6 naturliga huskurer för att lindra de vanligaste åkommorna
Dålig hållning, överdriven träning, stress, en stillasittande livsstil och så vidare är katalysatorer för olika åkommor i kroppen. Naturligtvis behandlas var och en av dessa individuellt; alltid enligt läkarens rekommendationer. Men går också att använda vissa naturläkemedel som huskurer för att lindra de vanligaste åkommorna. Vi har sammanställt några av dessa idag, som är baserade på vetenskapliga studier.
6 huskurer för att lindra de vanligaste åkommorna
Det bästa sättet att behandla vanliga åkommor är att direkt attackera deras orsak. Av denna anledning är de naturliga huskurer som vi samlat nedan av palliativ natur. De erbjuder tillfällig och symtomatisk lindring, och bör kombineras med andra åtgärder för att hantera roten till varje tillstånd.
1. Lindra ryggsmärtor
Ryggsmärtor är en av de åkommor som mest kan försämra en människas livskvalitet. Uppskattningsvis Upp till 84 % av vuxna blir drabbade av det minst en gång i livet, och tyvärr är problemet ofta återkommande. Experter brukar behandla ryggbesvär med ett holistiskt tillvägagångssätt, och därför kan naturliga huskurer hjälpa till.
- Varmt och kallt: En av de mest effektiva naturliga behandlingarna är att applicera varma och kalla dukar på området och växla dem var 20:e minut. Enligt Harvard Health Publishing har detta lugnande och avslappnande verkan på musklerna och ökar blodflödet, vilket bidrar till läkningsprocessen.
- Kost för inflammation: Enligt Johns Hopkins Medicine kan inflammatoriska livsmedel bidra till kronisk ryggsmärta. Att begränsa konsumtionen av transfetter, raffinerat socker och bearbetade livsmedel kan hjälpa.
- Massage med rosmarin och mentol: Det finns bevis för att massage med rosmarin och mentolextrakt kan lindra muskel- och skelettsmärtor. Du kan köpa en kräm baserad på en eller båda av dessa ingredienser, eller göra omslag av dessa och applicera dem på området.
2. Huvudvärk
Huvudvärk är en annan av de vanligaste och mest besvärliga åkommor som vi ofta möter i vårt dagliga liv.
För att lindra dem finns inget bättre än att dricka en god kopp te, helst med mynta eller kamomill.
Den här drycken har avslappnande effekter, vilket gör att smärtan avtar.
Dessutom, om du väljer kamomillte, kan det också vara effektivt för att lindra magbesvär.
3. Huskurer för att lindra de vanligaste åkommorna: Nästäppa
Den irriterande nästäppan kan du också lindra med hjälp av praktiska och effektiva huskurer som kommer att göra ditt liv mycket enklare.
En av de mest användbara är att koka eukalyptusblad och andas in dess ånga, vilket hjälper till att öppna upp luftvägarna.
En annan effektiv lösning är att göra en infusion baserad på lagerblad, salvia och kanel.
Ingredienser
- 1 lagerblad
- 1 matsked salvia (10 gram)
- Kanelstång
Förberedelse
- Lägg de tre örterna i vattnet, koka upp och låt avkoket dra i 5 till 10 minuter.
- Efter denna tid kommer lukten att vara så stark att den kommer att hjälpa dig att rensa upp i näsan.
4. Huskurer för att lindra de vanligaste åkommorna: Migrän
En annan av de värsta åkommorna är migrän.
Det kan till och med orsaka kräkningar, och eftersom de som lider av det mår rejält illa, kan allt som kan hjälpa till att lindra detta vara mer än välkommet.
- Droppa lite alkohol på ett bananskal och låt det ligga över pannan i cirka 30 minuter.
- På detta vis kommer bananskalet att absorbera de ansamlade gifterna och minska huvudvärken på ett naturligt sätt.
Att äta mandel på en daglig basis kan också hjälpa, eftersom det är ett livsmedel som hjälper till att frigöra endorfiner och kommer att få huvudvärken att börja försvinna.
Vi tror att du också kan vilja läsa den här artikeln: Få silkesglänsande hår med denna hårmask med banan och avokado
5. Förstoppning
Om du har problem med att gå på toaletten finns det naturliga livsmedel som kan hjälpa dig att reglera din tarm. En av dem är olivolja.
- Applicera lite på magen och gnugga in det i en cirkulär rörelse. Om du vill att det ska vara riktigt effektivt måste du upprepa det dagligen, direkt du vaknar.
Det kan också hjälpa att dricka naturlig apelsinjuice och kiwi på fastande mage.
Dessa livsmedel förser dig med de fibrer som din kropp behöver och samtidigt stimulerar du de tarmrörelser som din tarm behöver göra.
6. Huskurer för att lindra de vanligaste åkommorna: Akne
Akne kan vara oerhört irriterande, och kan dessutom orsaka en avsevärd nedgång i självkänslan.
För att bekämpa det naturligt kan du använda rosenvatten.
Vi rekommenderar: Hjälper jojobaolja vid behandling av akne?
Ingredienser
- 10 rosenblad
- 5 dl vatten
Förberedelse
- Lägg rosenbladen i en flaska med vattnet och låta det stå i 36 timmar i kylskåpet.
- Efter den angivna tiden tillsätter till alkohol till blandningen. Applicera detta med en bomullsrondell på de drabbade områdena en gång om dagen.
- Förvara blandningen i kylen.
En mask gjord med apelsinskal, havregryn och yoghurt är en annan effektiv huskur mot akne.
Ingredienser
- Skalet av en apelsin
- 3 teskedar havregryn
- 1 matsked naturell yoghurt
Förberedelse
- Skär apelsinskalet i mindre bitar, lägg det i vatten och tillsätt tre teskedar havregryn och två teskedar naturlig yoghurt.
- Mixa allt och låt stå i 24 timmar i kylen.
- Den resulterande blandningen applicerar du på huden och låter verka i fem minuter.
- Skölj av med ljummet vatten.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.