort rester av smink så kommer de blockera porerna och se till att du vaknar med ett tråkigt utseende.
Du kan använda en oljebaserad sminkborttagare om du använder mycket halvpermanent smink, eller en mer flytande och lättare produkt om du använder ytliga och naturliga varianter.
Missa inte: 7 intressanta sminktips för att se fantastisk ut
2. Använd en mild ansiktsrengörare
Även om du inte använder smink så är det andra steget att göra rent huden på djupet. På så sätt kommer du eliminera smuts, orenheter och döda hudceller som kan din hud ett tråkigt och matt utseende.
Nuförtiden finns det milda tvålar, rengörande krämer och till och med djuprengörare som även är exfolianter. Det viktiga är att använda en som inte innehåller alkohol eller andra starka beståndsdelar, eftersom dessa kan ändra pH-värdet och de naturliga oljorna hos huden.
3. En tonic mot trötthet
Härnäst bör din hudvårdsrutin på kvällen inkludera en tonic som minskar tecknen på trötthet från dagen. Denna tonic stänger porerna och balanserar såväl som återfuktar huden.
Vi rekommenderar återigen att du använder en produkt som inte innehåller alkohol, eftersom den kommer tillhandahålla en känsla av fräschhet som inte skadar huden.
Det finns faktiskt naturliga tonics du kan använda, såsom rosenvatten, rosmarin och trollhassel.
4. Hudvårdsrutin på kvällen: använd rätt serum för din hud
Serum är produkter som du applicerar precis innan fuktkrämen och innehåller höga koncentrationer av näringsämnen. Du kan applicera dem på morgonen och kvällen; precis innan du går till sängs är dock den mest effektiva tidpunkten.
Typen av serum du använder beror på vad du vill få ut av det. De vanligaste innehåller hyaluronsyra, kollagen, vitamin A, B och C, koenzym Q10, etc.
5. En speciell nattkräm
Med start i 25-årsåldern kan du börja använda en specifik återfuktare för kvällen. Du måste komma ihåg att ansiktskrämen du applicerar på kvällen inte ska vara samma du använder under dagen.
Under de nattliga timmarna kommer huden absorbera näringsämnen mycket enklare än under dagen tack vare att den vilar. Det är därför denna kräm bör innehålla mer näringsämnen.
Vidare innehåller dagkrämer ofta solskydd, men inte särskilt hög koncentration av näring. Av denna anledning kan du absolut använda den på kvällen, men du kommer inte få samma fördelar.
Även om du måste investera i två krämer så ska du komma ihåg att de även kommer räcka dubbelt så länge.
Du kanske även vill läsa: 7 intressanta sätt att se bra ut utan smink
6. Massage är mycket effektivt
Om du har några extra minuter att avvara för din hudvårdsrutin på kvällen så bör du massera ditt ansikte. Om en partner, vän eller familjemedlem kan göra det åt dig så är det ännu bättre, eftersom det främjar avslappningen.
En ansiktsmassage är den bästa kuren för att slappna av i ansiktet och blir av med spänningar. Vidare tillhandahåller det fasthet åt huden och aktiverar cirkulationen. På så sätt kommer huden bli bättre på att absorbera vad du applicerade i de tidigare stegen.
7. Få tillräckligt med vila
För att slutföra din rutin ska du inte glömma dessa avslutande tips:
- Ditt sovrum bör vara helt mörkt (utan ljus) när du sover. Detta inkluderar ljus från mobiler och datorer.
- Försök att sova med ansiktet uppåt, eftersom det är bäst för att motverka rynkor.
- Innan du går till sängs ska du försöka rensa sinnet, glömma orosmoment och slappna av i ansiktet.
- Om du har problem med svullnad i ansiktet när du vaknar så ska du prova att använda lättare smink samt en något högre kudde.
- Att sova färre timmar än du behöver påverkar utseendet i ansiktet. Att sova för mycket kan dock också få dig att se trött ut följande dag. Hitta den perfekta balansen för din hälsa.
Kom ihåg att hälsa är lika med skönhet, och det finns inga genvägar.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Chang, H., Lu, J., Research, A., Yu, F., & Finkelstein, A. (2018). PairedCycleGAN: Asymmetric Style Transfer for Applying and Removing Makeup. Proc. CVPR. https://doi.org/10.1109/CVPR.2018.00012
- Mukhopadhyay P. Cleansers and their role in various dermatological disorders. Indian J Dermatol. 2011;56(1):2–6. doi:10.4103/0019-5154.77542
- Psychogios, N., Hau, D. D., Peng, J., Guo, A. C., Mandal, R., Bouatra, S., … Wishart, D. S. (2011). The human serum metabolome. PLoS ONE. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0016957
- Lim, C. L., Rennie, C., Barry, R. J., Bahramali, H., Lazzaro, I., Manor, B., & Gordon, E. (1997). Decomposing skin conductance into tonic and phasic components. International Journal of Psychophysiology. https://doi.org/10.1016/S0167-8760(96)00713-1
- Grice, E. A., & Segre, J. A. (2011). The skin microbiome. Nature Reviews Microbiology. https://doi.org/10.1038/nrmicro2537
- McCall-Perez F, Stephens TJ, Herndon JH Jr. Efficacy and tolerability of a facial serum for fine lines, wrinkles, and photodamaged skin. J Clin Aesthet Dermatol. 2011;4(7):51–54.
- Kaczvinsky, J. R., Griffiths, C. E. M., Schnicker, M. S., & Li, J. (2009). Efficacy of anti-aging products for periorbital wrinkles as measured by 3-D imaging. Journal of Cosmetic Dermatology. https://doi.org/10.1111/j.1473-2165.2009.00444.x
