Tio fördelar med kalla duschar

Vatten är en livskälla som spelar en jättestor roll i hur kroppen fungerar både internt och externt. När du dricker vatten upprätthåller du vätskebalansen i kroppen, får friskare hud och underlättar många kroppsfunktioner. Men fördelarna med vatten går dock längre än bara intern konsumtion. Extern kontakt med det kan också ha stora fördelar för hälsan.

Att duscha är en hygienisk och hälsosam vana som du bör göra varje dag. Generellt sett föredrar vi att göra det med varmt eller hett vatten eftersom det är mer avslappnande. Detta är dock inte alltid det som rekommenderas mest eftersom man har bevisat att kalla duschar är mer fördelaktigt för din hud och vissa kroppsfunktioner. 

Stimulerar ditt immunsystem

En kall dusch får din kropp att reagera och stimulerar immunförsvaret för att göra det starkare. Då slåss din kropp bättre i kampen mot virus och infektioner.

Din hud ser friskare ut

Hud

Kallt vatten är väldigt fördelaktigt internt såväl som externt. När du tar en kall dusch bevarar din hud sin fasthet och elasticitet. Å andra sidan kan varmt vatten få din hud att bli lös och även torka ut den, vilket kan göra att rynkor dyker upp i förtid.

Förbättrar cirkulationen

För personer med cirkulationsproblem är kallt vatten en väldigt effektiv behandling eftersom det förbättrar blodcirkulationen och hjälper syre och näringsämnen att spridas i kroppen.

Förebygger åderbråck

Stress-hos-kvinnor

Att ta en kall dusch kan hjälpa till att minska stress och oro, men du bör vara försiktig eftersom det även kan orsaka raka motsatsen.

Väcker din kropp

Kallt vatten stimulerar kroppen, aktiverar den och gör den alert. Vi kan rekommendera att ta ett kallt bad för att starta dagen och bli av med trötthet, såväl som efter att ha tränat på morgonen.

Vätskedrivande effekt

Kallt vatten förbättrar kroppens rensande funktioner eftersom de lägre temperaturerna har en vätskedrivande effekt på din kropp, vilket förebygger att fettklumpar bildas.

Hjälper till att bekämpa depression

Depression

En studie från University of Virginia visar att en kall dusch stimulerar en del av hjärnan som ansvarar för att få dig att känna dig glad och depressionsfri.

Håller ditt hår friskt

Kallt vatten är väldigt fördelaktigt för ditt hår eftersom det motverkar torrhet. Höga temperaturer tar bort fukt från håret och får det att se tråkigt ut rent estetiskt och gör det dessutom ofriskt. Kallt vatten är utmärkt för att förebygga mjäll och hårtappning.

Rekommendationer för kalla duschar

Om du inte brukar ta kalla duschar kanske du tycker det är svårt att göra det till en vana, men försök vänja dig vid kallt vatten och använd det ofta.

  • Vi rekommenderar att du påbörjar din dusch med varmt vatten och sedan sänker vattentemperaturen så att förändringen inte blir alltför plötslig.
  • Under tidens gång kan du gå från en varm temperatur till en kallare och sedan börja bruka denna goda vana.
  • Vi rekommenderar även att du har som vana att använda kallt vatten även under vintern. Det kan vara svårare att göra under denna period, men det är väldigt bra för hälsan. Du bör dock inte skaka av kyla eller känna dig extremt kall. Om så är fallet är det bäst att använda varmt vatten under vintern.