Rena din kropp och gå ner i vikt med 5 renande vatten
För att verkligen dra nytta av dessa renande vatten rekommenderar vi att du använder ingredienser av hög kvalitet med vätskedrivande effekter för att främja borttagning av vätska och viktminskning.
Detoxvatten är drycker med renande egenskaper som bidrar till borttagning av gifter som byggts upp i din kropp.
De tillreds med frukter, grönsaker och kryddor och är en källa till antioxidanter, vitaminer, mineraler och andra viktiga näringsämnen som främjar din fysiska och mentala hälsa.
Recept på detoxvatten har blivit populära på senare år eftersom de är ett fantastiskt sätt att öka ditt vattenintag och gå ner några kilo på vägen.
Det bästa med dem är att de även ökar energinivåerna, reglerar vävnadsvätska och främjar generellt välmående.
Även om de inte är ett “mirakel” för viktminskning innehåller de få kalorier samt har speciella egenskaper som gör dem till ett fantastiskt tillägg för att du ska få bättre resultat.
Vi vill därför dela med oss av 5 recept som du kommer att älska!
Renande vatten med citrus och kokosnöt
Den här goda drycken kombinerar ingredienser som är rika på antioxidanter, fibrer och fettsyror för att hjälpa dig gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.
Om du dricker det regelbundet (flera gånger per vecka) kan det främja borttagandet av gifter från blodet.
Ingredienser
- 1 grapefrukt
- 1 citron
- 1/2 lime
- 1/2 kokosnöt
- 2 liter vatten
- Myntablad
Tillredning
- Tvätta citrusfrukterna ordentligt. Skiva dem sedan och lägg i en burk med två liter vatten.
- Skala kokosnöten, skär i småbitar och lägg i burken.
- Lägg till några myntablad och låt stå i minst två timmar.
- Därefter dricker du två till tre glas under dagen.
Detoxvatten med jordgubbar och kiwi
Tack vare det höga innehållet av vitamin A och E har den här drycken antioxidantiska fördelar för din kropp för att minska de negativa effekterna av fria radikaler.
Drycken återupplivar, avgiftar och förbättrar matsmältningen samt hjälper till att ta bort gifter och motverkar därför många typer av sjukdomar.
Ingredienser
- 2 liter vatten
- 200 g jordgubbar
- 3 kiwi
Tillredning
- Skala dina kiwi, skär i tunna skivor och kombinera med jordgubbarna och vattnet i en burk.
- Ställ i kylen i några timmar innan du dricker det.
- Njut under dagens lopp.
Renande vatten med kokosnöt och lime
Den här uppfriskande drycken är jättegod och återfuktar kroppen samtidigt som den tar bort avfall.
Den minskar även inflammation och stimulerar aktivitet i matsmältningssystemet för att undvika problem efter att man har ätit.
Ingredienser
- 2 liter vatten
- 1/2 kokosnöt
- 1/2 lime
- 10 myntablad
Tillredning
- Skala kokosnöten, skär i småbitar och lägg i en burk tillsammans med två liter vatten.
- Lägg därefter i den skivade limen och myntabladen.
- Låt allt stå i några timmar och njut.
Renande vatten med aloe vera
Avgiftande aloe vera-vatten är anti-inflammatoriskt och fullt av antioxidanter samt bra för matsmältningen. Det motverkar även kolesterol, förstoppning och rensar gifter från blodet.
Ingredienser
- 3 matskedar aloe vera-gel
- 1/2 liter vatten
- 2 matskedar limejuice
Tillredning
- Skopa ur gelen från ett aloe vera-blad och blanda i en burk med vatten och limejuice.
- Låt stå under natten och njut nästa morgon.
- Drick två till tre glas per dag.
Detoxvatten med ingefära och lime
Ingefära är antiinflammatorisk och smärtlindrande, och bidrar till lindring från många olika åkommor och sjukdomar.
När du kombinerar ingefäran med de alkaliska egenskaperna hos lime får du en renande dryck som hjälper matsmältningen och viktminskning.
Ingredienser
- 3 1/2 dl vatten
- Juice från 1/2 lime
- 1 matsked riven ingefära
Tillredning
- Koka upp vattnet. Lägg sedan i juicen och ingefäran.
- Ta bort det från värmen, låt stå i några timmar och njut.
- Drick ett glas innan frukost och en till innan lunchtid.
Välj det recept du finner mest intressant och drick regelbundet för att återfukta din kropp och ge den energi.
Om du har svårt med att dricka tillräckligt med vatten är dessa recept perfekta för dig.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Shaw G., Lee Barthel A., Ross ML., Wang B., et al., Vitamin C enriched gelatin supplementation before intermittent activity augments collagen synthesis. Am J Clin Nutr, 2017. 105 (1): 136-143.
- Eyres L., Eyres MF., Chisholm A., Brown RC., Coconut oil consumption and cardiovascular risk factors in humans. Nutr Rev, 2016. 74 (4): 267-80.
- Maharlouei N., Tabrizi R., Lankarani KB., Rezaianzadeh A., et al., The effects of ginger intake on weight loss and metabolic profiles among overweight and obese subjects: a systematic review and meta analysis of randomized controlled trials. Crit Rev Food Sci Nutr, 2019. 59 (11): 1753-1766.
