Naturliga huskurer mot vätskeretention

vätskeretention

Det finns många orsaker till vätskeretention. Vi har alltid en stor mängd vatten i kroppen, men det uppstår problem när vi samlar på oss för mycket. Lär dig hur du bäst kan motverka vätskeretention i den här artikeln.

Varför drabbas vi av vätskeretention?

Det händer ibland att kroppen samlar på sig mer vätska än vanligt. De vanligaste symtomen på vätskeretention är viktökning och svullna ben, och kan orsakas av:

  • Menstruationscykeln
  • P-piller
  • Graviditet
  • Allergier
  • Att du står upp för länge
  • Att du dricker för lite vatten
  • Fetma

vätskeretention

  • Problem med njurarna
  • En kost med en låg proteinnivå
  • En kost med mycket salt, socker och bearbetade livsmedel
  • Hjärtsjukdomar
  • Klimakteriet
  • Brist på träning
  • Hypertoni
  • Sköldkörteln

Naturliga kurer för att motverka vätskeretention

Recept nr 1

Ingredienser

  • 3 majskolvar
  • 1 liter vatten

Tillredning

Koka upp en liter vatten och koka majsen i en timme. Sila och drick vätskan upp till tre gånger per dag.

vätskeretention

Recept nr 2

Ingredienser

  • En nypa av någon av följande örter: alfalfa, fänkål, kamomill eller åkerfräken
  • 500 ml vatten

Tillredning

Koka upp vattnet med din valda ört. Låt det sedan svalna i några minuter. Sila och drick (inte mer än två koppar per dag).

Recept nr 3

Ingredienser

  • 2 dl färsk persilja
  • 1 liter vatten

Tillredning

Koka upp vattnet och lägg till persiljan. Låt det svalna i 40 minuter och sila. Drick en kopp vid dina måltider.

Recept nr 4

Ingredienser

  • 1 nypa pumpafrön
  • 1 liter vatten

Tillredning

Värm upp vattnet. Krossa pumpafröna, lägg till dem och tillaga blandningen på svag värme i en halvtimme. Sila vätskan och drick. Upprepa varje dag.

Recept nr 5

Ingredienser

  • 1/2 lök
  • 1 liter vatten

Tillredning

Skär löken i skivor och koka upp den i vattnet i 20 minuter. Sila vätskan och drick under dagen.

Du bör inte använda denna kur om du lider av gastrit.

vätskeretention

Recept nr 6

Ingredienser

  • 5 droppar essentiell citronolja
  • 5 droppar essentiell apelsinolja
  • 7 droppar essentiell lavendelolja

Tillredning

Blanda oljorna och använd dem för att massera benen, armarna och andra områden där du drabbats av vätskeretention. Gör det innan du går och lägger dig.

Recept nr 7

Ingredienser

  • 2 msk nässlor
  • 2 dl vatten

Tillredning

Koka upp vattnet och lägger därefter i nässlorna. Låt det svalna i 5 minuter. Sila och drick vätskan. Upprepa två gånger om dagen.

Recept nr 8

Ingredienser

  • 1 msk maskros
  • 1/2 liter vatten

Tillredning

Låt ingredienserna stå i 4 timmar på svag värme. Koka sedan upp det i 5 minuter. Sila och drick två koppar per dag.

Recept nr 9

Ingredienser

  • 1/2 liter vatten
  • 10 persilja
  • 10 g kamomill
  • 20 g enbär

Tillredning

Koka upp vattnet och lägg därefter i ingredienserna. Ta bort det från värmen, låt det svalna och sila sedan. Drick det 3 gånger per dag, innan varje huvudmåltid.

vätskeretention

Recept nr 10

Ingredienser

  • 1 skiva vattenmelon
  • 5 körsbär
  • Vatten (den mängd du behöver)

Tillredning

Ta bort skalet från vattenmelonen, samt dess frön. Lägg den sedan i mixern tillsammans med körsbären och lite vatten. Blanda ordentligt och drick varje morgon.

Recept nr 11

Ingredienser

  • 5 g kakaosmör
  • 12 g lanettvax
  • 30 g safflorolja
  • 10 droppar essentiell fänkålsolja
  • 15 droppar essentiell grapefruktolja
  • 4 kryddmått askorbinsyra
  • 4 kryddmått citronsyra
  • 350 ml mineralvatten

Tillredning

Värm upp en dubbelpanna med kakaosmöret och lanettvaxet. Lägg därefter i oljorna utan att röra om. Häll i syrorna och sedan vattnet. Låt det svalna lite och massera därefter det drabbade området för att motverka vätskeretention.

vätskeretention

Recept nr 12

  • 1 nypa svalörtsblad
  • 1 nypa persiljeblad
  • 1 nypa kvastblomma
  • 1 nypa vattenkrasse
  • 1 lök
  • 2 liter vatten

Tillredning

Värm upp alla ingredienserna i 12 minuter. Filtrera det sedan och lägg fötterna däri tills det svalnar.

Rekommendationer för att undvika vätskeretention

Ät inte för mycket salt

Fundera över den mat du äter varje dag, speciellt de livsmedel du använder för att tillreda din mat.

vätskeretention

Drick två liter vatten om dagen

Det hjälper dig att eliminera rester genom urinen och genom att svettas. Det rekommenderas att du dricker 8 glas per dag under vintern, men under sommaren kan du dricka några fler. För att det inte ska bli tråkigt kan du dricka avkok och naturliga juicer.

Träna

Att träna är det bästa du kan göra. Du kan exempelvis simma, gå på promenader eller cykla. Det hjälper dig inte bara att motverka vätskeretention utan även tona dina muskler.

Speciella rutiner

Utöver att träna kan du exempelvis stretcha benen och låren. Håll benet mot bröstet och tryck i 10 sekunder. Gör sedan likadant med det andra benet. Upprepa 10 gånger.

vätskeretention