Motverka uppsvullen mage med kraftfull fruktkombo

När dessa tre livsmedels helande egenskaper blandas samman, får du en kur som är så mycket mer än summan av delarna. Den har förmågan att snabbt minska uppsvälldhet - helt naturligt.

Granskad och godkänd av idrottspedagog och nutritionist Elisa Morales Lupayante.

Skriven av Elena Martínez Blasco

Senaste uppdateringen: 18 januari, 2023

Det är många människor som ibland drabbas av uppsvälldhet, eller ballongmage, både kvinnor och män. Det finns många olika orsaker till varför man får gaser i magen, så det är inte alltid så enkelt att bli av med problemet. Men det finns några livsmedel som kan vara till riktigt bra hjälp för att motverka uppsvullen mage.

I denna artikel ska vi berätta hur man gör ett eget botemedel med papaya, grönt te och aloe vera för att motverka uppsvullen mage. Inom någon vecka kommer du redan att märka stor förbättring av inflammationen i magen. Prova gärna!

Orsaker till uppsvullen mage

Det finns en rad olika orsaker till uppsvullen mage. Har du uppsvullen mage, är det är viktigt att du vet vad som kan ha orsakat det eftersom lösningen beror på detta:

• Att man ätit för mycket
• Matintolerans
• Om man druckit för mycket vätska under en måltid
• När man blandar många olika typer av livsmedel
• För mycket fiber
• Vätskeretention
• Om man inte tuggar maten ordentligt, sväljer luft etc.
• Känslig tarm (IBS)

Förutom matsmältningsrelaterade problem kan kvinnor också få uppsvullen mage på grund av hormonella problem. Till exempel ovarialcystor, myom på livmodern eller premenstruellt syndrom (PMS). I andra fall kan det ha att göra med graviditet eller menstruation.

Livsmedel som kan motverka uppsvullen mage

Nedan ska vi berätta om tre livsmedel med läkande egenskaper som har förmågan att naturligt motverka uppsvullen mage. Om du kombinerar dessa, kan du göra en egen läkande huskur. Ta denna under några dagar i sträck och du kommer att upptäcka att det ger goda resultat. Självklart måste du också samtidigt äta bra och hantera dina känslor och eventuell stress eftersom dessa element också påverkar din kropp.

Papaya

Papaya är en av de bästa frukterna för att hantera matsmältningsbesvär. På grund av dess enzymer – där papain är det viktigaste – hjälper denna tropiska frukt din kropp att lättare förbränna proteiner och därigenom minska inflammation och uppsvälldhet.

Papaya innehåller också mycket fiber, vilket motverkar förstoppning och sänker blodsockernivåerna. Detta är bra eftersom högt blodsocker kan leda till fettbildning i buken.

Grönt te

Grönt te är en gammal medicinsk dryck med otroliga hälsofördelar. Den har sedan länge varit känd för sitt höga innehåll av antioxidanter och att vara väldigt energigivande. Idag är det många som regelbundet dricker grönt te för att förebygga hälsoproblem eller lättare gå ner i vikt.

Bland de otaliga fördelarna med grönt te, har det också visat sig hjälpa till att motverka uppsvullen mage. Främst för att dess flavonoider (en slags antioxidant) har antiinflammatorisk verkan, men också för att det underlättar för kroppen att bränna fett.

Aloe vera

Gelen i aloe verans blad är väldigt användbar. Den används både som skönhetsmedel och i nyttiga kurer för hälsan. Den är antiinflammatorisk, antiseptisk, återmineraliserande och regenerativ. Vilket är varför denna växt är så populär!

Du kan själv extrahera gelen eller så kan du köpa den i affären. Det kan vara bra att känna till dess laxerande effekt, så om du äter för mycket av det, kan det leda till att tarmarna blir irriterade.

Huskur mot uppsvullen mage med papaya, grönt te och aloe vera

Då ska vi berätta hur du kombinerar dessa tre ingredienser i en dryck som du kan använda som huskur när du vill motverka uppsvullen mage.

Ingredienser

• 1 skiva papaya
• 1 tsk grönt te (4 g)
• ½ dl aloe vera-gel
• 1 msk honung (25 g)
• 2 dl vatten

Om du vill kan du också lägga i några papayafrön eftersom dessa hjälper till att döda tarmparasiter. 5 frön räcker gott.

Så här gör du

• Börja med att tillaga det gröna teet genom att lägga ner bladen eller tepåsen i vattnet just innan det börjar koka. Se till så att du stänger av värmen innan du lägger ner teet.
• Låt dra 5 minuter och sila om det behövs. Ställ åt sidan.
• Lägg ner papayan och aloe vera-gelen i mixern. Tillsätt det gröna teet när det har svalnat lite och mixa.
• Söta med honung.
• Drycken bör drickas vid rumstemperatur eller lite avkyld, dock inte för kall.

Så dricker du smoothien för att motverka uppsvullen mage

• Drick direkt på morgonen på fastande mage.
• Drick i små klunkar, ha inte för bråttom.
• Om du är hungrig kan du äta frukost 30 minuter efter att du har druckit smoothien.
• Under resten av dagen bör du se till att dricka mycket vatten mellan måltiderna.
• För att få ut bästa möjliga effekt, drick en smoothie varje morgon 7 dagar i sträck. Behövs det, kan du förlänga kuren till 2 veckor. Låt sedan magen vila.