Isbehandling för toning och viktnedgång
Har du hört talas om att en isbehandling kan hjälpa dig att tappa vikt? Vill du lära dig mer?
Kyla för viktnedgång?
Ja, du läste rätt. Det kanske finns ett visst tabu när det kommer till kyla som behandlingsform, men det kan vara mycket fördelaktigt. Om du till exempel har ont i halsen kan konsumtion av krossad is göra att du mår mycket bättre än om du skulle ha druckit varmt te, eftersom kylan lindrar irritationen samtidigt som din hals känns friskare. Det får vi dock diskutera någon annan gång.
Idag ska vi fokusera på relationen mellan is och viktnedgång. Om du har provat andra tekniker som använder värme utan att tappa ett enda kilo är kanske isbehandling något för dig.
Studier visar att appliceringen av is på vissa delar av kroppen hjälper till att bränna fett. Tydligen är det väldigt effektivt för att minska storleken på och stärka hudvävnaden.
Vad är isbehandling?
Vi kanske måste förklara lite mer hur is kan hjälpa dig att tappa vikt. Denna “isbehandling” är appliceringen av is på områden av kroppen som är hängiga eller överviktiga för att göra dem fastare och smalare.
Vilka är fördelarna med behandlingen?
- Avgiftar kroppen.
- Gör vävnaden tajtare.
- Lyfter naturligt hängig hud.
- Förbättrar celluliter.
- Främjar blodflödet (måste ackompanjeras av en exfolierande behandling).
- Minskar storleken med bara några behandlingar.
Att tappa vikt med is började i Mexiko tidigt på 2000-talet som en innovativ massageteknik som, när den kombineras med en hälsosam diet och träning, har viktiga effekter på kroppen. Resultaten ses redan vid den första behandlingen eftersom den tillsammans med medicinska växter ökar absorptionen av fetter och stimulerar produktionen av nya celler.
Det finns olika sätt att applicera is på huden och dra nytta av dess fördelar. Du kan använda en påse eller gelpack som designats specifikt för områden såsom ögon och buk. Du behöver bara frysa dessa och sedan applicera på rätt område.
Om du vill prova på en isbehandling hemma behöver du bara lägga några isbitar i en påse, slå in den i en tunn trasa eller handduk och sedan applicera på områden där du vill tappa vikt eller göra huden tajtare.
Behandlingscenter
I storstäder i USA och Europa finns det specialiserade behandlingscenter där du kan få denna isbehandling. Först används en speciell lera för att rengöra och exfoliera huden, vilket aktiverar blodflödet och förbereder området för nästa steg – en ismassage. Det finns inga kända bieffekter.
Behandlingen rekommenderas för alla som vill göra huden fastare och tappa vikt. Och den är inte bara för kvinnor, även om 95% av användarna är kvinnor. Den rekommenderas framförallt för kvinnor efter att de har fött barn och ammat. Den är mindre inkräktande än andra tekniker, har inte kontraindikationer och kan användas direkt efter födseln.
Vidare kan isbehandlingen användas av kvinnor över 40 som har börjat märka att de tappat fasthet i bysten, rumpan och buken. I alla dessa fall kan is göra områdena fastare.
Det finns många olika typer av is på marknaden som gör behandlingen mer effektiv om du vill genomföra den hemma. Vissa inkluderar till exempel olika typer av olja och naturliga örter som utöver att vara slimmande och fastgörande även har andra effekter.
Du kan använda is för:
- Bristningar
- En platt mage
- Att minska storlek
- Ansiktet
- Att motverka hängighet
- Efter födsel
Hur man gör isbehandlingen hemma
Kanske har du inte tid eller pengar för att gå till ett isbehandlingscenter i en storstad. Men oroa dig inte! Du kan åtnjuta en effektiv isbehandling i ditt eget hem.
Du behöver:
- 3 matskedar åkerfräken
- 1 näve rosmarinblad
- 3 matskedar snabbkaffe
- 1 näve murgröna
- 900 gram grönt te eller yerba mate
- 1/2 liter vatten
Instruktioner
Koka ingredienserna i 15 minuter. Ta bort från värmen och låt svalna till rumstemperatur. Häll i en plastbehållare (en islåda är ännu bättre) och ställ i frysen.
Väl frusen använder du isen för att massera områden du vill göra fastare eller mindre, alltid med cirkulära rörelser.
Notera att du måste slå in isen i en trasa eller plastpåse, speciellt om du har väldigt känslig hy, för att du inte ska “bränna” dig.
Samtliga citerade källor har granskats noggrant av vårt team för att säkerställa deras kvalitet, tillförlitlighet, aktualitet och giltighet. Bibliografin för denna artikel ansågs vara tillförlitlig och av akademisk eller vetenskaplig noggrannhet.
- Ingargiola, M. J., Motakef, S., Chung, M. T., Vasconez, H. C., & Sasaki, G. H. (2015). Cryolipolysis for fat reduction and body contouring: safety and efficacy of current treatment paradigms. Plastic and reconstructive surgery, 135(6), 1581. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4444424/
- Krueger, N., Mai, S. V., Luebberding, S., & Sadick, N. S. (2014). Cryolipolysis for noninvasive body contouring: clinical efficacy and patient satisfaction. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 7, 201. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4079633/
- Kilmer, S. L., Burns, A. J., & Zelickson, B. D. (2016). Safety and efficacy of cryolipolysis for non‐invasive reduction of submental fat. Lasers in surgery and medicine, 48(1), 3-13. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/lsm.22440
- Ravussin, Y., Xiao, C., Gavrilova, O., & Reitman, M. L. (2014). Effect of intermittent cold exposure on brown fat activation, obesity, and energy homeostasis in mice. PloS one, 9(1), e85876. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3895006/
- Izquierdo Hernández, A., Armenteros Borrell, M., Lancés Cotilla, L., & Martín González, I. (2004). Alimentación saludable. Revista cubana de enfermería, 20(1), 1-1. http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-03192004000100012
- Mac Auley, D. C. (2001). Ice therapy: how good is the evidence?. International journal of sports medicine, 22(05), 379-384.
