Lär dig hur ryggraden påverkas av stress

april 11, 2018
Även om vi kanske inte sammankopplat de två kan stress vara en av de saker som påverkar ryggradens hälsa på grund av spänningar.

Stress får alltid fysiska konsekvenser för hälsan på ett eller annat sätt. Ett faktum många inte är medvetna om är att ryggraden påverkas av stress. Vi ska dela med oss av alla förändringar och anomalier som inträffar i ryggen på grund av stress.

Man har även visat att stor stress ökar risken för att utveckla psykosomatiska sjukdomar.

Låt oss ta en titt på varför det händer:

1. Smärta i den övre delen av nacken

Har du ont i nacken

Smärta i nacken beror på ofta psykologiskt trauma. Det kan vara på grund av för många ansvar och problem.

När kroppen är stressad reagerar den på det sättet.

Läs även: Vill du behandla rygg- och nacksmärtor naturligt?

2. Högre risk för att utveckla skolios

Med stress ökar risken att drabbas av skolios. Det är en sjukdom som kan inträffa om personen spenderar tid med ryggen böjd i vissa ställningar.

Det sker framförallt när personen utsätts för stor press på jobbet eller hemma.

3. Smärta i den lägre delen av ryggraden

Smärta i ländryggen

Smärta vid midjan

När ryggraden påverkas av stress kan man även uppleva smärta i den lägre delen av ryggen, nästan i nivå med midjan.

Om du märker att du lider av det utan påtaglig anledning och inte har lagt på dig för mycket vikt är det troligt att orsaken är psykologisk.

  • Stress och oro uppstår ofta på grund av problem i arbets- eller privatlivet. Försök att identifiera vad som oroar dig och lös det.

Smärta i korsbenet

Ett annat område i den lägre delen av ryggen som kan påverkas är korsbenet. Det är ett av de vanligaste områdena att drabbas när ryggraden påverkas av stress. Det blir ofta ömt, speciellt om det fått en skada tidigare i livet.

För att försöka lösa det är det bästa du kan göra att stärka bukmusklerna och de i ländryggen.

Generellt ska du komma ihåg att det är bukregionen som stödjer din kropp och hjälper dig att minska bördan på ryggen. Att ha starka magmuskler kommer därför ge dig det bästa naturliga stödet för ryggraden.

Läs även: 8 tips för att hålla ryggraden frisk och stark

Andra anledningar till ryggradsproblem

Stressad kvinna på jobbet

  • Problem kopplade till hållning: dessa är vanligare än man kanske tror, främst på grund av faktorer såsom långa arbetsdagar i samma position. Det kan leda till problem som nackspärr.
  • Degenerativa problem: beror främst på slitage på leder, såsom artros.
  • Problem kopplade till ryggradsdiskar: dessa ansvarar för att skydda ryggkotorna.
  • Olyckor: smärta kan ofta också vara resultatet av ben som hamnar ur led, stukningar, bråck och muskelslitningar.
  • Infektion: infektioner i skelett- eller nervsystemet kan också orsaka smärta. Problem såsom meningit, tuberkulos, tumörer och inflammatoriska sjukdomar som ledgångsreumatism faller under denna kategori. Dessa är dock mindre vanliga.

Vad du kan göra för att inte ryggraden ska påverkas av stress

Hur det än ligger till är det viktigt att använda behandlingar för att bli av med obehaget.

Generellt finns det specifika behandlingar för varje individuellt fall:

  • Det kan handla om antibiotika, antiinflammatoriska läkemedel, kirurgi eller transplantationer.
  • Terapi brukar kombineras med rehabiliteringsövningar för att återfå funktionen i lederna och drabbade muskler.

Givetvis finns det ingen anledning att genomgå behandling för att få slut på den fysiska smärtan om du inte lyckas identifiera källan till stressen. Om ryggraden påverkas av stress kommer den fortsätta att göra det tills du tagit tag i den bakomliggande orsaken.

Om du utsätts för många stressiga situationer ska du inte låta det påverka ditt nervsystem. För att åstadkomma det ska du anamma en serie vanor som låter dig ta hand om ryggen. Utför dem regelbundet, innan du utvecklar någon form av skada eller allvarligt problem.

MER FÖR DIG