
Vissa vanor kan vara svåra att sluta upp med. Men om du följer dessa steg kan det kanske hjälpa dig på vägen. Ta gärna del av följande tips ifall du vill säga farväl till dåliga vanor. 1. Avgör om det…
Händer det dig? Du vaknar på morgonen och känner dig otroligt trött, på dåligt humör och vill bara inte möta dagen. Det är sant att det är jätteviktigt att få vila ut under natten, men morgontrötthet orsakas faktiskt av något annat. Vill du veta mer?
Om du har sovit tillräckligt är det inte normalt att vakna upp trött. Enligt experter kan återkommande morgontrötthet vara ett symtom på vissa sjukdomar, och det är därför något du bör nämna för en läkare. Nedan går vi igenom vilka de olika anledningarna kan vara.
Utdragen morgontrötthet är inte en sjukdom i sig, utan snarare ett tecken på att det är något i kroppen som inte fungerar. Du lyckas inte återhämta dig och du har inte tillräckligt med energi för att göra det du ska. Den vanligaste anledningen är förstås att du inte sover tillräckligt, men vi ska gå in på några andra aspekter som kan leda till ytterligare komplikationer.
För att du verkligen ska kunna relatera till vad vi pratar om, gäller det att du verkligen är morgontrött. Detta innebär att det är någonting som pågått i minst två veckor i sträck.
Läkare anser generellt att de första timmarna på morgonen är de farligaste.
De pratar ofta om så kallad ”synkope” (svimning) som orsakas av lågt blodtryck, vilket uppstår p.g.a. minskad cirkulation och reducerad blodtillförsel till hjärnan. Så du måste vara vaksam. Om din morgontrötthet sitter i dag efter dag och du börjar märka att du knappt har någon energi eller att du känner dig yr, uppsök omedelbart läkare.
Då man lider av hypotyreos har kroppen brist på sköldkörtelhormoner, vilket ändrar kroppens funktioner. Denna brist på hormoner gör metabolismen långsammare, vilket sänker prestandan. Du känner dig trött och apatisk, och det är vanligt att denna utmattning är starkare på morgonen.
Experter säger ofta att sättet du bemöter morgonen på är en reflektion av din fysiska och känslomässiga hälsa. Vid detta tillfälle har du framför dig en arbetsdag, arbete, att ta hand om barnen, leva upp till dina förpliktelser… om ditt känslomässiga tillstånd inte är på topp kan alla typer av ansträngningar bli ett stort problem.
Depression visar sig ofta som muskelsmärta och extrem utmattning, apati och att man är allmänt ledsen. En av de svåraste stunderna är utan tvekan på morgonen, då man vaknar.
Du måste vara noga med kosten. Ibland väljer vissa människor väldigt strikta kostplaner, vilket skapar en allvarlig obalans i näringsintaget. Detta kan skapa metaboliska obalanser som är så allvarliga att de kan resultera i allt från att man svimmar, till hydroelektrolytiska problem med natrium och kalium – vilket kan orsaka hjärtproblem – och arytmi och även hjärtattacker. Detta är någonting du måste vara medveten om.