Juicer för att minska inflammation i lever, bukspottkörtel & njurar

3 minuter

Granskad och godkänd av idrottspedagog och nutritionist Elisa Morales Lupayante.

Senaste uppdateringen: 17 januari, 2023

Det bästa sättet att minska inflammation i organen som har i uppgift att rengöra och reglera din kropps övergripande funktioner är att äta färska frukter och grönsaker som är rika på vatten och antioxidanter. Som du vet är en frisk lever synonymt med hälsa och välbefinnande.

Dina njurar har också en roll i att eliminera toxiner och överskott av vatten samtidigt som de hjälper till att utföra andra funktioner: reglera blodtryck, producera D-vitamin och hormoner…

Dessutom kan något så enkelt som att dricka naturliga juicer varje dag som är rika på enzymer och mineraler hjälpa till att minska inflammation i bukspottkörteln, vilket resulterar i bättre matsmältning och bekämpar skador på cellerna.

Därför uppmanar vi dig idag att upptäcka några hälsosamma och goda juicer som hjälper till att minska inflammation i dessa organ. De är värda att komma ihåg.

Aloe vera, klorofyll och citronsaft för att minska inflammation

Ingredienser

3 msk aloe vera gel (45 g)
Saften från 1 citron
1 matsked klorofyll (10 g)
2 dl vatten

Instruktioner

Du hittar klorofyll på apotek eller i din hälsokostbutik.
För att göra juicen, lägg bara de tre matskedarna aloe i mixern med citronsaft och vatten.
Kör tills du får en homogen vätska och glöm inte att röra i matskeden med klorofyll.

Juice på rödbetor, apelsin och morot

Betor är en viktig del av många detoxdieter och de minskar effektivt inflammation. När du kombinerar saft från rödbetor med A- och C-vitaminer från morötter och apelsiner får du en god och hälsosam kur.

Ingredienser

1 rödbeta
Juicen från 1 apelsin
2 morötter
2 dl vatten

Instruktioner

Börja med att tvätta alla ingredienserna noggrant och skär sedan både betan och morötterna i bitar.
Lägg apelsinjuice, beta, morötter och vatten i mixern.
Mixa tills du får en homogen dryck och njut alltid av det på morgonen.

Selleri-, morots- och vitlöksjuice

Du kanske överraskas av det finns vitlök i det här receptet. Men det är värt att komma ihåg att vitlök är en av de mest kraftfulla naturliga antioxidanterna och antibiotika i världen. Vitlök hjälper inte bara till att minska inflammation, utan tar också hand om din lever, rensar njurarna från toxiner och optimerar funktionen i din bukspottskörtel.

Ingredienser

1 stjälk selleri
2 morötter
1 vitlöksklyfta
2 dl vatten

Instruktioner

När du har tvättat din selleri och dina morötter är allt du behöver göra att lägga dem i mixern tillsammans med vattnet och vitlöksklyftan.
Mixa noggrant och drick juicen under de tidiga timmarna på dagen.

Äpple- och linfröjuice

Linfrön är antiinflammatoriska, diuretiska och regenerativa. De hjälper till att ta hand om din matsmältningshälsa och är ett utmärkt sätt att förhindra infektion samt förbättra din matsmältningsfunktion.

För att ta del av alla fördelar behöver du också följa en mångsidig och balanserad kost med låg fetthalt och utan konserveringsmedel.

Ingredienser

2 äpplen
2 dl vatten
1 tesked linfröpulver (5 g)

Instruktioner

Du hittar linfröpulver i alla naturbutiker. Det är en utmärkt tillsats till sallader, yoghurt eller juice som kosttillskott.
Kom ihåg att du alltid ska välja ekologiskt odlade äpplen, den sorten du gillar, men var noga med att de alltid är färska.
Det första du behöver göra är att tvätta äpplena, skala dem och ta bort kärnhusen. Sedan fortsätter du med att mixa alla ingredienserna.
För att se till att din juice inte blir för tjock, kom ihåg att hälla i vattnet och linfröpulvret. Drick det på morgonen.

Välj juicerna som får dig att må bättre, eller använd helt enkelt ingredienserna du råkar ha hemma. Det är viktigt att du dricker dem regelbundet, varje dag, samtidigt som du också tar hand om din kost och förbättrar din livsstil.

Vilken kommer du göra idag?