Fem huskurer med örter för att sänka ditt blodtryck

Om du undergår behandling för blodtrycksreglering ska du konsultera en specialist för att utröna om det är ok att kombinera en sådan behandling med dessa huskurer. Du kan då vara säker på att de inte påverkar varandra.

Granskad och godkänd av läkare Maricela Jiménez López.

Skriven av Daniela Echeverri Castro

Senaste uppdateringen: 26 augusti, 2022

Högt blodtryck, även känt som hypertoni, är en av många kardiovaskulära problem som håller på att öka i antal. Det är väldigt viktigt att sänka ditt blodtryck om du märker att det är för högt.

Vid hypertoni svullnar din artärer eller täpps igen, vilket överbelastar ditt hjärta. Det måste därför arbeta mer för att blodet ska kunna nå alla delar av din kropp.

Hjärtat försvagas och andra organ, som njurarna och hjärnan, påverkas av det. Det visar sig inte bara i minskad livskvalitet, utan även i en ökad risk för dödliga sjukdomar.

Som tur är kan tillståndet kontrolleras med hälsosamma vanor, samt med vissa örter som kan stabilisera blodtrycket.

I den här artikeln kommer vi dela med oss av 5 intressanta alternativ.

Sellerite

Fytokemikalierna och de antioxidantiska komponenterna i selleri är bra för att naturligt kontrollera ditt blodtryck. De reglerar din kropps inflammatoriska processer och hanterar dessutom vätskeretention.

Mineralerna minskar din kortisolproduktion, vilket i sin tur minskar risken för hypertoni.

Ingredienser

• 2 matskedar selleri
• 2 dl vatten

Instruktioner

• Koka upp vattnet och lägg i sellerin.
• Låt sjuda i 15 minuter och sila sedan.
• Drick en kopp varje dag.

Lavendelte

Lavendel är en växt med lugnande egenskaper som motverkar stress. Det gör den perfekt för att sänka ditt blodtryck.

De naturliga aktiva ingredienserna stimulerar cellernas aktivitet och främjar blodflödet genom dina artärer.

Ingredienser

• 1 tesked lavendel
• 2 dl vatten

Instruktioner

• Koka upp lavendeln med vatten och låt sjuda i 15 till 20 minuter.
• När det har svalnat silar du och dricker.
• Drick det en gång per dag, minst tre gånger per vecka.

Te på oregano

Oregano är en ört med anti-inflammatoriska och diuretiska egenskaper som lindrar högt blodtryck.

De aktiva komponenterna hjälper till att rena dina artärer, sänka ditt blodtryck och motverka cirkulatoriska problem.

Ingredienser

• 1 tesked oregano
• 2 dl vatten

Instruktioner

• Lägg oreganon i kokande vatten.
• Låt sjuda i 15 minuter.
• Sila och drick.
• Drick vid lunchtid minst tre gånger per vecka.

Te på åkerfräken för att sänka ditt blodtryck

Många har problem med högt blodtryck p.g.a. vätskeretention. I dessa fall kan det vara ett bra komplement att dricka te på åkerfräken.

Åkerfräken har diuretiska och anti-inflammatoriska egenskaper som hjälper till att snabba upp borttagandet av vätskor.

Ingredienser

• 2 dl vatten
• 1 matsked åkerfräken

Instruktioner

• Koka upp vatten och lägg till åkerfräken.
• Låt sjuda i 10 till 15 minuter och servera.
• Drick en kopp till frukost i minst två veckor.

Maskroste

Maskrosen har diuretiska egenskaper som hjälper till att stärka din njurhälsa när de har påverkats av högt blodtryck.

Antioxidanterna och mineralerna hjälper till att skydda den inflammerade vävnaden och stimulerar även blodflödet.

Du kommer inte förändra dina elektrolytnivåer genom att dricka det, men du förbättrar din vätskebalans.

Ingredienser

• 2 dl vatten
• 1 matsked maskros

Instruktioner

• Koka upp vattnet och lägg i maskrosorna.
• Låt koka i minst tre minuter.
• Ta därefter av det från värmen och låt det svalna.
• När det har svalnat silar du och dricker.
• Drick en kopp minst tre gånger per vecka.

Oroar du dig över högt blodtryck? Drick ett av teerna regelbundet för att dra nytta av fördelarna!

Bilder: wikiHow.com