Lär dig att tappa vikt med gurkmeja
Även om många med all rätt gett upp hoppet om “mirakelmetoder” finns det faktiskt hälsosamma alternativ som ger bra stöd för viktnedgång. Man behöver heller inte utsätta kroppen för oönskade bieffekter, och så är fallet när man försöker tappa vikt med gurkmeja.
Givetvis måste man även följa en bra diet och träna. Gurkmejan är rik på näringsämnen, och utöver att hjälpa dig tappa vikt främjar den även allmänt välmående.
Varför använda gurkmeja för att tappa vikt?
Gurkmeja (curcuma longa) är en av de medicinska kryddor som har använts av människan sedan antiken. Den kommer från samma familj som ingefära, zingiberaceas. Gurkmeja är full av näringsämnen och stärker mentalt och fysiskt välmående.
Måttligt och regelbundet intag av gurkmeja för att tappa vikt har visat sig ge goda resultat.
Fördelarna med gurkmeja
- Dess huvudsakliga komponent, kurkumin, har avgiftande effekter, antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper som sägs förbättra den metaboliska hälsan.
- Den hjälper också till att återställa rörelser som främjar eliminering av avfall som ansamlats i tarmarna.
- Näringsämnena stärker leverhälsan och hjälper till att balansera mängden galla, vilket är nyckeln till smältning av fetter.
- Gurkmeja innehåller vitaminer, mineraler och lite protein, vilket hjälper till att hålla kroppen frisk och full av energi.
- Gurkmeja skyddar dessutom mot cellskada, eftersom antioxidanterna stoppar den negativa effekten från fria radikaler.
- Den hjälper även till att kontrollera kolesterolnivåerna och stärker den kardiovaskulära hälsan.
Vill du veta mer? Läs: Vad är dåligt kolesterol (LDL) och hur undviker man det?
Tappa vikt med gurkmeja
En av de stora fördelarna med gurkmeja är att du lätt kan kombinera den med andra ingredienser. Det stärker de hälsosamma egenskaperna.
Vi ska lära dig hur du gör en dryck med citron och kanel. Ingredienserna har intressanta effekter när man försöker tappa vikt.
Avkoket är snålt på kalorier och 100% naturligt. Det ökar den metaboliska rytmen samtidigt som det kontrollerar ångest.
Ingredienser
- 1/4 tesked gurkmeja
- 240 ml hett vatten
- Saften från 1/2 citron
- 1 nypa kanel
- 1/2 tesked honung
Beredning
- Tillsätt gurkmejan i det heta vattnet.
- Låt gurkmejan lösas upp och blanda i citronsaft och kanel.
- Se till att allt är välblandat innan du tillsätter honungen.
Konsumtion
- Drick avkoket innan och efter frukost.
- Om du vill kan du upprepa en timme efter lunch.
- Drick i två veckor, ta en paus på två veckor och drick sedan igen.
Kontraindikationer
- Drick det inte om du har leverproblem eller gallsten.
- Om du tar läkemedel är det bäst att tala med din läkare först. Fråga om det påverkar dina mediciner.
- Drick det inte samtidigt som du tar antikoagulanter.
Annat att tänka på
Gurkmeja kan göra mycket för din hälsa, precis som många andra naturliga ingredienser. Men det är viktigt att veta att effekterna inte är omedelbara.
Föreställ dig inte att det ska hjälpa inom några dagar om målet är att tappa vikt med gurkmeja. För att det ska vara effektivt måste du vara tålmodig.
Kommer du prova att lägga till gurkmeja i kosten?
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Chin KY., The spice for joint inflammation: anti inflammatory role of curcumin in treating osteoarthritis. Drug Des Devel Ther, 2016. 10: 3029-3042.
- Tang M., Taghibiglou C., The mechanisms of action of curcumin in Alzheimer’s disease. J Alzheimers Dis, 2017. 58 (4): 1003-1016.
- Rupansinghe HPV., Sekhon Loodu S., Mantso T., Panayiotidis MI., Phytochemicals in regulation fatty acid b oxidation potential underlying mechanisms and their involvement in obesity and weight loss. Pharmacol Ther, 2016. 165: 153-63.
