Renande smoothie för att minska bukfett och uppblåsthet

En av nycklarna till att bli av med fett och få en plattare mage är att upprätthålla en hälsosam tarmfunktion.

Tjocktarmen är ansvarig för att eliminera gifter, balansera elektrolyter och absorberar en hel del av de näringsämnen som kroppen behöver.

Det är ett av utsöndringsorganen och tarmarna har ibland svårigheter att rena sig själv på grund av giftöverbelastning.

Dessa gifter kommer från industrialiserade livsmedel, förorenade miljöer och partiklar från kemiska produkter som vi normalt lever med varje dag.

Det stora problemet är att ackumulerade avfallsprodukter leder till förändringar i kroppens inflammatoriska process, vilket nästan alltid leder till allvarliga sjukdomar.

Men lyckligtvis finns det naturliga metoder som hjälper till att avgifta kroppen. Det leder för övrigt till viktminskning.

Vi erbjuder i den här artikeln ett recept på en smoothie som kan rena kroppen när du känner dig uppsvälld. Glöm inte att stödja processen med rikligt med vatten.

Naturlig tarmrensande smoothie

Avgiftningsprocessen varar i två veckor, under vilken tid man ska undvika mejeriprodukter, fett, sockerarter och förpackade livsmedel.

För att bättre förstå fördelarna med smoothien kommer vi att gå igenom var och en av ingredienserna i detalj.

Fördelar med ananas

Ananas är en tropisk frukt som kännetecknas av en hög vattenhalt, matsmältningsenzymer och antioxidanta ämnen.

Det är en rik källa till vitamin A, B och C, samt mineraler som järn, magnesium och zink.

Nästan 85% av dess sammansättning består av vatten, vilket förklarar varför ananas har så lågt kaloriinnehåll och så kraftfulla vätskedrivande egenskaper.

Tack vare dess höga bromelininnehåll, vilket är ett naturligt enzym, kontrollerar ananas inflammation, bekämpar förstoppning och ökar produktionen av röda blodkroppar.

Ananas hjälper till att förbättra matsmältning, bekämpar tarmparasiter och är ett av de bästa alternativen för att bekämpa fett och celluliter.

Fördelar med gurka

Gurkor anses vara en av de mest kompletta och hälsosamma grönsakerna som finns. Det är en bra källa till kostfiber, antioxidanter och alkaliska ämnen.

Gurka består av 97% vatten, men innehåller också vitamin A, B, C och E, samt mineraler som kalcium, magnesium och fosfor.

Den har en vätskedrivande förmåga att stabilisera flytande produktion i kroppen, och den bekämpar inflammation. Gurka hjälper även till att kontrollera urinsyra, blodtryck och överbelastade tarmsystem.

Fördelar med äpplen

Äpplen är frukter som är rika på pektin, vilket är en typ av kostfiber som reglerar tarmens rörelser och hjälper till att kontrollera kolesterol.

De är antiinflammatoriska, förbättrar matsmältningen och kontrollerar överskottet av syra i magen och blodet.

Att äta ett äpple om dagen är kopplat till en mindre risk för fetma, reumatoid artrit och hjärtsjukdomar.

Fördelar med aloe vera

Aloe vera innehåller en fantastisk gel som tillför 19 av de 22 essentiella aminosyror som kroppen behöver.

Det är en utmärk hudbehandling som hjälper kroppen att bli av med gifter samt motverkar akne, bristningar och celluliter.

Aloe vera har en milt laxerande effekt, samt reglerar tarmens rörelser för att få bort slaggprodukter.

Tack vare dessa egenskaper förbättras ämnesomsättningen, vilket i sin tur hjälper till att lättare bränna fett.

Fördelar med apelsiner

Apelsin sticker ut på grund av en hög C-vitaminhalt, samt mycket vitamin A, B och E.

Den fungerar som ett desinfektionsmedel och naturligt rengöringsmedel – perfekt för rengöring av tjocktarmen, levern och njurarna.

Den är också rik på antioxidanter och hjälper till att stoppa cellulära skador för att förhindra förtida åldrande.

Hur man förbereder denna naturligt rengörande smoothie

Receptet kräver inte några kostsamma ingredienser eller något som är svårt att hitta.

Du behöver:

  • 1 ananasskiva
  • 1/2 gurka
  • 1 grönt äpple
  • 2 msk aloe vera
  • Saft från 1 apelsin
  • 1/2 glas vatten (100 ml)

Anvisningar

  • Lägg alla ingredienser i din mixer. Mixa i några sekunder.
  • När du har fått en slät dryck, servera och drick på en gång.
  • Njut av den innan frukost två veckor i rad.

För fullständig avgiftning rekommenderar vi att även dricka 6 till 8 glas vatten om dagen.